مشخصات کتاب

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

ویرایش:  
نویسندگان: Fred Devito,  Elisabeth Halfpapp  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781627887878 
ناشر: Fair Winds Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 176 
زبان: English 
فرمت فایل : CBZ (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 26 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام Barre: تمرینات Barre که می توانید برای انعطاف پذیری، قدرت مرکزی بدن و بدنی لاغر در هر مکانی انجام دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام Barre: تمرینات Barre که می توانید برای انعطاف پذیری، قدرت مرکزی بدن و بدنی لاغر در هر مکانی انجام دهید

با 100 تمرین باریک در خانه، به سمت میله حرکت کنید و هسته خود را تقویت کنید! در دهه 1970، لوته برک، کلاس‌های بارر را با عناصر باله به عنوان روشی جدید برای ترکیب رقص با ورزش سنتی معرفی کرد. تقریباً هر کلاس میله ای شامل تکرارهای زیادی از حرکات کوچک و ضربان دار (بالا بردن و پایین آوردن اندام ها به اندازه یک یا دو اینچ) در میله است، با تمرکز زیاد روی پاها، باسن، و هسته و تأکید بر فرم و هم ترازی. Barre Fitness 100 تمرین در خانه از اصول اولیه تا حرکات پیچیده تر را با تمرکز بر تقویت قدرت و بهبود تکنیک ارائه می دهد - بدون نیاز به تمرین! Fred Devito و Elisabeth Halfpapp که در طبقه همکف شرکت معتبر Lotte Berk Method NYC (جایی که تناسب اندام از آن سرچشمه گرفته است) آموزش دیده اند، تجربه آموزش و آموزش نسل اول و تحسین برند Core Fusion (R) را برای این راهنمای در خانه به ارمغان می آورند. ورزش، متناسب با اهداف تناسب اندام شما. این کتاب مجموعه‌ها، پیشرفت‌ها و توالی‌های تمرین‌های کلاسیک کلاسیک را تجزیه می‌کند تا به شما قدرت دهد تا آنها را در خانه با عکس‌های واضح و توصیف‌های ساده و روتین‌های برنامه اجرا کنید. هر تمرین مزایا و نحوه ترکیب آنها برای نتایج مختلف را توضیح می دهد. بیاموزید که چگونه این تمرینات غیرمجاز را در برنامه تمرینی روزانه خود ادغام کنید، در حالی که به طور آگاهانه از عادات غذایی سالم و کاهش استرس استفاده کنید تا بدون توجه به سن یا سطح تناسب اندام خود، سبک زندگی سالم تری داشته باشید. چه بخواهید عضلات خود را تقویت کرده و شکل دهید (بدون افزایش توده عضلانی)، تقویت قدرت مرکزی خود، کاهش وزن، افزایش انعطاف پذیری، مبارزه با پیری، توانبخشی از آسیب، یا تکمیل برنامه تناسب اندام فعلی خود (یا هر ترکیبی از اینها)، تناسب اندام Barre راه حل های مورد نظر شما را ارائه می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Step up to the barre and strengthen your core with 100 at-home barre exercises! Infused with elements of ballet, barre classes were introduced by Lotte Berk in the 1970s as a new way to combine dance with traditional exercise. Just about any barre class will involve a lot of reps of small, pulsing movements (lifting and lowering limbs a mere inch or two) at the barre, with a heavy focus on the legs, glutes, and core and emphasis on form and alignment. Barre Fitness provides 100 at-home barre exercises from the fundamentals to more complex moves with a focus on building strength and improving technique--no barre required! Trained at the ground floor of the prestigious Lotte Berk Method NYC (where barre fitness originated), Fred Devito and Elisabeth Halfpapp bring first-generation teaching and training experience and the acclaim of the Core Fusion(R) brand to this guide to at-home exercise, geared toward your fitness goals. This book breaks down the set ups, progressions, and sequences for all of the classic barre exercises to empower you to perform them at home with clear photographs and easy-to-follow descriptions and program routines. Each exercise explains the benefits and how they can be combined for different results. Learn how to integrate these barre exercises into your daily workout routine, while mindfully incorporating healthy eating and stress reduction habits, for living a healthier lifestyle regardless of your age or fitness level. Whether you want to tone and shape your muscles (without gaining muscle mass), build your core strength, lose weight, increase flexibility, combat aging, rehab from injury, or supplement your current fitness routine (or any combination of these), Barre Fitness offers the solutions you're looking for.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Birth of Britain: A History of the English-Speaking Peoples, Volume I

دانلود کتاب The Revolt of Owain Glyndwr in Medieval English Chronicles

دانلود کتاب Arbeitsbuch zu Betriebswirtschaftslehre – Eine Einführung: Wirtschaftskybernetische Modelle mit Excel-basierten Fallbeispielen

دانلود کتاب Sosyalizm ve Kapitalizm:Bir Teori

دانلود کتاب 靜晤室日記（全十冊）