مشخصات کتاب

Body Thrive: Uplevel Your Body and Your Life with 10 Habits from Ayurveda and Yoga

ویرایش:  
نویسندگان: Cate Stillman  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781683642626, 9781683643388 
ناشر: Sounds True 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 280 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 372 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Body Thrive: Uplevel Your Body and Your Life with 10 Habits from Ayurveda and Yoga به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Body Thrive: بدن و زندگی خود را با 10 عادت از آیورودا و یوگا ارتقا دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Body Thrive: بدن و زندگی خود را با 10 عادت از آیورودا و یوگا ارتقا دهید

از طریق آیورودا و یوگا یک برنامه درسی جدید ابتکاری برای عادات روزانه هوشمندانه تر و به طور طبیعی احیا کننده کشف کنید. "این مرز بعدی آیورودا است." - مارک هیمن، دکتر، مدیر پزشکی در مرکز پزشکی کاربردی کلینیک کلیولند و نویسنده 11 بار پرفروش نیویورک تایمز عاداتی که در طول زمان انتخاب می کنید باعث پیشرفت روز به روز شما می شود. چه عادت هایی را انتخاب کرده اید؟ آیا آنها به شما کمک می کنند یا مانع شما می شوند؟ تغییر عادات شما نیازی به مبارزه ندارد. در Body Thrive، کیت استیلمن، متخصص سلامتی، شما را به 10 برنامه روزانه حیاتی بر اساس آیورودا راهنمایی می‌کند که با هماهنگ کردن برنامه روزانه‌تان با بیوریتم‌های طبیعی، شما را جوان می‌کند. به جای ارائه یک چک لیست سفت و سخت از وظایف برنامه ریزی شده، کیت از طریق اقدامات کوچک، پیشرفت آسان و پایدار را تشویق می کند. Body Thrive با دسترسی به ده‌ها کاربرگ قابل دانلود برای کمک به ترسیم پیشرفت خود از طریق عادت‌ها، دستورالعمل‌های گام به گام را برای توسعه اقدامات همسو در روال روزانه شما ارائه می‌دهد. در اینجا خواهید آموخت: مزایای فوری شام های سبک تر و زودتر چرا باید به ساعت بدن خود گوش دهید و قبل از ساعت 10 شب به رختخواب بروید؟ چگونه یک روز پر جنب و جوش و پر انرژی را با یک برنامه صبحگاهی عمدی تنظیم کنیم هماهنگی تمرین خود با هوش نفس رضایت و فراوانی خوردن یک رژیم غذایی گیاهی با منابع محلی تکنیک های تقویت کننده خود ماساژ نحوه صحیح نشستن در سکوت متفکرانه دستورالعمل های تغذیه سالم که به شما احساس تغذیه و رضایت می دهد روش هایی برای توجه و حفظ خرد حواس چگونه به جای استرس و انقباض، راحتی و وسعت را انتخاب کنیم؟ کیت می نویسد: "شما فقط یک بدن می گیرید." "با چه عاداتی می خواهید آن را ایجاد کنید؟" با Body Thrive، خواهید فهمید که چگونه انرژی بیشتری را تسریع کنید، هضم خود را بهبود بخشید، روال تناسب اندام خود را تقویت کنید، آرامش ذهنی را پرورش دهید، و عادات خود را به سمت سلامتی مادام العمر تغییر دهید. و تندرستی از جمله دسترسی به ده ها کاربرگ قابل دانلود برای کمک به شما در ترسیم پیشرفت خود از طریق عادات،...

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover an innovative new curriculum for smarter, naturally rejuvenating daily habits through Ayurveda and yoga "This is the next frontier of Ayurveda." -Mark Hyman, MD, medical director at Cleveland Clinic's Center for Functional Medicine and 11-time New York Times bestselling author The habits you choose over time create your day-to-day thrive. What habits have you been choosing? Are they helping you-or holding you back? Evolving your habits doesn't have to be a struggle. In Body Thrive, wellness expert Cate Stillman guides you into 10 critical daily routines based on Ayurveda that will rejuvenate you by aligning your daily schedule with natural biorhythms. Rather than presenting a rigid checklist of scheduled tasks, Cate encourages easy and steady progress through small actions. Including access to dozens of downloadable worksheets to help you chart your progress through the habits, Body Thrive provides step-by-step instruction for developing aligned action in your daily routine. Here you will learn: The immediate advantages of lighter, earlier dinners Why you should listen to your body clock and go to bed before 10 PM How to set up a vibrant, energized day with an intentional morning routine Coordinating your workout with the intelligence of the breath The satisfaction and abundance of eating a locally sourced, plant-based diet Techniques for invigorating self-massage How to properly sit in contemplative silence Healthy eating guidelines that will leave you feeling nourished and fulfilled Methods for heeding and maintaining the wisdom of your senses How to choose ease and spaciousness instead of stress and constriction "You only get one body," writes Cate. "What habits are you going to mold it with?" With Body Thrive, you'll discover how to catalyze more energy, improve your digestion, hone your fitness routine, cultivate peace of mind, and shift your own habits toward lifelong health and wellness. Including access to dozens of downloadable worksheets to help you chart your progress through the habits,...

فهرست مطالب

You Only Get One Body
PART 1   Orientation

How Are You Designing Your Body?
How to Have a Body According to Ayurveda
A Crash Course on Habit Evolution
PART 2   The 10 Habits of Body Thrive

HABIT 1   Eat an Earlier, Lighter Dinner
HABIT 2   Go to Bed Early
HABIT 3   Start Your Day Right
HABIT 4   Bestir Your Breath-Body
HABIT 5   Fuel Yourself with a Plant-Based Diet
INTERLUDEHow to Evolve Your Habits in Relationships
HABIT 6   Self-Massage Your Body
HABIT 7   Sit in Silence
HABIT 8   Heed the Healthier Eating Guidelines
HABIT 9   Come to Your Senses
HABIT 10   Live in Ease
PART 3Conclusion

There Is No End Game
Kitchen Sadhana: Enlightening Your Kitchen
List of Worksheets

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Appropriately Indian: Gender and Culture in a New Transnational Class

دانلود کتاب The Social Dimensions of Fiction: On the Rhetoric and Function of Prefacing Novels in the Nineteenth-Century Canadas

دانلود کتاب Zero à esquerda

دانلود کتاب Meet the Green Bay Packers

دانلود کتاب Higher Education and Social Justice (SRHE and Open University Press Imprint)