دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Big Book of Running for Beginners: Lose Weight, Get Fit, and Have Fun
دانلود کتاب کتاب بزرگ دویدن برای مبتدیان: لاغر شوید ، متناسب شوید و از آن لذت ببرید
مشخصات کتاب
Big Book of Running for Beginners: Lose Weight, Get Fit, and Have Fun
ویرایش: نویسندگان: Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede سری: ISBN (شابک) : 9781609615383 ناشر: Rodale Books سال نشر: 2014 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Big Book of Running for Beginners: Lose Weight, Get Fit, and Have Fun به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب بزرگ دویدن برای مبتدیان: لاغر شوید ، متناسب شوید و از آن لذت ببرید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب بزرگ دویدن برای مبتدیان: لاغر شوید ، متناسب شوید و از آن لذت ببرید
مردم هر روز به لحظه های بلند شدن یا تسلیم شدن خود می رسند و تصمیم به تغییر می گیرند. و آنها متوجه شده اند که دویدن ساده ترین، ارزان ترین و موثرترین راه برای کاهش وزن، به دست آوردن اعتماد به نفس و کاهش استرس است. برای تازه واردان، موانع سخت است. ترس از درد و خجالت وجود دارد. برنامه‌هایی مملو از مشاغل پر استرس، رفت‌وآمدهای طولانی، جلسات بی‌پایان، و کودکان نوپا با انگشت‌های چسبنده وجود دارد. کتاب بزرگ جهانی دویدن برای مبتدیان رانر تمام اطلاعاتی را که نوزادان برای برداشتن اولین قدم‌هایشان نیاز دارند و همچنین الهام‌بخشی برای باانگیزه ماندن ارائه می‌دهد. این کتاب نکاتی را برای تغذیه هوشمند و پیشگیری از آسیب به خوانندگان ارائه می دهد که به دوندگان مبتدی امکان می دهد به پیشرفت تدریجی دست یابند (با آماده شدن برای دویدن 30 دقیقه ای، 5-K یا حتی 5 مایل). مهم‌تر از همه، به تازه‌کاران نشان می‌دهد که این ورزش چقدر می‌تواند سرگرم‌کننده و با ارزش باشد، به لطف کمک چندین گواهینامه \"دونده واقعی\".
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Every day, people are reaching their get-up-or-give-up moments and resolving to change. And they're realizing that running is the simplest, cheapest, and most effective way to lose weight, gain confidence, and relieve stress. For newcomers, the obstacles are fierce. There are fears of pain and embarrassment. There are schedules jam-packed with stressful jobs, long commutes, endless meetings, and sticky-fingered toddlers. The Runner's World Big Book of Running for Beginners provides all the information neophytes need to take their first steps, as well as inspiration for staying motivated. The book presents readers with tips for smart nutrition and injury prevention that enable beginning runners to achieve gradual progress (by gearing up for a 30-minute run, a 5-K, or even a 5-miler). Above all, it shows newbies just how fun and rewarding the sport can be, thanks to the help of several "real runner" testimonials.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Superoxide dismutase
دانلود کتاب Comparative Animal Biochemistry
