Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World

ویرایش:  
نویسندگان: Deirdre Fay. MSW  
سری:  
ISBN (شابک) : 1631951858, 9781631951855 
ناشر: Morgan James Publishing 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 159 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 32,000

چه در پریشانی زندگی گیر کرده باشید، چه به نظر می رسد که هیچ مشکلی ندارید، ممکن است با ضربه روحی یا استرس باورنکردنی یا ترس خفه کننده مواجه شده باشید. شاید تعجب کنید که آیا آن احساسات، خاطرات و تجربیات شما را از رسیدن به رضایت و شادی تا جایی که می‌توانید باز می‌دارند. شاید شما در الگوهایی گیر کرده اید که دیگر برای شما کار نمی کنند.

اگر بتوانید همه آن را تغییر دهید چه؟ چه می شد اگر بتوانید در درون بدن خود احساس امنیت و استحکام و امنیت کنید؟ اگر زندگی شما می توانست صلح آمیز و متمرکز و کامل باشد چه؟

در تجسم ایمن، دیدر فی از 35 سال روان درمانی و تمرین معنوی خود به اشتراک می گذارد تا راهی واقعاً عملی برای ادغام نوروبیولوژی مدرن و خرد باستانی ارائه دهد تا در نهایت و به طور کامل از آسیب های عاطفی بهبود یابد. مهم نیست چقدر عمیق یا غش کرده اید، چند وقت پیش یا اخیراً درد را تجربه کرده اید.

دیردر در طول سال های کار خود به عنوان یک درمانگر، متوجه شد که مراجعان در یک جلسه درمانی پیشرفت می کنند و سپس بین جلسات به الگوهای قدیمی باز می گردند. چیزی که مردم به آن نیاز دارند مجموعه ای از مهارت ها و تمرین ها برای حمایت از درمان مداوم و کامل است.

این چیزی است که این کتاب به شما کمک می کند. خواهید فهمید:

«تروما» چیست و چرا ممکن است به سختی از این درد شفا پیدا کرده باشید،

چرا شرم یک زخم دلبستگی است و چگونه می توان از شفقت به خود استفاده کرد. برای تغییر واقعی رنج،

• وقتی احساس می‌کنید به راحتی توسط شخص یا موقعیت خاصی در زندگی‌تان "محرک" می‌شوید، چه باید بکنید تا بتوانید متمرکز و ایمن بمانید،
• روش‌های فوراً مؤثر تنفس برای شما مفید است. تغییر مغز و تنظیم عاطفی به طوری که بتوانید ذهن خود را آرام کنید یا به بدن خود انرژی دهید،
• نه مهارت اصلی که می تواند به شما کمک کند تا با دنیای درونی خود بیشتر در خانه باشید و بدنی را پرورش دهید که مکانی امن برای استراحت، تفکر است، و تندرستی،
• روش‌های ساده روزانه که (مانند مسواک زدن دندان‌هایتان) باعث بهبودی مداوم در بدن، ذهن و روح شما می‌شوند،
• و خیلی، خیلی بیشتر. یا از غم و اندوه - یا اینکه به شخص دیگری کمک می کنید تا بهبود یابد - تجسم ایمن شدن نقشه و راهنمای شماست تا در نهایت با دنیای درونی خود در خانه بمانید، بدنی را بسازید که مکانی امن برای استراحت، تأمل و تندرستی است، و ایجاد زندگی که می خواهید زندگی کنید، به جای زندگی در زندگی که تاریخ شما را به آن منجنیق می کند. ممکن است از خود بپرسید: «آیا برای من امکان پذیر است؟ آیا می توانم تغییر کنم؟ آیا می توانم این الگوهای دردناک را به یک زندگی رضایت بخش تر تغییر دهم؟ آیا واقعا می توانم این دنیای درونی دیوانه را سازماندهی کنم؟» پاسخ ساده «بله» است و سفر شما برای تجسم ایمن در صفحات این کتاب آغاز می شود.

Whether you are stuck in the distress of life, or appear like nothing’s wrong, you may have faced trauma or incredible stress or suffocating fear. Maybe you wonder whether those emotions, memories, and experiences are blocking you from being as fulfilled and happy as you could be. Maybe you’re stuck in patterns that simply no longer work for you.

What if you could change it all? What if you could feel safe and solid and secure inside your own body? What if your life could be peaceful and centered and fulfilled?

In Becoming Safely Embodied, Deidre Fay shares from her 35 years of psychotherapy and spiritual practice to provide a truly practical way to integrate modern neurobiology and ancient wisdom to finally and completely heal from emotional trauma, no matter how deep or faint, how long ago or recent you experienced the pain.

Throughout her years as a therapist, Deirdre noticed that clients would make progress while in a therapy session and then revert to old patterns between sessions. What people need is a set of skills and practices to support ongoing healing and wholeness.

That's what this book will help you with. You’ll discover:

What “trauma” is and why you might have had a hard time healing from this pain,

Why shame is an attachment wound and how to harness self-compassion to truly transform suffering,

• What to do when you feel like you’re easily “triggered” by a certain person or situation in your life so that you can stay centered and safe,
• Instantly effective methods of breath work for brain change and emotional regulation so that you can calm your mind or energize your body,
• The nine core skills that can help you to be more at home with your internal world and cultivate a body that’s a safe place for rest, reflection, and wellbeing,
• Simple daily practices that (like brushing your teeth) promote ongoing healing in your body, mind, and soul,
• And much, much more.

  Whether you are healing from abandonment issues or from pain or from grief—or whether you are helping someone else to heal—Becoming Safely Embodied is your map and guidebook to finally becoming at home with your internal world, cultivating a body that’s a safe place for rest, reflection, and wellbeing, and creating the life you want to live, instead of living in the life your history catapults you into. You may be wondering, “Is it possible for ME? Can I change? Is it possible for me to shift these painful patterns into a more fulfilling life? Can I truly organize this crazy inner world?” The simple answer is, “Yes,” and your journey to becoming safely embodied begins inside the pages of this book.