دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Back Pain Exercises for Seniors
دانلود کتاب تمرینات کمردرد برای سالمندان
مشخصات کتاب
Back Pain Exercises for Seniors
ویرایش: نویسندگان: D. Murray , Scott سری: ناشر: UNKNOWN سال نشر: 2022 تعداد صفحات: 85 زبان: English فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 769 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Back Pain Exercises for Seniors به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات کمردرد برای سالمندان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات کمردرد برای سالمندان
آیا متوجه شده اید که با افزایش سن، کمر شما سفت تر، سفت تر و دردناک تر می شود؟ آیا فعالیت‌های بدنی که قبلاً آن را می‌پرستیدید، به طور ناگهانی کمرتان را درد می‌کند یا دردناک می‌کند؟ آیا احساس ناراحتی در کمر دارید که توانایی شما را برای انجام کارهای روزانه مانند جمع کردن نوه هایتان محدود می کند؟ در هر سنی، تمرینات منظم پشت و کشش کمر ما را سالم، قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد. زمانی که بعد از گذراندن میانسالی وارد سنین بالاتر می شویم، اهمیت بیشتری پیدا می کند. در واقع، یک رژیم ورزشی و کششی کمر به کاهش ناراحتی کمر، بهبود وضعیت بدن و تقویت آرامش عضلانی کمک می کند. حتی سلامت روان شما را می توان از طریق آرامش و تمرکز حواس تقویت کرد! کشش کمر برای افراد بالای 60 سال به خوبی در "تمرینات کمردرد برای سالمندان: حرکات ساده برای کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدنی و جلوگیری از آسیب بعد از 60 سالگی (تمرینات قدرتی، یوگا و مرکزی برای سالمندان)" توضیح داده شده است. در داخل کل بدن خود را از بالای سر تا نوک انگشتان پا، با تمرکز لیزر بر روی هسته، پشت، بالاتنه و گردن هدف قرار دهید. هر تمرین با جزئیات ارائه شده و به طور خاص برای افراد مسن با مشکلات کمر توضیح داده شده است. حرکات کششی در این کتاب به لطف ایده‌ها، تکنیک‌ها و راهنمایی‌های مفیدی که توسط تجربه پزشکان و فیزیوتراپ‌ها پشتیبانی می‌شود، به کمر شما مانند یک نوجوان احساس آرامش و قدرت می‌دهد. در "تمرینات کمردرد برای سالمندان: حرکات ساده برای کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدنی و جلوگیری از آسیب بعد از 60 سالگی (تمرینات قدرتی، یوگا و اصلی برای سالمندان)" خواهید آموخت. درباره پیری بدن و کمردرد قدرت هسته شما برای داشتن یک کمر سالم و تمرینات برای یک هسته قوی استراتژی های ورزشی ویژه برای تسکین کمر تمرینات کمردرد برای سالمندان همراه با تمرینات روتین که موثر است قدرت کشش برای تسکین کمر درد تمرینات تقویت کمر تمرینات ایروبیک کمر کم تاثیر یوگا برای درمان کمردرد و ژست های مخفی کمر برای سالمندان تمرینات اصلی کمر برای سالمندان بریس کمر برای سالمندان مبتلا به کمردرد و نحوه استفاده صحیح از بریس های کمر سیستم ورزش پیلاتس برای ارتقای سلامت کمر برای سالمندان ورزش های تقویت کننده کمر از نظر پزشکی برای سالمندان توصیه می شود عادات روزانه ای که کمردرد را متوقف می کند راه های طبیعی برای تسکین کمردرد تکنیک هایی برای شل کردن گردن، شانه ها و کمر صبح حرکات کششی برای آرام کردن بدن و بیدار کردن آن انجام دهید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do you notice that as you age, your back becomes stiffer, tighter, and more painful? Do the physical activities you used to adore suddenly make your back hurt or painful? Do you experience back discomfort that limits your ability to perform daily tasks like scooping up your grandchildren? At any age, regular back exercises and stretching keep our backs healthy, strong, and flexible. It becomes even more crucial when we enter our senior years after passing middle age. In fact, a back exercising and stretching regimen will aid in easing back discomfort, improving posture, and promoting muscular relaxation. Even your mental health can be enhanced by it through relaxation and mindfulness! Back stretches for persons over 60 are well explained in "Back Pain Exercises for Seniors: Simple Movements to Decrease Back Pain, Improve Posture, and Prevent Injury After 60 (Strength, Yoga & Core Training for Seniors)." The plethora of stretches inside target your entire body, from the top of your head to the tips of your toes, with laser eye focus on your core, back, torso, and neck. Each exercise is presented in detail and specifically described for elderly folks with back problems. The stretches in this book will make your back feel as relaxed and strong as a teenager thanks to ideas, techniques, and useful guidance supported by the experience of doctors and physical therapists. In "Back Pain Exercises for Seniors: Simple Movements to Decrease Back Pain, Improve Posture, and Prevent Injury After 60 (Strength, Yoga & Core Training for Seniors)," you will learn About ageing bodies and back pain The power of your core for a healthy back and Exercises for a strong core Specific Exercise strategies for back relief Back Pain Exercises for Seniors along with Exercise routines that work The power of Stretching for Back Pain relief Back Strengthening Exercises Low Impact Aerobic Back Exercises Yoga to heal back pain and the secret back poses for seniors Core back exercises for seniors Back bracing for seniors with back pain and how to properly use back braces Pilates Exercise system to promote back health for seniors Medically recommended back Strengthening Exercises for Seniors Daily Habits that will stop back pain Natural ways to relieve back ache Techniques for relaxing the neck, shoulders, and lower back Morning stretches to relax your body and awaken it
