دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
دانلود کتاب لاغرتر قوی تر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
مشخصات کتاب
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
ویرایش: 2
نویسندگان: Michael Matthews
سری: Bodybuilding Books, Building Muscle, Weightlifting, Fitness Training, Weight Training, Lose Fat Book 1
ناشر: Waterbury Publications, Inc.
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 375
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب لاغرتر قوی تر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد: تمرین با وزنه، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، ورزش و خارج از منزل، بیس بال، بسکتبال، بیوگرافی، مربیگری، ورزش های شدید، راهنمای زمین، فوتبال (آمریکایی)، گلف، پیاده روی و کمپینگ، هاکی، شکار و ماهیگیری ورزشی، ,متفرقه,کوهنوردی,سفر طبیعت,ورزشهای تیمی دیگر,تفریح در فضای باز,ورزشهای راکتی,رودئوها,فوتبال,سافتبال,مهارتهای بقا,آموزش,ورزشهای آبی,ورزشهای زمستانی,نوجوانان و بزرگسالان, هنر, موسیقی و عکاسی, زندگینامه مرجع، داستانی تاریخی، ح
در صورت تبدیل فایل کتاب Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب لاغرتر قوی تر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب لاغرتر قوی تر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
شماره 1 پرفروش ترین کتاب بدنسازی طبیعی با بیش از 200000 نسخه فروخته شده اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مکمل ها، هر چه سریعتر عضله بسازید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید. معامله اینجاست: عضله سازی و سوزاندن چربی آنقدرها هم که صنعت تناسب اندام می خواهد باور کنید پیچیده نیست. نیازی نیست ماهانه صدها دلار برای مکمل‌های ورزشی بی‌ارزش که بدنسازان دارای سوخت استروئیدی «قسم می‌خورند» خرج کنید. برای ایجاد توده عضلانی نیازی به تغییر مداوم تمرینات وزنه برداری خود ندارید. عضله سازی بسیار ساده تر از این است. نیازی نیست هر روز چند ساعت را صرف انجام ست های تمرینی با وزنه، سوپر ست ها، ست های دراپ و غیره کنید. در واقع، این یک راه عالی برای به جایی نیست. برای از بین بردن چربی های زشت شکم و گرفتن سیکس پک نیازی نیست ساعت ها تمرینات ورزشی خسته کننده را انجام دهید. در واقع، احتمالاً نیازی به انجام کاردیو ندارید. برای پاره شدن نیازی به «غذای تمیز» ندارید و نیازی نیست از غذاهای «تقلب» اجتناب کنید. رژیم غذایی انعطاف پذیر "راز" واقعی تغذیه موثر بدنسازی است. اینها تنها تعدادی از افسانه های مضری هستند که از دستیابی مردانی مانند شما به بدن های پاره پاره، عضلانی، قوی و سالمی که واقعاً آرزو دارید، باز می دارند. و در این کتاب شما چیزی را خواهید آموخت که اکثر مردم هرگز نمی دانند... تغذیه دقیق عضله سازی و روش های تمرینی که قرار دادن 10 تا 15 پوند توده بدون چربی با کیفیت را آسان می کند ... و فقط چند ماه طول می کشد. این کتاب مواردی مانند ... 7 اشتباه بزرگ در عضله سازی که مردان را کوچک، ضعیف و ناامید نگه می دارد. چگونه با خوردن تمام غذاهایی که دوست دارید، چربی از دست بدهید و عضله بسازید، بدون اینکه هیچ وقت احساس گرسنگی، محرومیت یا اینکه انگار \"در حال رژیم هستید\" هستید. یک روال بدنسازی یکپارچه که به شما سینه ای بزرگ و پر می دهد ... پشتی پهن و باریک ... بازوهای برآمده ... و پاهای ضخیم و قدرتمند ... فقط در 3 تا 6 ساعت ورزش در هفته ... انجام وزن تمرینات تمرینی که واقعاً منتظر آن هستید. راهنمای بدون BS برای مکمل های بدنسازی که شما را از هدر دادن هزاران دلار در هر سال برای علم و بازاریابی بیهوده نجات می دهد. چگونه بر \"بازی درونی\" تناسب اندام مسلط شوید و خود انضباطی را که برای ساختن بدن رویاهای خود نیاز دارید توسعه دهید. اگر به انگیزه بدنسازی علاقه دارید، این برای شماست! برای عضله سازی سریع قبل و بعد از تمرین چه بخوریم. این موارد "کوچک" مانند این است که برنامه های رژیم غذایی بدنسازی را حداکثر اثربخش می کند. چگونه می توانید چربی بسوزانید و عضله بدون چربی