Body and Soul. A Girl's Guide to a Fit, Fun, and Fabulous Life

نسخه بخوانید و بشنو: بتانی همیلتون به دلیل اینکه یک ورزشکار حرفه‌ای است که عالی بوده، به یک متخصص تناسب اندام تبدیل شده است - و او این کار را در عین غلبه بر چالش‌های باورنکردنی انجام داده است. چه بتانی را بشناسید یا نه، چه موج‌سواری کنید یا نه، همه چالش‌هایی دارند و در سبک سرفر، بتانی برخی از تجربیات اصلی خود را با بدن، ذهن و روح به اشتراک می‌گذارد. New You با به اشتراک گذاشتن تخصص خود به عنوان یک ورزشکار، به دختران جوان کمک می کند تا سبک زندگی سالمی داشته باشند، بدن در حال تغییر خود را درک کنند، اعتماد به نفس پیدا کنند و الگویی از زندگی سالم را با شروع از سنین پایین ایجاد کنند. این کتاب شامل تمریناتی است که توسط مربی شخصی Bethany برای دختران جوان تهیه شده است، دستور العمل ها و اطلاعاتی در مورد تغذیه سالم بر اساس "هرم غذایی Bethany" که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کند و توصیه هایی در مورد تعمیق سلامت معنوی شما برای یک کتاب سلامت کلی بدن مناسب برای دختران در حال رشد این کتابی درباره بتانی نیست، این کتابی است در مورد سلامتی، تبدیل شدن به بهترین \"شما\" از طریق...

READ and HEAR Edition: Bethany Hamilton has become a fitness expert by virtue of being a professional athlete who has excelled —-and she's done it while overcoming incredible challenges. Whether you know Bethany or not, whether you surf or not, everyone has challenges, and in Surfer Style, Bethany shares some of her core experiences with body, mind and spirit. Sharing her expertise as an athlete, New You helps young girls develop a healthy lifestyle, understand their changing bodies, gain confidence, and establish a pattern of healthy living starting at a young age. This book includes workouts specially developed for young girls by Bethany's personal trainer, recipes and information on healthy eating based on "Bethany's food pyramid," which follows the Mediterranean diet, and advice on deepening your spiritual health, for a total body wellness book perfect for growing girls. This isn't a book about Bethany, this is a book about wellness, becoming your best "you," through...