ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Big & Bold Yoga for the Plus-Size Woman

دانلود کتاب یوگای بزرگ و جسور برای زنان سایز بزرگ

Big & Bold Yoga for the Plus-Size Woman

مشخصات کتاب

Big & Bold Yoga for the Plus-Size Woman

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 2021010201, 9781718200104 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 217 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 29,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگای بزرگ و جسور برای زنان سایز بزرگ: 43 پوزیشن (آسانا) نشسته، زانو زده، ایستاده، دراز کشیده و حالت ترمیمی، 10، 20، 30 و 60 دقیقه تمرین



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 17


در صورت تبدیل فایل کتاب Big & Bold Yoga for the Plus-Size Woman به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگای بزرگ و جسور برای زنان سایز بزرگ نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب یوگای بزرگ و جسور برای زنان سایز بزرگ

علیرغم آنچه ممکن است فکر کنید، یوگا برای هر بدنی مناسب است! زنان بزرگتر می توانند آزادی، راحتی، قدرت و تحرک را در بدن خود از طریق تمرین یوگا تجربه کنند و Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman به شما نشان می دهد که چگونه. این کتاب دستورالعمل های روشنی را برای انجام ایمن 43 حالت (آسانا) در حالت های مختلف نشسته، زانو زده، ایستاده، دراز کشیده و ترمیمی ارائه می دهد. ژست‌ها دارای گزینه‌های متعددی برای قرار دادن بدن و استفاده از پایه هستند، بنابراین می‌توانید تغییراتی را انتخاب کنید و تنظیماتی را انجام دهید که برای بدن خود بهترین کار را دارد، بدون اینکه آن را مجبور به قرار گرفتن در موقعیت‌های بالقوه خطرناک کنید. چه تازه وارد دنیای یوگا باشید و چه صرفاً به دنبال راهنمایی برای تمرین در آسایش خانه خود هستید، توالی‌های نمونه شامل مثال‌های واضح در مورد نحوه جمع‌آوری ژست‌ها و تمرین‌های تنفسی برای حداکثر فواید بسیار ارزشمند هستند. توالی هایی که اهداف خاص را هدف قرار می دهند، با چهار تمرین انرژی زا و چهار تمرین آرامش بخش به عنوان تمرین های 10، 20، 30، و 60 دقیقه ای ارائه شده است. همچنین توصیه هایی برای لباس راحت پیدا خواهید کرد و یاد خواهید گرفت که چگونه با وسایل یوگا خلاق شوید تا کمی سرگرم کننده به تمرین خود بیافزایید و ژست ها را راحت تر کنید. در طول کتاب، نویسنده لورا برنز داستان خود را از چگونگی ایجاد عشق به یوگا به اشتراک می‌گذارد و کشف می‌کند که چگونه می‌تواند راهی قدرتمند و شگفت‌انگیز برای حرکت بدن شما و جشن گرفتن کارهایی که می‌تواند در هر اندازه‌ای انجام دهد باشد. با Big & Bold: Yoga for the Plus Size Woman، راهنمایی، انگیزه و الهام را برای تجربه تمام مزایای فیزیکی و ذهنی یوگا خواهید یافت. یوگا برای هر بدنی در نظر گرفته شده است. آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman Exam CE را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman With CE Exam خریداری کرد که شامل کتاب و امتحان می شود. دانلود مستقیم از Usenet. اکنون ثبت نام کنید تا دو هفته رایگان دریافت کنید


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Despite what you may think, yoga is for every body! Larger women can experience freedom, comfort, strength, and mobility in their bodies through the practice of yoga, and Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman shows you how. This book provides clear instructions for safely performing 43 poses (asanas) in a variety of seated, kneeling, standing, reclined, and restorative positions. Poses feature multiple options for body positioning and prop usage, so you can choose the variations and make the adjustments that work best for your body, without forcing it into a potentially dangerous position. Whether you are new to the world of yoga or simply seeking guidance on practicing in the comfort of your own home, the sample sequences&including clear examples on how to assemble the poses and breathing exercises for maximum benefits&are invaluable. Sequences targeting specific objectives are also provided, with four energizing practices and four relaxing practices organized as 10-, 20-, 30-, and 60-minute practices. You&ll also find recommendations for comfortable clothing and learn how to get creative with yoga props to add some fun to your practice and make poses more comfortable. Throughout the book, author Laura Burns shares her story of how she developed a love of yoga, discovering how it can be an empowering and wonderful way to move your body and celebrate what it can do at any size. With Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman, you will find the guidance, motivation, and inspiration to experience all the physical and mental benefits yoga has to offer. Yoga is meant for every body. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman CE Exam may be purchased separately or as part of Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman With CE Exam package that includes both the book and the exam. Download Directly from Usenet. Sign up now to get Two Weeks of Free



فهرست مطالب

Front Cover
Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Pose Finder
Series Preface
Preface
Acknowledgments
Part I-Set For Success
Chapter 1-Start With Confidence
Chapter 2-Get Your Gear
Part II-Get Moving
Chapter 3-Warming Up and Breathing Exercises
Chapter 4-Seated and Kneeling Poses
Chapter 5-Standing Poses
Chapter 6-Reclined Poses
Chapter 7-Restorative Poses
Part III-Make a Plan
Chapter 8-Creating a Home Practice Plan
Chapter 9-Energizing Practices
Chapter 10-Relaxing Practices
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی