مشخصات کتاب

Body Thrive Uplevel Your Body and Your Life with 10 Habits from Ayurveda and Yoga

ویرایش:  
نویسندگان: Cate Stillman  
سری:  
ISBN (شابک) : 1683642627.97 
ناشر: Sounds 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 280 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Body Thrive Uplevel Your Body and Your Life with 10 Habits from Ayurveda and Yoga به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Body Thrive با 10 عادت آیورودا و یوگا بدن و زندگی خود را ارتقا دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Body Thrive با 10 عادت آیورودا و یوگا بدن و زندگی خود را ارتقا دهید

از طریق آیورودا و یوگا یک برنامه درسی جدید ابتکاری برای عادات روزانه هوشمندانه تر و به طور طبیعی احیا کننده کشف کنید. "این مرز بعدی آیورودا است." - مارک هیمن، دکتر، مدیر پزشکی در مرکز پزشکی عملکردی کلینیک کلیولند و نویسنده 11 بار پرفروش نیویورک تایمز عاداتی که در طول زمان انتخاب می کنید باعث پیشرفت روز به روز شما می شود. چه عادت هایی را انتخاب کرده اید؟ آیا آنها به شما کمک می کنند یا مانع شما می شوند؟ تغییر عادات شما نیازی به مبارزه ندارد. در Body Thrive، کیت استیلمن، متخصص سلامتی، شما را به 10 برنامه روزانه حیاتی بر اساس آیورودا راهنمایی می‌کند که با هماهنگ کردن برنامه روزانه‌تان با بیوریتم‌های طبیعی، شما را جوان می‌کند. به جای ارائه یک چک لیست سفت و سخت از وظایف برنامه ریزی شده، کیت از طریق اقدامات کوچک، پیشرفت آسان و پایدار را تشویق می کند. Body Thrive با دسترسی به ده‌ها کاربرگ قابل دانلود برای کمک به ترسیم پیشرفت خود از طریق عادت‌ها، دستورالعمل‌های گام به گام را برای توسعه اقدامات همسو در روال روزانه شما ارائه می‌دهد. در اینجا یاد خواهید گرفت: • مزایای فوری شام های سبک تر و زودتر • چرا باید به ساعت بدن خود گوش دهید و قبل از ساعت 10 شب به رختخواب بروید • چگونه یک روز پر جنب و جوش و پرانرژی را با یک روال صبحگاهی عمدی تنظیم کنیم • هماهنگی تمرین خود با هوش نفس • رضایت و فراوانی از خوردن یک رژیم غذایی گیاهی با منابع محلی • تکنیک های تقویت کننده خود ماساژ • نحوه صحیح نشستن در سکوت متفکرانه • دستورالعمل های تغذیه سالم که به شما احساس تغذیه و رضایت می دهد • روش هایی برای توجه و حفظ خرد حواس • چگونه سهولت و وسعت را به جای استرس و تنگی انتخاب کنیم کیت می نویسد: "شما فقط یک بدن می گیرید." "با چه عاداتی می خواهید آن را ایجاد کنید؟" با Body Thrive، خواهید فهمید که چگونه انرژی بیشتری را تسریع کنید، هضم خود را بهبود بخشید، روال تناسب اندام خود را تقویت کنید، آرامش ذهنی را پرورش دهید، و عادات خود را به سمت سلامتی مادام العمر تغییر دهید. و تندرستی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover an innovative new curriculum for smarter, naturally rejuvenating daily habits through Ayurveda and yoga "This is the next frontier of Ayurveda." —Mark Hyman, MD, medical director at Cleveland Clinic's Center for Functional Medicine and 11-time New York Times bestselling author The habits you choose over time create your day-to-day thrive. What habits have you been choosing? Are they helping you—or holding you back? Evolving your habits doesn't have to be a struggle. In Body Thrive, wellness expert Cate Stillman guides you into 10 critical daily routines based on Ayurveda that will rejuvenate you by aligning your daily schedule with natural biorhythms. Rather than presenting a rigid checklist of scheduled tasks, Cate encourages easy and steady progress through small actions. Including access to dozens of downloadable worksheets to help you chart your progress through the habits, Body Thrive provides step-by-step instruction for developing aligned action in your daily routine. Here you will learn: • The immediate advantages of lighter, earlier dinners • Why you should listen to your body clock and go to bed before 10 PM • How to set up a vibrant, energized day with an intentional morning routine • Coordinating your workout with the intelligence of the breath • The satisfaction and abundance of eating a locally sourced, plant-based diet • Techniques for invigorating self-massage • How to properly sit in contemplative silence • Healthy eating guidelines that will leave you feeling nourished and fulfilled • Methods for heeding and maintaining the wisdom of your senses • How to choose ease and spaciousness instead of stress and constriction "You only get one body," writes Cate. "What habits are you going to mold it with?" With Body Thrive, you'll discover how to catalyze more energy, improve your digestion, hone your fitness routine, cultivate peace of mind, and shift your own habits toward lifelong health and wellness.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Social Inequality, Childhood and the Media: A Longitudinal Study of the Mediatization of Socialisation

دانلود کتاب Die Babylonier

دانلود کتاب 500 400-Calorie Recipes: Delicious and Satisfying Meals That Keep You to a Balanced 1200-Calorie Diet So You Can Lose Weight without Starving Yourself

دانلود کتاب The Chinese National Spirit: The Core of a Spiritual Home

دانلود کتاب Система интенсивной нейрофизиологической реабилитации. Научные разработки