Boomer yoga: energizing the years ahead for men & women

یوگا بومر رویکردی پرانرژی برای یوگا است که شامل یک تمرین 40 دقیقه ای جوان کننده و طیف وسیعی از تکنیک های تمرکز حواس برای تغییر زندگی شما می شود. کسانی که تازه وارد یوگا می شوند و همچنین تمرین کنندگان مادام العمر، این روش را ابزاری فوق العاده برای چابک ماندن، سالم ماندن و تناسب اندام خواهند یافت. بریل بندر برچ با ترکیب تجربه شخصی، فلسفه و تکنیک‌های عملی، آموزه‌های یوگا را رمزگشایی می‌کند و آشکار می‌کند: چگونه از طریق یک تمرین ثابت و راحت تعادل را در میان هرج و مرج جهانی حفظ کنید. سبک نوشتاری الهام‌بخش و دستورالعمل‌های پر انرژی بریل (برخی از بخش‌ها با کلیپ‌های صوتی نویسندگان تقویت شده‌اند) با بیش از 100 عکس همراه است که توالی قدرتمندی از وضعیت‌های یوگای کاربرپسند و تغییرات آنها را نشان می‌دهد. بریل نشان می دهد که چگونه می توان از تمرین آگاهانه وضعیت ها نه تنها برای استحکام و طول عمر بلکه برای محافظت و بازیابی بدن از بسیاری از جنبه های رایج استفاده کرد.

Boomer Yoga is an energetic approach to yoga that includes a rejuvenating 40-minute workout and a range of mindfulness techniques for transforming your life. Those who are new to yoga as well as lifelong practitioners will find this method a wonderful tool for staying agile, healthy, and fit. Weaving together personal experience, philosophy, and practical techniques, Beryl Bender Birch decodes the teachings of yoga and reveals: Howthrough a steady and comfortable practiceto find balance and preserve peace of mind in the midst of world chaos. Beryl's inspirational writing style and energetic instructions (some portions are enhanced with audio clips from the authors) are accompanied by more than 100 photographs that illustrate a powerful sequence of user-friendly yoga postures and their modifications. Beryl shows how a conscious practice of the postures can be used not only for strength and longevity but to protect and restore the body from many of the common aspects...