مشخصات کتاب

Body Meditation for Optimal Movement: Learn to Listen to the Power of Silence

ویرایش: [Kindle Edition] 
نویسندگان: Kevin Morgan  
سری:  
 
ناشر: BookBaby 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 50 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Body Meditation for Optimal Movement: Learn to Listen to the Power of Silence به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن بدن برای حرکت بهینه: یاد بگیرید به قدرت سکوت گوش دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن بدن برای حرکت بهینه: یاد بگیرید به قدرت سکوت گوش دهید

از دست دادن تحرک یکی از چالش های اصلی پیری است.

این می تواند به دلیل بیماری یا تصادف باشد. بیشتر اوقات ناشی از یک زندگی عادات حرکتی ضعیف است. این را هر بار که انبوهی از افراد مسن را تماشا می کنم، می بینم. تقلا برای راه رفتن ساده این برنامه آموزشی مبتنی بر کتاب الکترونیکی، که برای بهبود تحرک در سنین بالا طراحی شده است، برگرفته از سالها تجربه شخصی در کار حرکات بدن و دو و میدانی است.

اثربخشی آن با توانایی من در ادامه لذت بردن از تمرین مرد آهنی در بدن من نشان داده می شود. دهه هفتاد.

این کتاب الکترونیکی به ویدئوهای آموزشی آنلاین با دقت انتخاب شده و سایر مطالب ارزشمند برای بهبود آگاهی بدن پیوند خورده است.

مراقبه بدن برای حرکت بهینه مربوط به تمرین بدنی نیست. این در مورد تلاش شدید نیست. این در مورد بیدار کردن آگاهی بدن شما است. این در مورد یادگیری این است که بی سر و صدا به بدن خود گوش دهید.

مراقبه بدن در مورد یادگیری گوش دادن به قدرت سکوت است.

تکنولوژی مدرن به این فرآیند گوش دادن کمکی نکرده است، شما برای انجام این تمرینات ساده و روشن، به غیر از صبر و سکوت، به هیچ ابزاری نیاز ندارید.

طراحی شده است تا شما را به راحتی حرکتی که در دوران جوانی از آن لذت می بردید بازگرداند.

br /> سفر آگاهی از بدن من بیش از 30 سال پیش آغاز شد. من در حال مطالعه سبک مبارزه بروس لی، جیت کان دو بودم. فلسفه زیربنایی این هنر رزمی ساده بود:

"آنچه مفید است را تطبیق دهید، آنچه بی فایده است را رد کنید و آنچه را که به طور خاص متعلق به خودتان است اضافه کنید."

من این فلسفه را به کار بردم. در طول توسعه دوره مدیتیشن بدن.

آموزش آگاهی از بدن زندگی من را در سال 2010 نجات داد. این آموزش به تشخیص خودم آنوریسم بزرگ آئورت شکمی (AAA) کمک کرد. من با پیوند استنت AAA درمان شدم. بنابراین نام وبلاگ من، ورزشکار با استنت است.

آموزش آگاهی از بدن نیز مرا به ماراتن بوستون در سال 2009 رساند! وقتی شروع به دویدن در مسافت کردم، برای آیرونمن در اواخر دهه 50 زندگی‌ام، مشکلات زیادی داشتم - آسیب‌های ناشی از دویدن! سه عمل جراحی زانو مرا بیدار کرد. وقت آن بود که روش حرکتم را تغییر دهم. برای اینکه به خودم آسیب نزنم.

من سبک‌های مختلف دویدن را مطالعه کردم و به رویکرد کم‌تأثیر تغییر کردم. با این سبک جدید دویدن، و تمرینات فلدنکرایس برای درمان مشکل زانو، من واجد شرایط این مسابقه شدم که بیشتر از همه ماراتن ها شناخته شده بود. این یک انفجار بود. همه اینها به دلیل تغییرات ساده در نحوه حرکت من بود.

موفقیت Feldenkrais، باعث شد که سایر تکنیک های حرکت بدن را با مربیان بزرگ مطالعه کنم.

بدن- روش‌های آموزش آگاهی که به من اجازه ساخت این دوره را می‌دهد، شامل یوگا (2 سال)، پیلاتس (1 سال)، ژیروکینزیس (1 سال)، تمرین با وزنه (10 سال)، فلدنکرایس (5 سال) و Continuum (2 سال) است. . هر کدام مهارت های جدیدی به فهرست حرکات بدن من اضافه کردند.

مدیتیشن بدن چیست؟ این مجموعه با دقت انتخاب شده از تمرینات آسان است که برای بیدار کردن حس آگاهی بدن شما طراحی شده است. برای کمک به یادگیری گوش دادن با دقت بیشتر!

تغییرات به راحتی ایجاد می شوند و به راحتی اعمال می شوند، زمانی که ذهن خود را به روی قدرت این روش ساده باز کنید. شما می توانید آنها را در هر جایی انجام دهید. در صف خواربار فروشی یا انتظار در چراغ توقف! آنها به سرعت به بخش ارزشمندی از زندگی شما تبدیل می شوند!

