ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

دانلود کتاب آرام باشید: تکنیک های اثبات شده برای جلوگیری از اضطراب اکنون

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

مشخصات کتاب

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

دسته بندی: تفکر خلاقانه
ویرایش: Original retail 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1641522089, 9781641522083 
ناشر: Althea Press 
سال نشر: 5 Mar 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 898 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 31,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب آرام باشید: تکنیک های اثبات شده برای جلوگیری از اضطراب اکنون: خود کمک عاطفی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آرام باشید: تکنیک های اثبات شده برای جلوگیری از اضطراب اکنون نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آرام باشید: تکنیک های اثبات شده برای جلوگیری از اضطراب اکنون

اضطراب را از هر کجا و هر زمان که شروع کرد متوقف کنید. اگر از اضطراب رنج می برید، تنها نیستید - مانند 40 میلیون آمریکایی، می دانید که علائم می توانند در هر زمان و هر مکان بروز کنند. تسکین اینجاست. آرام باشید، علائم را هر جا که به آنها برخورد کند، با تکنیک های پیشرفته ای که به شما در کاهش اضطراب کمک می کند، هدف قرار می دهد. این کتاب هم منبع مفیدی برای مدیریت استرس و هم نگاهی دقیق به علل اضطراب است. استراتژی‌های مبتنی بر شواهد به شما نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید انواع علائم را در شرایط مختلف کنترل کنید. با آرام باشید، همیشه آماده هستید. آرام باشید شامل: • یک رویکرد منحصر به فرد و مؤثر - ارائه راهبردهای اثبات شده برای کمک به مدیریت اضطراب در محل، در طیف گسترده ای از موقعیت ها و فعالیت های تعاملی "عمیق تر" که شما را به سطح بعدی می برد. • بهترین علم - تکنیک های پیشرفته در این کتاب کار اضطراب منعکس کننده آخرین تحقیقات روانشناسی است. • مناسب برای خوانندگان – پیمایش آسان، بنابراین می‌توانید فوراً آنچه را که برایتان مهم است پیدا کنید. هر کجا که هستید، هر کاری که انجام می‌دهید، می‌توانید اضطراب را به سرعت با آرام باشید: تکنیک‌های اثبات‌شده برای توقف اضطراب اکنون کاهش دهید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Stop anxiety wherever and whenever it starts. If you suffer from anxiety you’re not alone—like 40 million Americans, you know symptoms can strike anytime, anywhere. Relief is here. Be Calm targets symptoms wherever they strike with cutting-edge techniques that help you reduce anxiety on the spot. This book is both a handy resource for stress management and a close look into the causes of anxiety. Evidence-based strategies show you how to control a variety of symptoms in lots of different circumstances. With Be Calm, you’re always prepared. Be Calm includes: • A unique, effective approach—offering proven strategies to help manage anxiety on the spot, in a wide range of situations and “Go Deeper” interactive activities that take you to the next level. • The best science—the advanced techniques in this anxiety workbook reflect the latest psychology research. • Reader-friendly— easy-to-navigate, so you can find what’s most important to you right away. Wherever you are, whatever you’re doing—you can reduce anxiety quickly with Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now.



فهرست مطالب

Is anxiety running your life? --
Section I: Feelings. Your emotions 
 Your body & physical sensations 
 Putting the tools to work --
Section II: Behavior. Avoidance & escape 
 Acceptance & approach 
 Putting the tools to work --
Section III: Thoughts. Thoughts vs. reality 
 Getting unstuck from thoughts 
 Putting the tools to work --
Section IV: Staying on track. The road ahead 
 Building your support network.




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی