دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Body by You: The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness
دانلود کتاب بدن توسط شما: شما راهنمای خود بدنسازی برای تناسب اندام کل زنان هستید
مشخصات کتاب
Body by You: The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness
ویرایش:
نویسندگان: Mark Lauren. Joshua Clark
سری:
ISBN (شابک) : 0345528972
ناشر:
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 9 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Body by You: The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدن توسط شما: شما راهنمای خود بدنسازی برای تناسب اندام کل زنان هستید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدن توسط شما: شما راهنمای خود بدنسازی برای تناسب اندام کل زنان هستید
چربی بسوزانید نه زمان برنامه نهایی سریع، در خانه و بدون نیاز به بدن که مخصوصاً برای خانم ها طراحی شده است – از مربی فوق العاده مناسب عملیات ویژه و نویسنده کتاب شما ورزشگاه خودتان هستید با ساعات طولانی و خسته کننده در باشگاه و تمرینات قلبی خسته کننده و خسته کننده خداحافظی کنید. مارک لورن، مربی نخبه و استاد تناسب اندام، اینجاست تا به شما نشان دهد که بهترین و تنها تجهیزاتی که برای خوش اندام شدن نیاز دارید رایگان و همیشه در دسترس هستند: بدن خودتان. این برنامه سریع و آسان باعث صرفه جویی در وقت، هزینه و شاید زندگی شما می شود. در کمتر از سی دقیقه، سه بار در هفته – و بدون ماشین آلات یا وزنه – می‌توانید به بازوهای فشرده، شکم صاف‌تر، نان‌های سفت‌تر و پاهای کشنده‌ای که همیشه می‌خواستید برسید. شما حجم زیادی نمی سازید، قدرت می گیرید و بدن خود را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کنید. دارای 120 تمرین مختلف در پنج دسته حرکتی - کشش، اسکوات، فشار در خط، فشار عمود بر و خم شدن - و با سه سطح دشواری صعودی، Body by You تضمین می‌کند که هرگز از یک تمرین ثابت خسته نخواهید شد. و با چنین تعهد زمانی کم - کمتر از یک درصد از وقت شما در هر هفته! - این یک برنامه سرگرم کننده است که می تواند بدون زحمت با برنامه های کاری و خانوادگی شما همراه شود. با مارک لورن به عنوان راهنمای انگیزشی و مربی تغذیه، Body by You به شما کمک می کند تا به اهداف تناسب اندام فردی خود برسید. در نهایت، این نیست که به راحتی در باشگاه حرکت کنید، بلکه در مورد این است که زندگی خود را با سهولت طی کنید - لاغرتر، قوی تر، مطمئن تر و با انرژی بیشتر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
BURN FAT, NOT TIME The ultimate get-in-shape-fast, at-home, no-equipment-required program designed especially for women—from the ultra-fit Special Operations trainer and author of You Are Your Own Gym Say goodbye to long, tedious hours at the gym and boring, muscle-depleting cardio exercises. Elite trainer and fitness guru Mark Lauren is here to show you that the best—and only—equipment you need to get in shape is free and always accessible: your own body. This quick and easy program will save you time, money, and maybe your life. In less than thirty minutes, three times a week—and with no machinery or weights—you can achieve the toned arms, flatter abs, tighter buns, and killer legs you’ve always wanted. You won’t build bulk, you’ll build strength, and turn your body into a fat-burning machine. Featuring 120 different exercises in five movement categories—Pulling, Squatting, In-Line Pushing, Perpendicular Pushing and Bending—and with three ascending levels of difficulty, Body by You ensures that you’ll never get bored by the same static workout. And with such a small time commitment—less than one percent of your time every week!—it is a fun program that can be effortlessly incorporated with your work and family plans. With Mark Lauren as your motivational guide and nutritional coach, Body by You will help you meet your individual fitness goals. Ultimately, it’s not about moving through the gym with ease, it’s about moving through your life with ease—leaner, stronger, more confident, and with more energy.
