Best 100 smoothies for kids: incredibly nutritious and totally delicious no-sugar-added smoothies for any time of day

همه ما می دانیم که چقدر مهم است که به فرزندانمان یک رژیم غذایی سالم و متعادل بدهیم. اما چگونه می توان مطمئن شد که تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنند، در حالی که میوه ها و سبزیجات از کمترین موارد مورد علاقه در بشقاب آنها هستند؟ دبورا هارون، نویسنده محبوب مواد غذایی، وبلاگ نویس و مادر سه فرزند، پاسخ این سوال را در 100 دستور غذای خوشمزه و مغذی برای اسموتی های مناسب برای بچه ها دارد. جدیدترین کتاب آشپزی او، BEST 100 SMOOTHIES FOR KIDS، دستور العمل‌های تست و تأیید شده توسط بچه‌ها را ارائه می‌دهد که مطمئناً همه اعضای خانواده را خوشحال می‌کند. این کتاب شامل دستور العمل هایی برای آب میوه های مبتنی بر میوه و سبزیجات، و همچنین انواع مختلفی است که میوه ها و سبزیجات را ترکیب می کند یا طعم و مواد مغذی آنها را از چیزهایی غیر از تولید می گیرد. فصل‌ها شامل اسموتی‌های صبحانه، اسموتی‌های ناهار و ناهار، اسموتی‌های زمان میان وعده، اسموتی‌های شام، و اسموتی‌های دسر هستند. دو فصل ویژه شامل اسموتی های تعطیلات، مانند اسموتی های با طعم کدو تنبل برای شکرگزاری یا کریسمس، و زمان خواب...

We all know how important it is to give our kids a healthy, balanced diet. But how best to make sure they are getting all the vitamins and nutrients they need when fruits and vegetables are some of the least favorite items on their plate? Popular food writer, blogger and mother of three Deborah Harroun has the answer in 100 delightfully flavorful and nutritious recipes for kid-friendly smoothies. Her newest cookbook, BEST 100 SMOOTHIES FOR KIDS offers up kid-test and kid-approved recipes that are sure to please everyone in the family. The book includes recipes for fruit- and vegetable-based juices, as well as a variety that combine fruits and veggies or get their flavor and nutrients from things other than produce. The chapters include Breakfast Smoothies, Lunch and Lunchbox Smoothies, Snacktime Smoothies, Smoothies for Dinner, and Dessert Smoothies. Two special chapters cover Holiday Smoothies, such as pumpkin-flavored smoothies for Thanksgiving or Christmas, and Bedtime...