Awareness Heals: The Feldenkrais Method For Dynamic Health

روش فلندرایس یک رویکرد انقلابی برای سلامتی و تناسب اندام است. با استفاده از چیزی که دکتر موشه فلدنکرایز "آگاهی از طریق حرکت" نامید، افراد در هر سن و شرایطی می توانند یاد بگیرند که راحت تر و موثرتر حرکت کنند. روش او به روش‌های دلپذیر و در عین حال قدرتمند، فرآیند طبیعی را بیدار می‌کند که در آن ما به‌عنوان نوزادی خزیدن، راه رفتن و صحبت کردن را یاد گرفتیم. در ایالات متحده و کانادا بیش از یک هزار پزشک دارای گواهینامه صنفی، روش فلدنکرایس را آموزش می دهند.آگاهی شفا می دهد اولین کتابی است که مزایای کامل روش فلدنکرایس را به زبان واضح ارائه می دهد. این شش درس اساسی را شرح می دهد که به شما کمک می کند تا از نحوه نفس کشیدن، نشستن، راه رفتن و غیره حرکت خود آگاه تر شوید. با احساس این اعمال طبیعی، در تمام حرکات خود مهارت و انعطاف بیشتری پیدا می کنید. از طریق روش Feldenkrais، می توانید یاد بگیرید که درد را تسکین دهید، انعطاف پذیری را افزایش دهید، و از استرس جسمی یا احساسی خلاص شوید. حرکات ملایم در Awareness Heals برای تمرین در خانه و محل کار و حتی در ماشین شما طراحی شده است. آنها در هر برنامه تناسب اندام، ورزش یا درمانی قرار می گیرند. مهم‌تر از همه، درس‌های فلدنکرایس نشان می‌دهند که مشکلاتی مانند سفتی و استرس نیازی به مداخله بیرونی ندارند. درمان در درون هر یک از ما نهفته است.

The Feldendrais Method is a revolutionary approach to health and fitness. Using what Dr. Moshe Feldenkrais called ”Awareness Through Movement,” people of any age or condition can learn to move more comfortably and effectively. In pleasant yet powerful ways, his method reawakens the natural process by which we as babies learned to crawl, walk, and talk. In the U.S. and Canada more than one thousand guild-certified practitioners teach the Feldenkrais Method.Awareness Heals is the first book to present the full benefits of the Feldenkrais Method in clear language. It details six basic lessons which help you to become more aware of how you breathe, sit, walk, and otherwise move. By sensing these natural actions, you grow more skillful and supple in all your movements. Through the Feldenkrais Method, you can learn to relieve pain, enhance flexibility, and recover from physical or emotional stress.The gentle movements in Awareness Heals are designed for practice at home and work, and even in your car. They fit into any program of fitness, exercise, or therapy. Most important, Feldenkrais lessons demonstrate that such problems as stiffness and stress do not require outside intervention—the remedy lies within each of us.