دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: [Original retail ed.]
نویسندگان: Alison Rogers. Erin O. White
سری:
ISBN (شابک) : 1623173426, 9781623173425
ناشر: North Atlantic Books
سال نشر: 6 Aug 2019
تعداد صفحات: 136
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب فضای تنفس برای تازه مادران: استراحت، کشش و لبخند - یک دقیقه یوگا در یک زمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
راهنمای ملایم و بدیع برای مادر شدن جدید - راهنمایی که زنان را تشویق می کند تا زمانی را برای نفس کشیدن، پذیرش تجربیات و «به اندازه کافی خوب» بگذارند - هر بار یک دقیقه یوگا مربی یوگا، آلیسون راجرز و نویسنده همکار، ارین او وایت، با مجموعه پیشنهادهای ملایم خود برای شروع و تعمیق تمرین یوگای خانگی برای تازه مادران، مسیر جدیدی را در مادری معاصر ایجاد می کنند. از اولین روزهای گرم شدن با نوزاد تا حالتهای متزلزل اما ایستاده مادری جدید با اعتماد به نفس، «فضای تنفسی برای مادران جدید» زنان را تشویق میکند تا به احساسات خود توجه کرده و آنها را پرورش دهند و شفقت به خود را تقویت کنند تا به مادری با کنجکاوی به جای ترس نزدیک شوند. ، بداهه به جای سخت گیری و طنز به جای نگرانی. نویسندگان به مادران یک پیام منحصر به فرد ارائه می دهند: سلامتی شما به اندازه سلامتی کودک شما مهم است. هر فصل با یک تمرین یک دقیقهای یوگای ذهنآمیز به پایان میرسد، که میتواند به صورت متوالی انجام شود تا یک حمایت آرامشبخش و متعادل برای نه ماه اول بسیار سخت با کودک ایجاد شود.
A gentle and novel guide to new motherhood—one that encourages women to take time to breathe, embrace their experiences, and be "good enough"—one yoga minute at a time Yoga instructor Alison Rogers and coauthor Erin O. White forge a new path through contemporary motherhood with their collection of gentle suggestions for beginning and deepening a home yoga practice for new mothers. From the warm-up of first days with a newborn to the wobbly-but-standing postures of confident new motherhood, Breathing Space for New Mothers encourages women to notice and nurture their feelings and foster self-compassion to approach motherhood with curiosity instead of fear, improvisation instead of rigidity, and humor instead of worry. The authors offer mothers a singular message: your well-being matters as much as your baby’s. Each chapter ends with a one-minute mindful yoga practice, which can be done in a sequence to create a relaxing and balancing support for the incredibly demanding first nine months with a baby.