بسازید در حالی که همچنان در غذاهای «تقلب» که هر هفته دوست دارید مانند ماکارونی، پیتزا و بستنی لذت می برید. و خیلی چیزهای دیگر! تصور کنید... فقط 12 هفته دیگر... مدام از شما تعریف می کنند که چقدر عالی به نظر می رسید و از شما می پرسند که چطور این کار را انجام می دهید... تصور کنید از مزایای اضافه شده سطوح انرژی بالا، بدون درد و درد، روحیه بهتر لذت می برید و می دانید که هر روز سالم تر می شوید... نکته اصلی این است که شما می توانید بدون اینکه زندگیتان حول آن بچرخد، به آن بدن \"هالیوودی هولیک\" برسید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
THE #1 BESTSELLING NATURAL BODYBUILDING BOOK WITH OVER 200,000 COPIES SOLD If you want to build muscle, lose fat, and look great as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements...then you want to read this book. Here's the deal: Building muscle and burning fat isn't nearly as complicated as the fitness industry wants you to believe. You don't need to spend hundreds of dollars per month on the worthless workout supplements that steroid-fueled bodybuilders “swear by.” You don't need to constantly change up your weightlifting exercises to build muscle mass. Muscle building is much simpler than that. You don't need to spend a couple of hours every day doing tons of weight training sets, supersets, drop sets, etc. In fact, this is a great way to get nowhere. You don't need to grind out hours of boring cardio to shed ugly belly fat and get a six-pack. You probably don’t have to do ANY cardio, actually. You don't need "clean eating" to get ripped and you don't need to avoid "cheat" foods. Flexible dieting is the real “secret” of effective bodybuilding nutrition. Those are just a few of the harmful myths that keep guys like you from ever achieving the ripped, muscular, strong, and healthy bodies you truly desire. And in this book you're going to learn something most people will never know... The exact muscle building nutrition and training methods that make putting on 10 to 15 pounds of quality lean mass a breeze...and it only takes a few months. This book reveals things like... The 7 biggest muscle building mistakes that keep guys small, weak, and frustrated. How to lose fat and build muscle eating all the foods you love...without ever feeling starved, deprived, or like you're "on a diet." An all-in-one bodybuilding routine that will give you a big, full chest…a wide, tapered back…bulging arms…and thick, powerful legs...in just 3 to 6 hours of exercise per week...doing weight training workouts that you actually look forward to. A no-BS guide to bodybuilding supplements that will save you from wasting THOUSANDS of dollars each year on bunk science and marketing hype. How to master the "inner game" of fitness and develop the self-discipline you need to build the body of your dreams. If you like bodybuilding motivation, this is for you! What to eat before and after your workouts to build muscle fast. It’s the “little” things like this that make bodybuilding diet plans maximally effective. How to burn fat and build lean muscle while still indulging in the "cheat" foods that you love every week like pasta, pizza, and ice cream. And a whole lot more! Imagine...just 12 weeks from now...being constantly complimented on how great you look and asked how the heck you’re doing it... Imagine enjoying the added benefits of high energy levels, no aches and pains, better spirits, and knowing that you're getting healthier every day... The bottom line is you CAN achieve that "Hollywood hunk" body without having your life revolve around it.