نوشته مربوطه:

«روز پیش برای ناهار با یک دوست ملاقات داشتم! یک دوست خوب، چندین ساله، هم سن و سال خودم. وقتی به میزمان نزدیک شدم، جایی که دوستم قبلاً نشسته بود، گفت: «کوین، من همیشه می‌توانم تو را در میان جمعیت ببینم. تو عادی راه نمی‌روی!» احساس کردم انتقاد او یک انتقاد پنهان است. من عجیب و غریب هستم! او ادامه داد: «وقتی راه می‌روی، شانه‌هایت را به جلو و عقب می‌چرخانی. برای تعادل، حدس می زنم؟ چرا مثل دیگران راه نمی‌روی؟»

مسئله ساده این است که من عادی راه می‌روم. «همانطور که بدنم در نظر داشت.» مثل یک بچه. من یک ورزشکار مادام العمر هستم من در دهه 70م برای ادامه لذت بردن از مسابقات مرد آهنی، حرکت بهینه را مطالعه می کنم. Ironman شامل یک شنا 2.4 مایلی، 112 مایل دوچرخه سواری و یک ماراتن کامل 26.2 مایلی است. همه در یک روز! بهتر است در سن من به طور بهینه حرکت کنید، وگرنه هرگز موفق نخواهید شد."

با آرزوی حرکت آسان و مسیرهای شاد برای شما،

کوین مورگان با نام مستعار FitOldDog.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Loss of mobility is one of the major challenges of aging.

This can be due to disease or accident. More often it results from a life-time of poor movement habits. I see this every time I watch crowds of older adults. Struggling to simply walk around. This ebook-based training program, designed to improve aging mobility, is derived from years of personal experience of body movement work and athletics.

It's effectiveness is demonstrated by my ability to continue to enjoy Ironman training in my seventies.

The ebook is linked to carefully selected, online instructional videos, and other valuable material for improved body awareness.

Body meditation for optimal movement is not about physical exercise. It is not about making strenuous efforts. It's about awakening your body-awareness. It's about learning to quietly listen to your body.

Body meditation is about learning to listen to the power of silence.

Modern technology has not helped with this listening process, You need no tools, apart from patience and quiet, to carry out these simple, and insightful, exercises.

Designed to take you back to the ease of movement you enjoyed as a youngster.

My body-awareness journey started over 30 years ago. I was studying the Bruce Lee fighting style, Jeet Kune Do. The underlying philosophy of this martial art was simple:

“Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own.”

I applied this philosophy during the development of the Body Meditation Course.

Body-awareness training saved my life in 2010. It contributed to my self-diagnosis of a large abdominal aortic aneurysm (AAA). I was treated with an AAA stent graft. Thus the name of my blog, Athlete With Stent.

Body-awareness training also carried me all the way to the Boston Marathon, in 2009! As I started to run distance, for Ironman in my late 50s, I had lots of problems – running-induced injuries! Three knee surgeries woke me up. It was time to change the way I moved. To stop injuring myself.

I studied different running styles, and changed to a low-impact approach. With this new running style, and Feldenkrais training to cure a knee issue, I proceeded to qualify for this most widely known of all marathons. It was a blast. It was all due to simple changes in the way I moved.

The success of Feldenkrais, led me to study other body movement techniques, with great instructors.

The body-awareness training methods, that permitted me to create this course, have included Yoga (2 years), Pilates (1 year), Gyrokinesis (1 year), weight training (10 years), Feldenkrais (5 years) and Continuum (2 years). Each one added new skills to my body movement inventory.

What is Body Meditation? It's a carefully selected set of easy exercises, designed to awaken your sense of body-awareness. To help you learn to listen more carefully!

The changes are easy to make, and easy to apply, once you open your mind to the power of this simple method. You can do them anywhere. In the grocery line or waiting at a stop light! They rapidly become a valuable part of your life!

Relevant vignette:

“I was meeting a friend for lunch, the other day! A good friend, of many years, same age as myself. As I approached our table, where my friend was already sitting, he said, “Kevin, I can always spot you in a crowd. You don’t walk normally!” I sensed that his was a veiled criticism. I’m weird! He continued, “When you walk, you swing your shoulders back and forth. For balance, I guess? Why don’t you walk like other people?”

The simple matter is, I do walk normally. ‘As my body intended.’ Like a kid. I’m a life-long athlete. I study optimal movement, in order to continue enjoying Ironman races, in my 70s. Ironman comprises a 2.4-mile swim, 112-mile bike ride, and a full, 26.2-mile marathon. All in one day! Better move optimally, or you’ll never make it, at my age.”

Wishing you easy movement and happy trails,

Kevin Morgan aka FitOldDog.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Encyclopedia of Electrochemistry, Semiconductor Electrodes and Photoelectrochemistry

دانلود کتاب Leidraad psychiatrie

دانلود کتاب Supreme Communication Skills: How To Influence People And Increase Your People Skills

دانلود کتاب The Effective Republic: Administration and Constitution in the Thought of Alexander Hamilton

دانلود کتاب Shared responsibility, shared risk : government, markets and social policy in the twenty-first century