Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free

ویرایش:  
نویسندگان: Terri Cole  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781683647690, 9781683647683 
ناشر: Sounds True 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 458 Kb 

قیمت کتاب (تومان) : 42,000

از کارکرد بیش از حد، ارائه بیش از حد، جلب رضایت مردم و نادیده گرفتن نیازهای خود رها شوید تا در نهایت بتوانید زندگی ای را که لیاقت آن را دارید، داشته باشید!

بسیاری از ما هرگز اینگونه نبودیم. آموزش داده است که چگونه ترجیحات، خواسته ها یا مخالفان خود را به طور مؤثر بیان کنیم. درعوض، احساسات خود را پشت رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه پنهان می کنیم، حقایق خود را انکار می کنیم، یا احساسات خود را پایین می آوریم تا زمانی که افسرده شویم یا آنقدر ناامید شویم که منفجر شویم و به طور بالقوه اعتماد و روابط به دست آمده را از بین ببریم.

موفق ترین و راضی ترین افراد روی کره زمین یک چیز مشترک دارند: توانایی ایجاد و برقراری ارتباط با مرزهای روشن و سالم. این توانایی در ایجاد یک زندگی سالم، شاد و خودمختار بزرگترین تغییر دهنده بازی است.

در Boundary Boss، روان درمانگر Terri Cole یک مجموعه خاصی از مهارت‌ها که می‌تواند به شما کمک کند خود را به خاطر دیگران رها نکنید (بدون احساس گناه یا درام) و این قدرت را پیدا کنید که آگاهانه کنترل هر جنبه‌ای از زندگی عاطفی، معنوی، فیزیکی، شخصی و حرفه‌ای خود را در دست بگیرید.

از آنجایی که تبدیل شدن به یک رئیس مرزی یک فرآیند است، کول همچنین استراتژی‌ها، اسکریپت‌ها و تکنیک‌های عملی را ارائه می‌دهد که می‌توانند در لحظه، هر زمان که به آن‌ها نیاز داشته باشید، استفاده شوند. شما یاد خواهید گرفت:

چگونه تشخیص دهید که چه زمانی مرزهای شما نقض شده است و چه کاری باید انجام دهید

چگونه \"Boundary Blueprint\" منحصر به فرد شما ناخودآگاه رفتارهای مرزی شما را هدایت می کند و استراتژی هایی برای طراحی مجدد آن< /li>

• اسکریپت‌های مرزی قدرتمند، بنابراین در لحظه می‌دانید چه باید بگویید
• چگونه \"نابودگرهای مرزی\" را مدیریت کنید

Break Free From Over-Functioning, Over-Delivering, People-Pleasing, and Ignoring Your Own Needs So You Can Finally Live the Life You Deserve!

Most of us were never taught how to effectively express our preferences, desires or deal-breakers. Instead, we hide our feelings behind passive-aggressive behavior, deny our own truths, or push our emotions down until we get depressed or so frustrated that we explode, potentially destroying hard-won trust and relationships.

The most successful and satisfied people on the planet have one thing in common: the ability to create and communicate clear, healthy boundaries. This ability is, hands down, the biggest game changer when it comes to creating a healthy, happy, self-determined life.

In Boundary Boss, psychotherapist Terri Cole reveals a specific set of skills that can help you stop abandoning yourself for the sake of others (without guilt or drama) and get empowered to consciously take control of every aspect of your emotional, spiritual, physical, personal, and professional life.

Since becoming a Boundary Boss is a process, Cole also offers actionable strategies, scripts, and techniques that can be used in the moment, whenever you need them. You will learn:

How to recognize when your boundaries have been violated and what to do next

How your unique "Boundary Blueprint" is unconsciously driving your boundary behaviors, and strategies to redesign it

Powerful boundary scripts so in the moment you will know what to say

How to manage "Boundary Destroyers"—including emotional manipulators, narcissists, and other toxic personalities

Where you fall on the spectrum of codependency and how to create healthy, balanced relationships

This book is for women who are exhausted from over-giving, overdoing, and even over-feeling. If you're getting it all done but at the expense of yourself, give yourself the gift of Boundary Boss.