مشخصات کتاب

Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body

ویرایش:  
نویسندگان: Michael Matthews  
سری: The Build Healthy Muscle Series 
 
ناشر: Waterbury Publishers, Inc. 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 584 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Bigger Leaner Stronger: دانش ساده ساختن بدن نهایی مردانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Bigger Leaner Stronger: دانش ساده ساختن بدن نهایی مردانه

اگر می‌خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل‌ها هر چه سریع‌تر عضلانی، لاغر و قوی باشید... پس می‌خواهید این کتاب را بخوانید. تبدیل شدن به شکل عالی تقریبا آنقدر پیچیده نیست که صنعت تناسب اندام از شما می خواهد باور کنید. نیازی نیست صدها دلار در ماه برای مکمل‌های بی‌ارزش هزینه کنید که افراد استروئیدی در تبلیغات از آن استفاده می‌کنند. من تقریباً مطمئن هستم که عضلات فاقد توانایی‌های شناختی هستند، اما این روش روش خوبی برای گیج کردن شماست. . نیازی نیست چند ساعت در روز در باشگاه زحمت بکشید، چندین ست، سوپر ست، دراپ ست، ست غول پیکر و غیره انجام دهید (در واقع، این یک راه عالی برای جلوگیری از دستیابی به موفقیت است. به جایی نرسید.) برای از بین بردن چربی های زشت شکم و دستگیره های عاشقانه و گرفتن یک تکه تکه تکه شده نیازی نیست ساعت ها و ساعت ها تمرینات هوازی خسته کننده انجام دهید. (در طول سال‌ها با چند دستگاه تردمیل شل و ول روبه‌رو شده‌اید؟) لازم نیست به طور کامل از غذاهای «تقلب» پرهیز کنید و در عین حال به درصد چربی بدن تک رقمی برسید. اگر غذاهای تقلب را درست برنامه ریزی کنید، در واقع می توانید متابولیسم خود را تسریع کنید و از دست دادن چربی را تسریع کنید. در این کتاب شما چیزی را یاد خواهید گرفت که اکثر مردان هرگز نمی دانند: فرمول دقیق ورزش و غذا خوردن که باعث می شود 10 تا 15 پوند وزن داشته باشید. توده بدون چربی باکیفیت یک نسیم است...و فقط 8-12 هفته طول می کشد. این کتاب رازهایی مانند... 6 اسطوره و اشتباه بزرگ در عضله سازی را نشان می دهد که 99% از افزایش عضلات مردان را متوقف می کند. (این دروغ های BS توسط همه مجلات بزرگ و حتی بسیاری از مربیان فشار داده می شود.) چگونه با صرف بیش از 5 درصد از وقت خود در روز، اندامی لاغر و خوش اندام داشته باشید که دوست دارید (و دختران از آن غمگین می شوند). 4 قانون رشد عضلانی که در صورت اعمال، بدن شما را به یک دستگاه آنابولیک و عضله ساز تبدیل می کند. وقتی بدانید در حال انجام چه کاری هستید واقعا چقدر راحت می‌توانید بزرگ شوید شوکه می‌شوید... چگونه یک متابولیسم برق آسا ایجاد کنید که به سرعت چربی‌ها را می‌سوزاند و باعث می‌شود در طول روز احساس پر انرژی کنید. تمرین‌هایی که با دقت انتخاب شده‌اند، حداکثر نتیجه را برای تلاش‌های شما به ارمغان می‌آورند، و به شما کمک می‌کنند یک سینه بزرگ، پر، پشتی پهن، مخروطی و عضله دوسر برآمده بسازید. یک راهنمای بدون BS برای مکمل‌ها که صدها، اگر نه هزاران دلار، در هر سال برای شما صرفه‌جویی می‌کند که می‌توانید در علم و تبلیغات بی‌حساب بازاریابی تلف کنید. چگونه در حالی که همچنان غذاهای «تقلب» را که هر هفته دوست دارید مانند پاستا، پیتزا و بستنی، ریز کنید. و خیلی چیزهای دیگر! تصور کنید، فقط 12 هفته بعد، دائماً از ظاهرتان تعریف می‌کنند و از شما می‌پرسند چه کاری انجام می‌دهید تا چنین دستاوردهای شگفت‌انگیزی داشته باشید. تصور کنید از مزایای افزوده شده سطوح انرژی بالا، بدون درد و رنج، روحیه بهتر لذت می برید و می دانید که هر روز سالم تر می شوید. نکته اصلی این است که شما می توانید بدون اینکه زندگی خود حول محور آن بچرخد، به آن بدن "هالیوودی هوک" برسید. آن - نه ساعت‌های طولانی در باشگاه، نه گرسنگی کشیدن، نه کاردیوی طاقت‌فرسا که معده‌تان را می‌چرخاند. پاداش ویژه برای خوانندگان با این کتاب شما همچنین یک گزارش پاداش ۷۵ صفحه‌ای رایگان از نویسنده به نام «چالش سال اول» دریافت خواهید کرد. در این گزارش جایزه، دقیقاً یاد خواهید گرفت که چگونه تمرین کنید، غذا بخورید و مکمل‌ها در سال اول آموزش حداکثر سود را کسب کنید. با استفاده از آنچه در کتاب و در این گزارش یاد می گیرید، می توانید در یک سال پیشرفت بیشتری نسبت به اکثر بچه ها در سه، چهار یا حتی پنج سال داشته باشید (به طور جدی!). همین الان این کتاب را بخرید و سفر خود را به سمت خودی بزرگتر، لاغرتر و قوی تر آغاز کنید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you want to be muscular, lean, and strong as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements...then