Art of Running Faster, The

هر دونده‌ای می‌تواند به شما بگوید که این ورزش فقط به این نیست که مایل‌ها را در روز پشت سر بگذارید. دونده ها اشتیاق، فداکاری و تمایل به رفتن سریع تر، طولانی تر و دورتر دارند. اکنون، هنر سریع‌تر دویدن رویکرد جدیدی برای دویدن، دستیابی به اهداف و تعیین بهترین‌های شخصی در اختیار شما قرار می‌دهد.

چه پیر باشید چه جوان، تازه وارد ورزش یا یک ماراتن باتجربه، این راهنما نحوه دویدن و نتایجی را که به دست می آورید تغییر می دهد. هنر سریع‌تر دویدن کلیشه‌ها را به چالش می‌کشد، تردیدها را از بین می‌برد و محدودیت‌های خود تحمیلی را با تجویز نه تنها آنچه باید انجام داد، بلکه نحوه انجام آن را نیز از بین می‌برد. در داخل، شما یاد خواهید گرفت که چگونه

• بر موانعی که مانع از دویدن سریعتر، راحت تر و با تمرکز بیشتر می شوند، غلبه کنید.

•روش های تمرینی مرسوم را بازنگری کنید، به بدن خود گوش دهید و «هنجارهای» دویدن سنتی را به چالش بکشید.

•برنامه تمرینی خود را برای تاکید بر توسعه سرعت، قدرت و استقامت سفارشی کنید.

•دنده ها را عوض کنید، به سطح بعدی عملکرد برسید و از رقابت عبور کنید.

در این راهنمای منحصر به فرد، جولیان گوتر، دونده سابق در کلاس جهانی، تجربیات، بینش ها و توصیه های خود را برای دویدن بهتر، کارآمدتر و سریعتر به اشتراک می گذارد.

بسیار بیشتر از نکات آموزشی و داستان های انگیزشی، هنر سریعتر دویدن راهنمای شما برای بهبود تکنیک و عملکرد بهینه است. اجازه دهید جولیان گوتر راه جدیدی برای دویدن سریع‌تر، دورتر و طولانی‌تر به شما نشان دهد.

Any runner can tell you that the sport isn’t just about churning out miles day in and day out. Runners have a passion, dedication, and desire to go faster, longer, and farther. Now, The Art of Running Faster provides you with a new approach to running, achieving your goals and setting your personal best.

Whether you’re old or young, new to the sport or an experienced marathoner, this guide will change how you run and the results you achieve. The Art of Running Faster challenges the stereotypes, removes the doubts and erases the self-imposed limitations by prescribing not only what to do but also how to do it. Inside, you will learn how to

•overcome the obstacles that prevent you from running faster, more comfortably, and with greater focus;

•rethink conventional training methods, listen to your body, and challenge traditional running ‘norms’;

•customize your training program to emphasize the development of speed, strength, and stamina;

•shift gears, reach that next level of performance, and blow past the competition.

In this one-of-a-kind guide, former world-class runner Julian Goater shares his experiences, insights and advice for better, more efficient and faster running.

Much more than training tips and motivational stories, The Art of Running Faster is your guide to improved technique and optimal performance. Let Julian Goater show you a new way to run faster, farther and longer.