Bike Fit 2nd edition: Optimise Your Bike Position for High Performance and Injury Avoidance

سوختن ران ها و ریه ها به کنار، دوچرخه سواری نباید تجربه ای دردناک یا ناراحت کننده باشد. اگر از بی حسی دست‌ها، لکه‌های داغ روی پاها، کمردرد یا ناراحتی در زین در هنگام سواری رنج می‌برید، به احتمال زیاد چیزی در تنظیم دوچرخه، بدن یا نحوه تعامل آنها درست نیست.



br>اما همه دوچرخه سواران نمی توانند یک دوچرخه حرفه ای را بخرند. این کتابچه راهنمای قابل دسترس حاوی تمام اطلاعاتی است که برای یافتن موقعیت دوچرخه‌سواری کامل خود نیاز دارید، که توسط یکی از مقامات برجسته جهان در مورد تناسب دوچرخه نشان داده شده است.

این نسخه جدید شامل مطالب کاملاً جدیدی در این زمینه است:

- چرا تقریباً همه دوچرخه‌سواران از میل لنگ کوتاه‌تر بهره می‌برند
- نگاهی عمیق به سلامت زین، با توجه ویژه و توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران زن
- توصیه‌های صرفه‌جویی در وات برای تایم‌تریال‌ها و ورزشکاران سه‌گانه
- نحوه ساخت دوچرخه‌سواری در داخل خانه قابل تحمل‌تر است.

اجازه دهید فیل برت شما را از طریق Bike Fit خود راهنمایی کند تا مطمئن شوید دوچرخه و بدن شما هماهنگ هستند.

Burning thighs and lungs aside, cycling shouldn't be a painful or uncomfortable experience. If you suffer from numb hands, hot-spots on your feet, back pain or saddle discomfort when you're riding, chances are something isn't right with your bike set-up, your body or how they interact.

But not all cyclists can afford a professional bike fit. This accessible manual contains all the information you need to find your perfect cycling position, revealed by one of the world's leading authorities on bike fit.

This new edition includes brand new material on:

- why almost all cyclists would benefit from shorter cranks
- an in-depth look at saddle health, with special attention and advice for female cyclists
- watt-saving advice for time trialists and triathletes
- how to make indoor cycling more tolerable.

Let Phil Burt guide you through your own Bike Fit, to ensure your bike and body work in harmony.