you want to read this book.Here's the deal:Getting into awesome shape isn't nearly as complicated as the fitness industry wants you to believe. You don't need to spend hundreds of dollars per month on the worthless supplements that steroid freaks shill in advertisements.You don't need to constantly change up your exercise routines to "confuse" your muscles. I'm pretty sure muscles lack cognitive abilities, but this approach is a good way to just confuse you instead.You don't need to burn through buckets of protein powder every month, stuffing down enough protein each day to feed a third world village. You don't need to toil away in the gym for a couple of hours per day, doing tons of sets, supersets, drop sets, giant sets, etc. (As a matter of fact, this is a great way to stunt gains and get nowhere.)You don't need to grind out hours and hours of boring cardio to shed ugly belly fat and love handles and get a shredded six-pack. (How many flabby treadmillers have you come across over the years?)You don't need to completely abstain from "cheat" foods while getting down to single-digit body fat percentages. If you plan cheat meals correctly, you can actually speed your metabolism up and accelerate fat loss.In this book you're going to learn something most guys will never know: The exact formula of exercise and eating that makes putting on 10 to 15 pounds of quality lean mass a breeze...and it only takes 8-12 weeks.This book reveals secrets like...The 6 biggest myths & mistakes of building muscle that stunt 99% of guys' muscle gains. (These BS lies are pushed by all the big magazines and even by many trainers.) How to get a lean, cut physique that you love (and that girls drool over) by spending no more than 5 percent of your time each day.The 4 laws of muscle growth that, when applied, turn your body into an anabolic, muscle-building machine. You'll be shocked at how easy it really is to get big once you know what you're doing... How to develop a lightning-fast metabolism that burns up fat quickly and leaves you feeling full of energy all day long. The carefully-selected exercises that deliver MAXIMUM results for your efforts, helping you build a big, full chest, a wide, tapered back, and bulging biceps. A no-BS guide to supplements that will save you hundreds if not THOUSANDS of dollars each year that you would've wasted on bunk science and marketing hype. How to get shredded while still indulging in the "cheat" foods that you love every week like pasta, pizza, and ice cream. And a whole lot more!Imagine, just 12 weeks from now, being constantly complimented on how you look and asked what the heck you're doing to make such startling gains. Imagine enjoying the added benefits of high energy levels, no aches and pains, better spirits, and knowing that you're getting healthier every day.The bottom line is you CAN achieve that "Hollywood hunk" body without having your life revolve around it--no long hours in the gym, no starving yourself, no grueling cardio that turns your stomach. Special Bonus for ReadersWith this book you'll also get a free 75-page bonus report from the author called "The Year One Challenge." In this bonus report, you'll learn exactly how to train, eat, and supplement to make maximum gains in your first year of training. By applying what you learn in the book and in this report, you can make more progress in one year than most guys make in three, four, or even five (seriously!). Buy this book now and begin your journey to a bigger, leaner, and stronger you!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Talar Osteochondral Defects: Diagnosis, Planning, Treatment, and Rehabilitation

دانلود کتاب Popular Piano Solos. Book 3

دانلود کتاب Microsoft System Center 2012 Unleashed

دانلود کتاب Sounds of Resistance: The Role of Music in Multicultural Activism

دانلود کتاب Woelfel's Dental Anatomy: Its Relevance to Dentistry Edition 8