مشخصات کتاب

Awaken Your Strongest Self

ویرایش:  
نویسندگان: Neil Fiore  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780071759588, 0071742239 
ناشر: McGraw-Hill 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 257 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Awaken Your Strongest Self به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب قوی ترین خود را بیدار کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب قوی ترین خود را بیدار کنید

یک برنامه پیشگامانه چهار مرحله ای برای شکستن عادت های خود ویرانگر، افزایش بهره وری و خلاقیت، و بهترین عملکرد شخصی شما. ما اغلب زمانی بدترین تصمیم‌هایمان را می‌گیریم که از روی احساس ضعیفی نسبت به خود عمل می‌کنیم، و بهترین تصمیم‌مان را زمانی می‌گیریم که اعتماد به نفس و اعتماد به نفس داشته باشیم. با استفاده از آخرین یافته‌های تحقیقاتی در روان‌شناسی عصبی، درمان شناختی رفتاری، و استراتژی‌های اوج عملکرد، قوی‌ترین خود را بیدار کنید به شما نشان می‌دهد چگونه با شادی، سهولت و اثربخشی بیشتر زندگی کنید. نویسنده دکتر نیل فیور، یک برنامه چهار مرحله ای ارائه می دهد که شامل (1) عقب نشینی از الگوهای قدیمی و بی اثر، (2) بیدار کردن "مغز جدید" شما - چیزی که دانشمندان علوم اعصاب آن را "عملکرد سازماندهی اجرایی" می نامند. 3) بیدار کردن پنج ویژگی قوی ترین خود، و (4) کنار هم قرار دادن همه چیز برای رسیدن به اهدافتان. از طریق مثال‌های نوآورانه، مطالعات موردی و تمرین‌ها، یاد می‌گیرید که چگونه با استرس کنار بیایید، علائم اولیه تعارض درونی را بشناسید، در پروژه‌های کاری روزمره بهترین عملکرد را داشته باشید، احساس غرق شدن را به حداقل برسانید. و در نهایت، جایگزین های سالم را برای جایگزینی عادات بد قبلی انتخاب کنید. موضوعات عبارتند از: خواب باید بیدار شود. پنج نشانه که شما قوی ترین خود نیستید ... هنوز; هویت خود را فراتر از نفس خود گسترش دهید. به سمت قوی ترین دیدگاه خود قدم بردارید. با صدای قوی ترین خودت صحبت کن. ایمنی جایگزین استرس می شود. انتخاب جایگزین تعارض درونی می شود. حضور جایگزین احساس غرق شدن می شود. تمرکز جایگزین انتقاد از خود می شود. اتصال جایگزین مبارزه می شود. خودکارآمدی و مراحل تغییر: کلید تحقق رویاهای شما. تصمیم گیری تعهد به تغییر؛ اقدام؛ حفظ موفقیت بلند مدت؛ شما قوی ترین خود هستید

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A groundbreaking four-step program for breaking self-destructive habits, increasing productivity and creativity, and performing at your personal best. We often make our worst decisions when we act from a weak sense of self, and our best decision when we are confident and self-assured. Using the latest research findings in neuropsychology, Cognitive Behavioral Therapy, and Peak Performance strategies, Awaken Your Strongest Self shows you how to live with greater joy, ease, and effectiveness. Author Neil Fiore, Ph.D., provides a four-step program that involves (1)stepping back from old, ineffective patterns, (2)waking up your "new brain"--what neuroscientists call the “Executive Organizing Function” (3)awakening the five qualities of your strongest self, and (4)putting everything together to achieve your goals. Through innovative examples, case studies, and exercises, you will learn how to cope with stress, recognize early signs of inner conflict, perform at their personal best on everyday work projects, minimize feelings of being overwhelmed; and ultimately, choose healthy alternatives to replace former bad habits. Topics include: The Sleeper Must Awaken; Five Signs That You Are Not Your Strongest Self ... Yet; Expand Your Identity Beyond Your Ego; Step Up to Your Strongest Self's Point of View; Speak Up in the Voice of Your Strongest Self; Safety Replaces Stress; Choice Replaces Inner Conflict; Presence Replaces Feeling Overwhelmed; Focus Replaces Self-Criticism; Connection Replaces Struggle; Self Efficacy and the Stages of Change: The Key to Realizing Your Dreams; Making up Your Mind; Committing to Change; Taking Action; Maintaining Long-Term Success; You Are Your Strongest Self

فهرست مطالب

Contents......Page 4
Acknowledgments......Page 6
Introduction: The Sleeper Must Awaken......Page 8
Step 1 Step Back from Your Old, Ineffective Patterns......Page 18
1 Five Signs That You Are Not Your Strongest Self . . . Yet......Page 20
2 Expand Your Identity Beyond Your Ego......Page 36
Step 2 Step Up to Your New Brain and Your Strongest Self......Page 48
3 Step Up to Your Strongest Self ’s Point of View......Page 50
4 Speak Up in the Voice of Your Strongest Self......Page 60
Step 3 Awaken the Five Qualities of Your Strongest Self......Page 76
5 Safety Replaces Stress: Self in the Role of Protector......Page 78
6 Choice Replaces Inner Conflict: Self in the Role of Negotiator......Page 90
7 Presence Replaces Feeling Overwhelmed: Self in the Role of Leader......Page 104
8 Focus Replaces Self-Criticism: Self in the Role of Teacher......Page 120
9 Connection Replaces Lonely Struggle: Self in the Role of Coach......Page 132
Step 4 Awaken the Leader in You to Achieve Your Goals......Page 146
10 Self-Efficacy and the Stages of Change: The Key to Realizing Your Dreams......Page 148
11 Stage I: Making Up Your Mind......Page 164
12 Stage II: Committing to Change......Page 178
13 Stage III: Taking Action......Page 194
14 Stage IV: Maintaining Long-Term Success......Page 208
15 You Are Your Strongest Self......Page 222
Appendix A: Journal for Successful Change......Page 228
Appendix B: Centering Exercise......Page 231
Appendix C: Stress Quiz......Page 233
Appendix D: Effective Self-Talk: The Voice of Acceptance......Page 235
Appendix E: Effective Habit Change......Page 237
Appendix F: Posttests......Page 240
References......Page 243
C......Page 250
E......Page 251
H......Page 252
O......Page 253
R......Page 254
S......Page 255
V......Page 256
Z......Page 257

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Option Greeks in Plain English: Mastery in Under 60 Minutes

دانلود کتاب Electrodes for Li-ion Batteries: Materials, Mechanisms and Performance

دانلود کتاب 30 Years After Les Immatériaux: Art, Science And Theory

دانلود کتاب Somatic genome variation in animals, plants, and microorganisms

دانلود کتاب Institutional constraints to small farmer development in Southern Africa