دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Beating the Blues: New Approaches to Overcoming Dysthymia and Chronic Mild Depression
دانلود کتاب ضرب و شتم بلوز: رویکردهای جدید برای غلبه بر دیستمی و افسردگی خفیف مزمن
مشخصات کتاب
Beating the Blues: New Approaches to Overcoming Dysthymia and Chronic Mild Depression
ویرایش: 1 نویسندگان: Michael E. Thase, Susan S. Lang سری: ISBN (شابک) : 0195159187, 9780195184778 ناشر: سال نشر: 2004 تعداد صفحات: 207 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Beating the Blues: New Approaches to Overcoming Dysthymia and Chronic Mild Depression به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ضرب و شتم بلوز: رویکردهای جدید برای غلبه بر دیستمی و افسردگی خفیف مزمن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ضرب و شتم بلوز: رویکردهای جدید برای غلبه بر دیستمی و افسردگی خفیف مزمن
افسردگی های خفیف آنقدر موذیانه هستند که مبتلایان اغلب به دنبال کمک نیستند. آنها فکر می‌کنند، "من اینگونه هستم. واقعاً نمی‌توانم کار زیادی در مورد آن انجام دهم." همانطور که دکتر مایکل تاس و نویسنده علم سوزان اس. لانگ در این کتاب جدید فوق‌العاده فاش می‌کنند، خبر خوب این است که آنها می‌توانند انجام دهند. چیزی در مورد آن افسردگی خفیف مداوم، که تا 35 میلیون آمریکایی را مبتلا می کند، می تواند به راحتی و برای همیشه درمان شود. Thase و Lang نشان می‌دهند که چگونه می‌توان افسردگی مزمن خفیف را با یادگیری استراتژی‌هایی که به ما کمک می‌کنند الگوهای تفکر منفی و تحریف‌شده را که منجر به مارپیچ رو به پایین بدبینی می‌شود، تسکین داد. آنها نشان می دهند که ترکیبی از دارو و درمان موثرترین درمان برای افسردگی خفیف است، به طوری که 85 درصد از بیماران تسکین کامل را تجربه می کنند. آنها در مورد اینکه چه زمانی باید از یک درمانگر کمک بگیرید و اینکه چه نوع درمانی مؤثرتر به نظر می رسد، بحث می کنند (به نظر می رسد درمان هایی که بر اینجا و اکنون تمرکز دارند بهترین نتیجه را دارند). داروهای ضدافسردگی جدید ایمن‌تر را که برای افسردگی‌های خفیف و شدید مفید هستند، مشخص کنید و نقاط قوت و ضعف هر دارو را توضیح دهید. و درمان های جایگزین، از جمله مدیریت استرس (مدیتیشن، آرامش، ماساژ، بیوفیدبک)، ورزش بدنی، طب سوزنی، مکمل ها، و دیگر درمان های ذهن/بدن را بررسی کنید. در نهایت، آنها بحث های عمیقی در مورد افسردگی خفیف در کودکان، نوجوانان، دانشجویان، و والدین سالخورده و همچنین کسانی که استرس مزمن دارند ارائه می دهند. در سرتاسر، نویسندگان از متن و نمودارهای جعبه‌دار استفاده می‌کنند تا ایده‌های کلیدی را فوراً در دسترس و آسان کنند. Beating the Blues کتابی الهام‌بخش و نیروبخش است که مملو از اطلاعات و تشویق‌هایی است که برای تغییر زندگی‌تان و شروع به احساس لذت و شادی دوباره نیاز دارید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Mild depressions are so insidious that sufferers often don't seek help. They think, "that's just the way I am. There's really not much I can do about it." As Dr. Michael Thase and science writer Susan S. Lang reveal in this wonderful new book, the good news is they can do something about it. Persistent mild depression, which afflicts up to 35 million Americans, can be readily and permanently cured. Thase and Lang show how chronic mild depression can be relieved by learning strategies that help us to recognize negative and distorted thinking patterns that lead to a downward spiral of pessimism. They reveal that a combination of medication and therapy has been shown to be the most effective treatment for mild depression, with an impressive 85% of patients experiencing full relief. They discuss when you should seek help from a therapist and what kinds of therapy seem the most effective (therapies that focus on the here and now seem to work best); outline the safer new antidepressants that are helpful for both mild and severe depressions, detailing each drug's strength and weakness; and examine alternative therapies, including stress management (meditation, relaxation, massage, biofeedback), physical exercise, acupuncture, supplements, and other mind/body therapies. Finally, they provide in-depth discussions of mild depression in children, adolescents, college students, and elderly parents, as well as those with chronic stress. Throughout, the authors use boxed text and charts to make the key ideas immediately accessible and easy to use. Beating the Blues is an inspiring and empowering book, filled with the information and encouragement you need to turn your life around and begin to feel renewed pleasure and joy.
فهرست مطالب
Contents......Page 8
Preface......Page 10
Acknowledgments......Page 12
PART ONE: UNDERSTANDING DYSTHYMIA AND ITS MILDER FORMS......Page 16
1. What Is Dysthymia?......Page 18
2. The Spectrum of Dysthymia and Depression......Page 29
3. How Dysthymia Is Diagnosed......Page 45
4. Who Gets Dysthymia and Why: Causes and Risk Factors......Page 56
PART TWO: HOW TO FEEL BETTER......Page 70
5. The Psychology of Feeling Good......Page 72
6. Psychotherapy......Page 102
7. Medications......Page 113
8. Exercise and Nutrition......Page 127
9. Herbal and Other Types of Supplements......Page 133
10. Supplemental Strategies......Page 143
PART THREE: SPECIAL CONCERNS OF VARIOUS POPULATIONS......Page 154
11. Dysthymia in Children, Adolescents, and Young Adults......Page 156
12. Gender and Dysthymia......Page 162
13. Dysthymia and Aging......Page 169
CONCLUSION: Putting It All Together......Page 176
APPENDIX 1. Daily Symptom Log......Page 180
APPENDIX 2. Most Commonly Used Antidepressants for Dysthymia......Page 181
APPENDIX 3. Resources (Organizations, Web Sites, Discussion Groups, etc.)......Page 183
REFERENCES......Page 190
A......Page 200
D......Page 201
I......Page 202
M......Page 203
P......Page 204
S......Page 205
W......Page 206
Z......Page 207
