دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Beyond Keto: Burn Fat, Heal Your Gut, and Reverse Disease With a Mediterranean-Keto Lifestyle
دانلود کتاب فراتر از کتو: چربی بسوزانید، روده خود را درمان کنید و بیماری را با سبک زندگی مدیترانه ای کتو معکوس کنید
مشخصات کتاب
Beyond Keto: Burn Fat, Heal Your Gut, and Reverse Disease With a Mediterranean-Keto Lifestyle
ویرایش:
نویسندگان: Don Colbert
سری:
ISBN (شابک) : 9781636410715, 9781636410708
ناشر: Charisma House
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Beyond Keto: Burn Fat, Heal Your Gut, and Reverse Disease With a Mediterranean-Keto Lifestyle به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب فراتر از کتو: چربی بسوزانید، روده خود را درمان کنید و بیماری را با سبک زندگی مدیترانه ای کتو معکوس کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب فراتر از کتو: چربی بسوزانید، روده خود را درمان کنید و بیماری را با سبک زندگی مدیترانه ای کتو معکوس کنید
رژیم های غذایی مانند کتو و مدیترانه ای عالی هستند، اما اکنون چیزی بهتر از این وجود دارد! این کتاب با اطلاعات و دستور العمل هایی برای یک سبک زندگی سالم، کم کربوهیدرات و ضد التهاب، به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید، روده خود را درمان کنید و بیماری را معکوس کنید. دکتر دان کولبرت، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، سبک زندگی غذایی جدیدی به نام سبک زندگی فراتر از کتو ایجاد کرده است. Beyond Keto بهترین‌های هر دو جهان، رژیم‌های کتوژنیک و مدیترانه‌ای را ترکیب می‌کند و آنها را با تحقیقات پیشرفته در مورد سلامت روده ترکیب می‌کند. نکته اصلی حذف غذاهایی است که باعث التهاب می شوند. اگر رژیم غذایی کتوژنیک یا مدیترانه‌ای معمولی را امتحان کرده‌اید و هنوز احساس نفخ، تنبلی می‌کنید یا کاهش وزن شما کاهش یافته است، Beyond Keto دستورالعمل‌هایی را به شما ارائه می‌دهد تا در سبک زندگی کم کربوهیدرات/ضد التهابی که بدن شما را قدرتمند می‌کند، عمیق‌تر بروید. در کتاب فراتر از کتو، دکتر کولبر به شما می آموزد که چگونه: هورمون های خود را متعادل کنید و روده خود را بهبود بخشید. التهاب و بیماری های مرتبط را از بین ببرید انرژی خود را افزایش دهید و طول عمر را افزایش دهید بدن خود را به حالت چربی سوزی تغییر دهید به بدن خود آنچه را که برای غلبه بر بیماری و کاهش وزن نیاز دارد، بدهید. برای خوبی از همین امروز سبک زندگی فراتر از کتو را شروع کنید. کتاب آشپزی Beyond Keto نیز موجود است: ISBN 978-1-63641-084-5
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Diets like Keto and Mediterranean are great, but now there’s something better! This book will empower you to lose weight, heal your gut, and reverse disease with information and recipes for a healthy, low-carb, anti-inflammatory lifestyle. New York Times best-selling author Don Colbert, MD, has created a new dietary lifestyle, the Beyond Keto lifestyle. Beyond Keto blends the best of both worlds, the Ketogenic and Mediterranean diets, and combines them with cutting-edge research on gut health. The key is eliminating foods that cause inflammation. If you’ve tried a conventional Ketogenic or Mediterranean diet and still feel bloated, sluggish, or your weight loss has plateaued, Beyond Keto gives you the guidelines to go deeper in a low carb/anti-inflammatory lifestyle that empowers your body. In Beyond Keto, Dr. Colbert teaches you how to: Balance Your Hormones and Heal Your Gut Eliminate Inflammation and Related Diseases Boost Your Energy and Increase Longevity Shift Your Body Into Fat-Burning Mode Give your body what it needs to conquer disease and lose weight for good. Start living the Beyond Keto lifestyle today. Beyond Keto Cookbook also available: ISBN 978-1-63641-084-5
فهرست مطالب
Title Page Copyright Page Contents Acknowledgments Preface Introduction 1 The Norm—and Why We Are Here 2 You Can Take Charge of Your Health PART I THE INS AND OUTS OF KETO 3 What Is a Keto Diet? 4 The Many Health Benefits of a Keto Diet 5 Three Additions to Make a Keto Diet Even Healthier 6 Three Subtractions to Make a Keto Diet Even Healthier 7 How You Lose Weight on a Keto Diet 8 Understanding Fats (Macro 1) 9 Understanding Proteins (Macro 2) 10 Understanding Carbs (Macro 3) 11 Are You in Ketosis? 12 How to Beat the Keto Flu 13 Seven Steps to Starting Your Keto Diet 14 Get the Most From Your Keto Diet PART II THE MEDITERRANEAN-KETO LIFESTYLE 15 A Lifestyle Worth Living 16 Sixteen Reasons to Live the Mediterranean-Keto Lifestyle 17 What the Mediterranean-Keto Lifestyle Looks Like 18 Three Steps to Starting Your Mediterranean-Keto Lifestyle 19 Ten Tips for Your Mediterranean-Keto Lifestyle 20 Go Ahead, Taste Your Mediterranean-Keto Lifestyle PART III RECIPES FOR A HEALTHY MEDITERRANEAN-KETO LIFESTYLE 21 Tasty Meal Ideas Breakfast Scramble Fruit and Almond Pancakes Chocolate Peanut Butter Shake Nutty Cereal Salmon and Avocado Lettuce Wraps Keto Breakfast Porridge Quick Berry Muffin Berry Power Smoothie Green Deviled Eggs Hearty Vegetable Frittata Keto Zone Coffee Avocado and Tomato Salad Garlicky Shrimp and Asian Cucumbers Chili-Spiced Salmon Over Wilted Spinach Seeded Bread Sandwiches Keto Burgers and Sweet Potato Wedges Cilantro Chicken Soup Chicken or Tongol Tuna Salad on Greens Keto-Friendly Chili Fajita Skewers Keto Cobb Salad Asian Stir Fry Shrimp Scampi Mediterranean-Keto Pizza Chinese Chicken Strips Curried Shrimp and Broccoli Stuffed Pork Chops. Garlic Steak and Cauliflower Rice Macadamia Nut–Crusted Wild Tilapia Zoodles Red Curry Chicken Cauliflower Hummus Zingy Avocado Dip Nutty Granola Bars Smoked Salmon and Cucumber Bites Keto Crackers Chocolate Peanut Butter Power Balls Frozen Lemon Cream Chia Seed Pudding Keto Molten Lava Cake Conclusion Appendix A: Recommended Supplements Appendix B: What to Do When Your Weight Loss Plateaus. Appendix C: What Bumps You Out of Ketosis? Appendix D: What to Stock in Your Fridge and Pantry Appendix E: Tests You Can Ask Your Doctor to Request Appendix F: Foods That Contain Gluten and Usually Stop Weight Loss A Personal Note From Don Colbert, MD Notes
