Aquatic Fitness Professional Manual 7th Edition

تناسب اندام در آب فقط برای افراد مسن یا کسانی که محدودیت های فیزیکی دارند نیست. ورزش در آب یک فعالیت تناسب اندام ثابت شده است که برای همه گروه های سنی و توانایی ها چالش برانگیز و سرگرم کننده است. این گزینه‌های کم‌تأثیر را برای ورزش گروهی، تناسب اندام در گروه‌های کوچک و تمرین شخصی ارائه می‌دهد. راهنمای حرفه ای تناسب اندام در آب، ویرایش هفتم، به عنوان منبع آمادگی اولیه برای آزمون گواهینامه انجمن ورزش در آب (AEA)، جامع ترین منبعی است که به شما در طراحی و هدایت جلسات ورزشی موثر در استخر کمک می کند. .

با مشارکت 17 کارشناس صنعت، می آموزید که چگونه با تکنیک ها و برنامه های مبتنی بر بسیاری از فرمت های تناسب اندام محبوب، مانند کیک بوکسینگ، یوگا، مجسمه سازی بدن، پیلاتس، پیاده روی و آهسته دویدن، دویدن، به آموزش خود انرژی دهید. فواصل، و تمرینات ورزشی خاص. همچنین تحقیقات به روز شده در مورد تمرینات کم عمق و عمیق و همچنین مطالب جدید و اصلاح شده در موارد زیر را خواهید یافت:

• تجهیزات تخصصی مانند دوچرخه، تردمیل، و ایستگاه های بدنسازی که برای آبزیان در نظر گرفته شده است. محیط

• جدیدترین تکنیک های تمرین اینتروال، از جمله HIIT و تاباتا

• دستورالعمل های ایمنی آب

• توصیه های آبزیان از سازمان هایی مانند بنیاد آرتریت و ملی بنیاد پوکی استخوان

• راهنمایی های تغذیه و مدیریت وزن که منعکس کننده دستورالعمل های غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها است

• بینش های تجاری و قانونی در مورد رعایت بیمه، مجوز موسیقی، و آمریکایی های دارای معلولیت قانون (ADA)

علاوه بر این، راهنمای حرفه ای تناسب اندام در آب مفاهیم پایه علم ورزش، از جمله آناتومی و فیزیولوژی ورزش را پوشش می دهد. این متن آسیب‌ها، شرایط اضطراری و کار با جمعیت‌های خاص را بررسی می‌کند. برای کسانی که برای آزمون AEA Aquatic Fitness Professional Certification آماده می شوند، یک واژه نامه و فهرست دقیق به همراه سؤالات مروری در پایان هر فصل برای کمک به مطالعه پیدا خواهید کرد.

هیچ جای دیگری نمی توانید برنامه های تناسب اندام و برنامه نویسی جامع مورد نیاز خود را در یک منبع مناسب پیدا کنید. راهنمای حرفه ای تناسب اندام آبی حاوی اطلاعات اساسی اساسی در مورد اجزای آمادگی جسمانی، تکنیک های آموزش تناسب اندام گروهی و استانداردها و دستورالعمل های AEA است. فرصت های شغلی و آموزشی خود را با پرورش مهارت های حیاتی برای هدایت برنامه های ورزشی ایمن، لذت بخش و موثر در آب گسترش دهید.

Aquatic fitness is not just for older adults or those with physical limitations. Water exercise is a proven fitness activity that is challenging and fun for all age groups and abilities. It offers reduced-impact options for group exercise, small-group fitness, and personal training. As the primary preparation resource for the certification exam of the Aquatic Exercise Association (AEA), Aquatic Fitness Professional Manual, Seventh Edition, is the most comprehensive resource to help you design and lead effective exercise sessions in the pool.

With contributions from 17 industry experts, you will learn how to energize your teaching with techniques and programs based on many popular fitness formats, such as kickboxing, yoga, body sculpting, Pilates, walking and jogging, circuits, intervals, and sport-specific training. You'll also find updated research on shallow- and deep-water exercise, as well as new and revised content on the following:

• Specialty equipment such as bikes, treadmills, and gym stations intended for the aquatic environment

• The latest interval training techniques, including HIIT and Tabata

• Water safety guidelines

• Aquatics recommendations from organizations such as the Arthritis Foundation and the National Osteoporosis Foundation

• Nutrition and weight management guidance that reflects the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans

• Business and legal insights on compliance with insurance, music licensing, and the Americans With Disabilities Act (ADA)

In addition, the Aquatic Fitness Professional Manual covers basic exercise science concepts, including exercise anatomy and physiology. The text reviews injuries, emergencies, and working with special populations. For those preparing for the AEA Aquatic Fitness Professional Certification exam, you'll find a detailed glossary and index, along with review questions at the conclusion of each chapter, to help you study.

Nowhere else will you find the fitness applications and comprehensive programming you need in one convenient resource. The Aquatic Fitness Professional Manual contains essential foundational information on the components of physical fitness, group fitness teaching techniques, and the AEA Standards and Guidelines. Expand your teaching and career opportunities by cultivating the critical skills for leading safe, enjoyable, and effective aquatic exercise programs.