دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Better balance for life: banish the fear of falling with simple activities added to your everyday routine a 10-week plan
دانلود کتاب تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه تان اضافه می شود، از بین ببرید.
مشخصات کتاب
Better balance for life: banish the fear of falling with simple activities added to your everyday routine a 10-week plan
ویرایش:
نویسندگان: Clements. Carol
سری:
ISBN (شابک) : 9781615194261, 1615194150
ناشر: The Experiment, LLC
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 12 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه تان اضافه می شود، از بین ببرید.: ورزش برای افراد مسن،سقوط (حوادث) در دوران سالمندی--پیشگیری،سقوط (حوادث) در سنین بالا -- پیشگیری
در صورت تبدیل فایل کتاب Better balance for life: banish the fear of falling with simple activities added to your everyday routine a 10-week plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه تان اضافه می شود، از بین ببرید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه تان اضافه می شود، از بین ببرید.
این برنامه 10 هفته ای تمرینات ساده برای تعادل و وضعیت بدن را در فعالیت های روزانه منظم گنجانده است. برنامه ریزی منظم جلسات تمرینی الزامی نیست! چهار مهارت ساده هر هفته معرفی می شوند که در عادات روزمره مانند مسواک زدن، شستن ظروف، پوشیدن جوراب یا بالا رفتن از پله ها گنجانده شده است. سختی هر چالش به تدریج افزایش می یابد تا قدرت و اعتماد به نفس ایجاد شود. به عنوان مثال، با مسواک زدن دندان های خود در حالی که روی یک پا ایستاده اید، شروع می کنید و با انگشت چهارم خود را ثابت می کنید. در پایان برنامه، با چشمان بسته، روی یک پا ایستاده مسواک می زنید! وقتی می‌توانید روی یک پا بایستید و دکمه‌های پیراهنتان را ببندید، آماده هستید که مرکز ثقل خود را پیدا کنید و به توانایی خود برای راه رفتن روی سنگفرش‌های ناهموار اعتماد کنید. شما می توانید بدون نگه داشتن خود بایستید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
This 10-week program incorporates simple exercises for balance and posture into regular daily activities. Scheduling disciplined workout sessions is not required! Four simple skills are introduced each week, built into everyday habits like brushing your teeth, rinsing the dishes, putting on socks, or going up stairs. Each challenge gradually increases in difficulty to build strength and confidence. For example, you’ll begin by brushing your teeth while standing on one leg, steadying yourself with your fourth finger. By the end of the program, you’ll be brushing your teeth, standing on one leg, with your eyes closed! When you can stand on one leg and button your shirt, you are ready to find your center of gravity and trust your ability to walk on uneven pavement. You can stand up without holding on!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Ethics, Killing and War
دانلود کتاب Berenice Abbott: a life in photography
دانلود کتاب Why You're Still Single: Things Your Friends Would Tell You if You Promised Not to Get Mad
دانلود کتاب Pediatric Chest Imaging: Chest Imaging in Infants and Children
