ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time

دانلود کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان

Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time

مشخصات کتاب

Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time

دسته بندی: دوچرخه
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1623367743978 
ناشر: Rodale Books 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 18 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان

دوچرخه سواری حداکثر اضافه بار برای دوچرخه سواران یک برنامه تمرینی مبتنی بر قدرت رادیکال است که هدف آن افزایش سرعت دوچرخه سواری، طول عمر ورزشی و سلامت کلی در نیمی از زمان تمرین است. به جای بهبود استقامت با سواری در مسافت های طولانی تر، یاد خواهید گرفت که چگونه این کار را با کاهش زمان سواری خود و اضافه کردن تمرینات قدرتی و قدرتی سنگین انجام دهید. به طور سنتی دوچرخه‌سواران و ورزشکاران استقامتی از تمرینات قدرتی و قدرتی اجتناب می‌کردند و معتقد بودند که وزن اضافی عضلانی باعث کاهش سرعت آنها می‌شود، اما نویسندگان ژاک دوور و روی ام. والاک نشان می‌دهند که دقیقاً برعکس است. برنامه Maximum Overload از وزنه‌برداری برای ایجاد قدرت پایدار و بهبود سرعت استفاده می‌کند و در عین حال زمان تمرین را به شدت کاهش می‌دهد و زوال وحشتناکی را که اغلب در نیمه دوم سواری اتفاق می‌افتد از بین می‌برد. یک تمرین 40 دقیقه ای حداکثر اضافه بار، که یک یا دو بار در هفته انجام می شود، می تواند جایگزین یک روز طولانی در زین شود و نتایج بهتری را به دنبال داشته باشد. این برنامه جامع شامل موارد منحصر به فرد رژیم غذایی، تمرینات اینتروال، تمرینات سخت و آسان و قدرت پایدار است. دوچرخه سواری حداکثر اضافه بار برای دوچرخه سواران با حمایت قابل اعتمادترین مرجع در این ورزش کتابی است که هیچ دوچرخه سواری نباید بدون آن باشد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a radical strength-based training program aimed at increasing cycling speed, athletic longevity, and overall health in half the training time. Rather than improving endurance by riding longer distances, you’ll learn how to do it by reducing your riding time and adding heavy strength and power training. Traditionally cyclists and endurance athletes have avoided strength and power training, believing that the extra muscle weight will slow them down, but authors Jacques DeVore and Roy M. Wallack show that exactly the opposite is true. The Maximum Overload program uses weightlifting to create sustainable power and improved speed while drastically reducing training time and eliminating the dreaded deterioration that often occurs during the second half of a ride. A 40-minute Maximum Overload workout, done once or twice a week, can replace a long day in the saddle and lead to even better results. This comprehensive program includes unique takes on diet, interval training, hard and easy training, and sustainable power. Backed by the most trusted authority in the sport, Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a book that no cyclist should be without.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی