Applying music in exercise and sport

موسیقی برای چندین دهه با ورزش و ورزش آمیخته شده است و پیشرفت های اخیر در فناوری دیجیتال و دستگاه های گوش دادن شخصی به طور قابل توجهی این پیوند را تقویت کرده است. کاربرد موسیقی در ورزش و ورزشتحقیقات معاصر، تمرین های مبتنی بر شواهد و توصیه های خاص را برای کمک به متخصصان ورزش و ورزش، مربیان، دانش آموزان، محققان و علاقه مندان به استفاده از موسیقی برای افزایش لذت، انگیزه و عملکرد ترکیب می کند. از فعالیت بدنی خوانندگان تأثیرات روانی و فیزیولوژیکی موسیقی را بررسی خواهند کرد و یاد خواهند گرفت که چگونه اصول علمی را در تمرینات شخصی، کلاس‌های تمرین گروهی و تنظیمات ورزشی فردی و تیمی به کار ببرند.

نویسنده و نویسنده شناخته شده جهانی، کاستاس آی. کاراجورگیس، از تحقیقات معاصر در زمینه نوظهور مطالعات آکادمیک، کاوش در کاربرد موسیقی در حوزه ورزش و ورزش استفاده می کند. روانشناس و مشاور محترم سازمان های بزرگی مانند بریتیش دو و میدانی، راگبی انگلستان، نایک، ردبول، اسپاتیفای، IMG، سونی و یونیورسال موزیک، کاراگیورگیس تجربیات منحصر به فرد خود را به عنوان یک مجری، محقق و تمرین کننده در زمینه موسیقی و ورزش برای ایجاد متن پیشگامانه ای که به خوانندگان درکی از اینکه چگونه موسیقی می تواند نقش مهمی در افزایش تجربه ورزشکاران و ورزشکاران ایفا کند را ارائه می دهد.

اگرچه کاربرد موسیقی در ورزش و ورزش مبتنی بر تحقیقات علمی است، محتوا به گونه ای ارائه می شود که درک و کاربرد آن آسان باشد. خوانندگان از ابزارهایی مانند این بهره می برند:

• لیست های پخش توصیه شده برای انواع تنظیمات ورزشی و ورزشی که راهنمای انتخاب و جستجوی آهنگ های موسیقی را ارائه می دهد

• جعبه نکاتی که به خوانندگان کمک می کند تا تعیین کنند کدام آهنگ را برای ترویج یا سرکوب برخی از احساسات پخش کنند

• مطالعات موردی که فرآیند شناسایی یک هدف، انتخاب یک برنامه موسیقی مناسب و ارزیابی نتایج را نشان می دهد

کاربرد موسیقی در ورزش و ورزش رویکردی بین رشته ای برای انتخاب، ادغام و مطالعه موسیقی در تنظیمات فعالیت بدنی ارائه می دهد. بخش اول علم را معرفی می کند که چگونه موسیقی می تواند در ورزش و ورزش کمک کند و چگونه می توان از آن برای تأثیرگذاری بر رفتارها و احساسات خاص استفاده کرد. ملاحظات قانونی در مورد استفاده از موسیقی در محیط های ورزشی و ورزشی نیز پوشش داده شده است. طیف وسیعی از روش‌های ارزیابی برای متخصصان ورزش و ورزش ارائه شده است که آنها را قادر می‌سازد موسیقی را انتخاب کرده و اثربخشی آن را در صورت استفاده در محیط‌های فردی، گروهی یا تیمی اندازه‌گیری کنند.

بخش دوم بر استفاده از موسیقی برای بهبود تجربه تمرینی در تنظیمات فردی و گروهی تمرکز دارد. انواع تمرینات انفرادی که مورد بررسی قرار می‌گیرند شامل تمرینات انعطاف‌پذیری، هوازی و قدرتی هستند، در حالی که فعالیت‌های ورزشی گروهی شامل کلاس‌های تناسب اندام محبوب مانند اسپینینگ، یوگا و تمرینات مداری است. بخش سوم بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه موسیقی می تواند تمرین و عملکرد ورزشی را افزایش دهد و بینش غنی را برای مربیان و ورزشکاران رقابتی شرکت کننده در ورزش های فردی مانند دوچرخه سواری، گلف، ژیمناستیک، هنرهای رزمی و تنیس و در ورزش های گروهی مانند بسکتبال، فوتبال، بیس بال، ارائه می دهد. و فوتبال آمریکایی

به‌کارگیری موسیقی در ورزش و ورزش ایجاد لیست‌های پخش مؤثر را تسهیل می‌کند، مداخلات مرتبط با موسیقی را توانمند می‌سازد و امکان ارزیابی تأثیرات موسیقی در این زمینه را فراهم می‌کند. در مجموع، این مهارت‌های مرتبط با موسیقی، انتخاب هدفمند آهنگ‌ها، بهینه‌سازی پاسخ‌های روان‌شناختی و افزایش عملکرد را ارتقا می‌دهند.

Music has been intertwined with exercise and sport for many decades, and recent advancements in digital technology and personal listening devices have significantly strengthened that bond. Applying Music in Exercise and Sport combines contemporary research, evidence-based practice, and specific recommendations to help exercise and sport professionals, coaches, students, researchers, and enthusiasts use music to enhance enjoyment, motivation, and performance of physical activity. Readers will explore the psychological and physiological effects of music and learn how to apply scientific principles to personal workouts, group exercise classes, and both individual and team sport settings.

Globally known authority and author Costas I. Karageorghis draws from contemporary research in an emerging field of academic study, exploring the application of music in the domain of exercise and sport. Respected psychologist and consultant for major organizations such as British Athletics, England Rugby, Nike, Red Bull, Spotify, IMG, Sony, and Universal Music, Karageorghis incorporates his unique experiences as a performer, researcher, and practitioner in music and sport to create a groundbreaking text that provides readers with an understanding of how music can play an important role in enhancing the experience of exercisers and athletes.

Though Applying Music in Exercise and Sport is grounded in scientific research, content is presented in a way that is easy to comprehend and apply. Readers benefit from tools such as these:

• Recommended playlists for a variety of exercise- and sport-specific settings that provide a guide to selecting and segueing music tracks

• Tip boxes that help readers determine which track to play to promote or suppress certain emotions

• Case studies that illustrate the process of identifying a goal, selecting an appropriate music program, and evaluating outcomes

Applying Music in Exercise and Sport presents an interdisciplinary approach to selecting, integrating, and studying music in physical activity settings. Part I introduces the science of how music can help in exercise and sport and how it can be used to influence specific behaviors and emotions. Legal considerations regarding the use of music in exercise and sport environments are also covered. A range of assessment methods are provided for exercise and sport professionals that will enable them to select music and measure its effectiveness when used in individual, group, or team settings.

Part II focuses on using music to enhance the exercise experience in both individual and group settings. Individual exercise types that are examined include flexibility, aerobic, and strength workouts, while group exercise activities include popular fitness classes such as Spinning, yoga, and circuit training. Part III focuses on how music can enhance sport training and performance, providing rich insight for coaches and competitive athletes participating in individual sports such as cycling, golf, gymnastics, martial arts, and tennis and in team sports such as basketball, soccer, baseball, and American football.

Applying Music in Exercise and Sport facilitates creation of effective playlists, empowers music-related interventions, and enables assessment of the effects of music in the field. Collectively, these music-related skills promote purposeful selection of tracks, optimize psychological responses, and enhance performance.