Becoming Vegetarian: The Complete Guide to Adopting a Healthy Vegetarian Diet

ویرایش: Rev Upd 
نویسندگان: Vesanto Melina. Brenda Davis  
سری:  
ISBN (شابک) : 0470832533, 9780470832530 
ناشر: John Wiley & Sons 
سال نشر: 2003 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 47,000

شواهد این است که میلیون ها نفر به سمت رژیم گیاهخواری حرکت می کنند، زیرا این رژیم جایگزینی سالم و سازگار با محیط زیست برای رژیم غذایی استاندارد ارائه می دهد. گیاهخوار شدن منبع نهایی ایجاد این تغییر ارزشمند و مفید در زندگی است. این کتاب قدرتمند با اطلاعات معتبر تغذیه گیاه‌خواری و گیاه‌خواری از کارشناسان شناخته‌شده و باهوش، نگرانی از ایجاد یک انتقال مهم و سالم را از بین می‌برد.

در اینجا چه چیزی وجود دارد:

• راهنمای غذای گیاهی برای تغذیه بهینه و برنامه ریزی آسان برای وعده های غذایی
• دستور العمل های خوشمزه و آسان
• دستورالعمل های مفید برای کسانی که تازه شروع به کار کرده اند
• اطلاعات علمی پیشرفته برای گیاهخواران باتجربه
• موارد ضروری تغذیه از دوران نوزادی تا سالمندی ما
• نکات عملی برای کنترل وزن
• خیلی، خیلی بیشتر

این به روز رسانی جامع از پرفروش ترین کتاب های بین المللی، تنها منبعی است که شامل همه چیزهایی است که شما برای کنترل وزن نیاز دارید. در مورد گیاهخوار شدن یا تنظیم دقیق رژیم غذایی گیاهخواری بدانید. از برخورد با موقعیت‌های اجتماعی ناخوشایند گرفته تا اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی لازم، به Vesanto Melina و Brenda Davis اجازه دهید اطلاعاتی را که برای دستیابی به یک زندگی گیاهی سالم به شما نیاز دارید ارائه دهند. با سهولت. نگاه خود به غذا و سلامتی خود را برای همیشه تغییر دهید— از همین امروز توصیه های پویا و قابل اجرا در گیاهخوار شدن را دنبال کنید.

The evidence is in— millions of people are moving toward a vegetarian diet because it offers a healthful and environmentally sound alternative to the standard diet. Becoming Vegetarian is the ultimate source for making this valuable and beneficial life change. Packed with authoritative vegetarian and vegan nutrition information from established and savvy experts, this powerful book takes the worry out of making an important, healthy transition.

Here' what's inside:

• Vegetarian food guide for optimal nutrition and easy meal planning
• Delicious, easy recipes
• Helpful guidelines for those who are just starting out
• Cutting edge scientific information for experienced vegetarians
• Nutrition essentials from infancy through our senior years
• Practical tips for weight control
• Much, much more

This comprehensive update of an international bestseller is the one resource that contains everything you need to know about becoming a vegetarian or fine-tuning a vegetarian diet. From dealing with awkward social situations to making sure you're getting all the necessary nutrients, let Vesanto Melina and Brenda Davis give you the information you need to achieve a healthful vegetarian life with ease. Change the way you look at food and your health forever— start following the dynamic, easy-to-implement advice in Becoming Vegetarian today.