ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates

دانلود کتاب تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس

Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates

مشخصات کتاب

Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates

دسته بندی: درمان
ویرایش: First edition 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1492569674, 9781492569671 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 73 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 29,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 25


در صورت تبدیل فایل کتاب Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس

اریک فرانکلین نویسنده مشهور، رقصنده و مربی حرکتی می‌گوید: اکثر مردم به نحوه تنفس خود فکر نمی‌کنند، اما اگر می‌خواهند انرژی بیشتری داشته باشند، هوشیارتر باشند و ورزش و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند، باید این کار را انجام دهند. تنفس برای بقای ما ضروری است، برای تولید انرژی ضروری است، و این کاری است که ما حدود 20000 بار در روز انجام می دهیم، فرانکلین، که در دانشگاه ها و باله های مختلف تدریس کرده و قهرمانان جهان و هنرمندان Cirque du Soleil را در فرانکلین خود مربیگری کرده است، می گوید. روش. اگر تنفس خود را بهبود ببخشیم، سود خواهیم برد. در Breathing for Peak Performance، یاد خواهید گرفت که چگونه تنفس خود و کسانی که با آنها مربیگری و کار می کنید، بهبود ببخشید. این متن مختصر و به شدت مصور به شما کمک می کند تا کارهای زیر را انجام دهید: یاد بگیرید که عملکرد تنفس خود را بهبود بخشید تا برای سلامتی خود مفید باشد و عملکرد ورزشی و زندگی روزانه خود را بهبود بخشد آناتومی تنفس را بدانید” تمام عضلات و مفاصل درگیر و نحوه کار آنها با هم 35 تمرین تنفسی را برای بهبود تکنیک تنفس عملکردی و عملکرد در رقص، یوگا و پیلاتس انجام دهید. عضله حیاتی تنفس "دیافراگم" را مطالعه و آموزش دهید تا نحوه تعامل آن با عضلات شکم و سایر عضلات مرتبط با تنفس را درک کنید. عملکرد و حرکت قفسه سینه را در رابطه با تنفس درک کنید تمام عناصر درگیر در تنفس، از جمله ریه ها و اندام های داخلی را برای عملکرد بهینه تنفس با هم ترکیب کنید ایده‌ها و تمرین‌های این کتاب در طی 30 سال آموزش آزموده شده و توسط رقصندگان، تمرین‌کنندگان یوگا، مربیان پیلاتس، بازیگران، مربیان آواز، مربیان آواز، فیزیوتراپیست‌ها، شناگران، دوندگان و بسیاری دیگر از آنها استفاده شده است. فرانکلین می گوید. هنگامی که تمرینات را انجام می دهید، احساس انرژی، تمرکز و آرامش بیشتری خواهید داشت. همچنین درک درستی از نحوه ادغام تصاویر در تمرین تنفس خود به دست خواهید آورد. فرانکلین تمرینات "بسیاری همراه با تصاویر تمام رنگی" را از طریق روش مشهور فرانکلین خود ارائه می دهد که حرکت، تصویرسازی و لمس را ترکیب می کند. روش او به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا در این مورد، روش صحیح تنفس را برای به حداکثر رساندن عملکرد تنفسی دوباره بیاموزند. فرانکلین می‌گوید: برای بهبود تنفس یا مربی دادن به کسی که نیاز به پیشرفت دارد، ابتدا به درک کامل آناتومی نیاز دارید. و باید عاداتی را که می‌توانند مانع تنفس کارآمد شوند، درک کنید. فرانکلین یک تمرین روزانه توصیه شده را در انتهای کتاب ارائه می‌کند که برای افراد، متخصصان، مربیان، تمرین‌کنندگان و دانشجویان رقص، یوگا و پیلاتس ایده‌آل است. توصیف دقیق او از آناتومی، ارائه تمرینات، و توانایی او در ادغام این اطلاعات و بسیار کاربردی کردن آن از طریق روش فرانکلین، این متن را به مرجع مهمی برای کسانی که به دنبال رسیدن به اوج عملکرد خود در ورزش و زندگی هستند تبدیل کرده است. .


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Most people give little thought to how they breathe”but if they want to have more energy, be more alert, and improve their exercise and sport performance, they should, says renowned author, dancer, and movement educator Eric Franklin. Breathing is essential to our survival, it is necessary for energy production, and it is something we do about 20,000 times a day, says Franklin, who has taught at various universities and ballets and coached world champions and Cirque du Soleil artists in his Franklin Method. We stand to benefit if we improve our breathing. In Breathing for Peak Performance, you will learn how to improve your own breathing and the breathing of those you coach and work with. This concise, heavily illustrated text will help you do the following: Learn to improve your breathing function to benefit your health and improve your sport performance and daily living Understand the anatomy of breathing”all the muscles and joints involved and how they work together Practice 35 breathing exercises to improve functional breathing technique and performance in dance, yoga, and Pilates Study and train the vital muscle of breathing”the diaphragm”grasping how it interacts with the abdominal muscles and other muscles associated with breathing Comprehend the function and movement of the rib cage as it pertains to breathing Integrate all the elements involved in breathing, including the lungs and inner organs, for optimal breathing function The ideas and exercises in this book are tried and tested over 30 years of teaching, and they have been used by dancers, yoga practitioners, Pilates instructors, actors, vocal coaches, singing coaches, physiotherapists, swimmers, runners, and many others, says Franklin. When you perform the exercises, you will feel more energetic, focused, and relaxed. You will also gain an understanding of how to integrate imagery into your breathing practice. Franklin presents the exercises”many accompanied by full-color illustrations”through his famed Franklin Method, which combines movement, imagery, and touch. His method helps practitioners relearn, in this case, correct breathing procedure to maximize breathing function. To improve your breathing or to coach someone who needs to improve, first you need that solid understanding of anatomy, Franklin says. And you need to understand the habits that can hinder efficient breathing”tension, poor posture, and negative thinking, among others. Franklin presents a recommended daily practice at the end of the book, which is ideal for individuals, professionals, coaches, practitioners, and students of dance, yoga, and Pilates. His detailed description of the anatomy, his presentation of the exercises, and his ability to integrate this information and make it very practical through his Franklin Method make this text an important reference for those who are looking to reach their peak performance in sport and in life.



فهرست مطالب

Title Page-Breathing for Peak Performance......Page 2
Copyright Page......Page 3
Contents......Page 4
Introduction......Page 5
Chapter 1-Diaphragm......Page 10
Chapter 2-Rib Cage......Page 30
Chapter 3-Lungs......Page 42
Chapter 4-Muscles of Breathing......Page 54
About the Author......Page 72




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی