دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Bodyweight Workouts for Men: Simple and Effective Home Exercises You Can Do Anytime to Get Fit and Stay in Shape
دانلود کتاب تمرینات وزن بدن برای مردان: ورزش های خانگی ساده و موثر که می توانید هر زمان که بخواهید برای تناسب اندام و خوش اندام انجام دهید
مشخصات کتاب
Bodyweight Workouts for Men: Simple and Effective Home Exercises You Can Do Anytime to Get Fit and Stay in Shape
ویرایش:
نویسندگان: Papun. Francis
سری:
ناشر: Self-published
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 103
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Bodyweight Workouts for Men: Simple and Effective Home Exercises You Can Do Anytime to Get Fit and Stay in Shape به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات وزن بدن برای مردان: ورزش های خانگی ساده و موثر که می توانید هر زمان که بخواهید برای تناسب اندام و خوش اندام انجام دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات وزن بدن برای مردان: ورزش های خانگی ساده و موثر که می توانید هر زمان که بخواهید برای تناسب اندام و خوش اندام انجام دهید
آیا برای تناسب اندام و خوش اندام بودن آماده اید؟ آیا مشتاقانه منتظر زندگی سالم تری هستید و بدون عضویت در عضویت گران باشگاه ورزشی یا استفاده از تجهیزات گران قیمت، احساس بسیار بهتری دارید؟\r\n\r\nآیا اغلب بدن درد و مفاصل را تجربه می کنید؟ شما می توانید با تمام دردها خداحافظی کنید و در تمام روز احساس شادابی کنید.\r\n\r\nبا گنجاندن تمرینات با وزن بدن مردان در برنامه تمرینی روزانه خود می توانید سالم تر، شادتر و کیفیت زندگی بهتری داشته باشید.\r\n\r\nتمرینات وزن بدن برای مردان راهی مفید و قدرتمند برای ساختن توده عضلانی، افزایش قدرت، بهبود انعطاف پذیری، سوزاندن چربی بدن و داشتن ماهیچه های لاغر در اختیار شما قرار می دهد.\r\n\r\nتنها چیزی که نیاز دارید نیروی جاذبه و بدن خودتان به عنوان هالتر برای ساختن عضلات قوی و لاغر در تنها 12 هفته است. می توانید تمرینات را از هر جایی انجام دهید و به فرم فوق العاده ای برسید.\r\n\r\nبرنامه های تمرینی در این کتاب ساده و کارآمد هستند. آنها همچنین برای افراد در هر سنی مقرون به صرفه، مقرون به صرفه و ایمن هستند.\r\n\r\nبرنامه تمرینی با وزن بدن برای مبتدیان، کاربران پیشرفته و سالمندان طراحی شده است.\r\n\r\nآیا نمی دانید کدام تمرینات را باید برای عضلات مرکزی و باسن انجام دهید؟\r\n\r\nآیا وضعیت سلامتی خاصی دارید و نمی‌دانید که آیا تمرینات خاصی وجود دارد که وضعیت سلامتی خاص شما را هدف قرار دهد؟\r\n\r\nدیگر لازم نیست نگران باشید؛ این کتاب به طور خاص برای شما طراحی شده است. چندین نوع تمرین دارد که عضلات خاصی را در بدن شما هدف قرار می دهد.\r\n\r\nهر تمرین چندین ماهیچه را هدف قرار می دهد و بر بهبود ثبات و قدرت عضلانی شما تمرکز دارد. با ثبات و عزم، می توانید به سطح تناسب اندام خود برسید!\r\n\r\nدر تمرینات با وزن بدن برای مردان، متوجه خواهید شد:\r\n\r\n● چرا تمرینات با وزن بدن برای هرکسی که می‌خواهد خوش فرم و سالم بماند، تمرین شماره ۱ در خانه است.\r\n\r\n● نکات آموزشی برای مبتدیان برای شروع آنها\r\n\r\n● آنچه باید هنگام شروع تمرینات بدانید و چگونه می توانید شدت تمرینات را افزایش دهید.\r\n\r\n● چگونه برنامه تمرینی خود را با تعیین تعداد ست ها و تکرارها در هر تمرین طراحی کنید.\r\n\r\n● روش های ساده در مورد نحوه کشش و گرم کردن بدن برای جلوگیری از آسیب و کشیدگی عضلات.\r\n\r\n● لیستی از تمرینات مختلف که می توانید برای تمرین بر روی چندین ماهیچه بدن خود انجام دهید.\r\n\r\n… و خیلی بیشتر\r\nاگر آماده هستید که سبک زندگی سالمی داشته باشید و سلامت خود را بهبود ببخشید، به برنامه تمرینی Bodyweight Workouts for Men ما بپیوندید و از داغترین روندهای تناسب اندام که نتایج سریعی را به ارمغان می آورد لذت ببرید، سپس به بالا بروید و همین الان روی دکمه \"افزودن به سبد خرید\" کلیک کنید. .
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you ready to get fit and stay in shape? Are you looking forward to living a healthier life and feeling much better without subscribing to the expensive gym memberships or using expensive equipment? Do you often experience body aches and joint pains? You can say goodbye to all the pains and feel fresh all day. You can live healthier, happy, and have a better quality of life by incorporating Bodyweight Workouts for Men in your daily workout plan. The bodyweight workouts for men provide you with a useful and powerful way to build muscle mass, increase your strength, improve your flexibility, burn body fat, and have lean muscles. All you need is just gravity and your own body as Barbell to build strong and leaner muscles in just 12 weeks. You can do the workouts from anywhere and get into fantastic shape. The workout plans in this book are simple and efficient. They are also cost-effective, time-efficient, and safe for individuals of all ages. The bodyweight workout plan is designed for beginners, advanced users, and seniors. Wondering which exercises you should do for your core and glute muscles? Do you have a specific health condition, and wondering if there are specific exercises that target your specific health condition? You don’t have to worry anymore; this book is designed specifically for you. It has several types of exercises that target specific muscles in your body. Each exercise targets multiple muscles and focuses on improving your stability and muscular strength. With consistency and determination, you can reach the level of fitness you desire! In Bodyweight Workouts for Men, you’ll discover: ● Why bodyweight exercises are the #1 at-home workout for anyone who wants to stay in shape and healthy. ● Training tips for beginners to get them started ● What you need to know when starting up the exercises and how you can increase the intensity of the exercises. ● How to design your workout plan by determining the number of sets and reps to do in each exercise. ● Simple ways on how to stretch and warm up your body to avoid injuries and strain of the muscles. ● A list of different exercises you can do to work out on several muscles in your body. … and so much more If you’re ready to live a healthy lifestyle and improve your well-being, join our Bodyweight Workouts for Men training program and enjoy the hottest fitness trends that bring rapid results, then scroll up and click the “Add to Cart” button right now.
فهرست مطالب
Special Bonus! Introduction 1. Bodyweight & Strength-Training Workouts 2. How To Get Started 3. Five Best Strength-Training Warm-Up Exercises 4. Bodyweight Exercises to Strengthen Arms 5. Neck and Shoulder Exercises 6. Bodyweight Exercises for Working Out Chest And Bicep Muscles 7. Bodyweight Exercises to Work on Your Core and Back Muscles 8. Bodyweight Exercises for Working Thigh Muscles Final Words Author’s Note Special Bonus! References S P E C I A L B O N U S ! Get this additional Free 30 Days to Fitness Challenge Book 100% FREE!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Capillary Electrochromatography
دانلود کتاب Comprehensive membrane science and engineering. Volume 1: Basic Aspects Of Membrane Science And Engineering
دانلود کتاب The Gold dinar & silver dirham : Islam and the future of money
