دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic Again
دانلود کتاب آیا خسته و بیسیم هستید؟: برنامه 30 روزه اثبات شده شما برای غلبه بر خستگی آدرنال و احساس فوق العاده دوباره
مشخصات کتاب
Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic Again
ویرایش:
نویسندگان: Marcelle Pick
سری:
ISBN (شابک) : 9781401930882, 9781401928209
ناشر: Hay House, Inc.
سال نشر: 2011
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic Again به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آیا خسته و بیسیم هستید؟: برنامه 30 روزه اثبات شده شما برای غلبه بر خستگی آدرنال و احساس فوق العاده دوباره نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آیا خسته و بیسیم هستید؟: برنامه 30 روزه اثبات شده شما برای غلبه بر خستگی آدرنال و احساس فوق العاده دوباره
یک اپیدمی خستگی در جامعه ما بیداد می کند. هر روز صبح، صدها هزار زن از خواب بیدار می شوند و متوجه می شوند که خسته، غرق شده و بیش از حد استرس دارند. وقتی زنگ هشدار را به شدت خاموش می‌کنند، به دنبال قهوه، نوشابه یا وعده‌های دیگر انرژی می‌روند. آنها در طول روز رنج می‌برند – تحریک‌پذیر، پرخاشگر، فراموش‌کار، افسرده و میل به شیرینی‌جات. و سپس، در شب، آنها مشکل خواب دارند. به نظر نمی رسد رژیم غذایی و ورزش چیزها را تغییر دهد - اگر حتی انرژی لازم برای پیروی از این برنامه ها را داشته باشند. پس روی زمین چه خبر است؟ مارسل پیک، یکی از بنیانگذاران زنان به زنان - یکی از اولین کلینیک‌هایی که در کشور به ارائه مراقبت‌های بهداشتی برای زنان توسط زنان اختصاص دارد - و نویسنده کتاب The Core Balance Diet، در کتاب آیا خسته‌اید و سیم‌کشید؟ علت این علائم: اختلال عملکرد آدرنال. با تمام استرس‌هایی که امروزه وجود دارد - از چالش‌ها در خانه و محل کار گرفته تا سموم محیطی گرفته تا مشکلات مزمن سلامتی - غدد فوق کلیوی که مسئول تامین هورمون‌های جنگ یا گریز هستند، می‌توانند بدن را مجبور به تحمل سیل دائمی کنند. هورمون های استرس که در نهایت می تواند منجر به مشکلات متعدد سلامتی، به ویژه خستگی شدید شود. خبر خوب این است که از طریق رژیم غذایی، تنظیم سبک زندگی، و برنامه ریزی مجدد الگوهای هیجانی استرس زا، همه اینها می توانند برطرف شوند! Pick به خوانندگان کمک می کند تا تشخیص دهند که با کدام یک از سه نمایه اختلال عملکرد آدرنال مطابقت دارند (اسب مسابقه، اسب کار یا مسطح) و سپس برنامه ای ساده و مبتنی بر علمی ارائه می دهد تا به آنها کمک کند تعادل آدرنال را بازیابی کنند، متابولیسم خود را دوباره تنظیم کنند، و دوباره خود را به دست آورند. انرژی طبیعی برای داشتن یک زندگی شادتر و کم استرس.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
There is an epidemic of fatigue running rampant in our society. Every morning, hundreds of thousands of women wake up to find themselves exhausted, overwhelmed, and overstressed. Groggily turning off the alarm, they reach for coffee, soda, or some other promise of energy. They suffer through the day—irritable, on edge, forgetful, depressed, and craving sweets. And then, at night, they have trouble sleeping. Diet and exercise don't seem to change things—if they even have the energy to follow these programs. So what on earth is going on? In Are You Tired and Wired?, Marcelle Pick, co-founder of Women to Women—one of the first clinics in the country devoted to providing health care for women by women—and the author of The Core Balance Diet, focuses on the root cause of these symptoms: adrenal dysfunction. With all the stresses that exist today—from challenges at home and at work to environmental toxins to chronic health problems—the adrenal glands, which are responsible for providing the fight-or-flight hormones, can force the body to endure a constant flood of stress hormones that can ultimately lead to multiple health issues, especially severe fatigue. The good news is that through diet, lifestyle adjustments, and reprogramming of stressful emotional patterns this can all be fixed! Pick helps readers identify which of three adrenal dysfunction profiles they fit—racehorse, workhorse, or flatliner—and then lays out an easy-to-follow, scientifically based program to help them restore adrenal balance, re-gear their metabolism, and regain their natural energy to live a happier and less-stressed life.
