Anxiety Hacks for an Uncertain World

هک های اضطراب برای یک دنیای نامشخص راهنمای بسیار قابل دسترس برای اختلالات اضطرابی است. با پیشنهاد مجموعه‌ای از تاکتیک‌های مفید که وقتی به کار می‌روند می‌توانند زندگی را تغییر دهند، به افراد مبتلا به اضطراب کمک می‌کند تا کنترل خود را دوباره به دست آورند.

فصل ها موضوعات کلیدی مانند فوبیا، اختلالات هراس، اضطراب اجتماعی، اضطراب عمومی، بیماری های همه گیر و موارد دیگر را بررسی می کنند. منابع اضافی مانند گروه های پشتیبانی، خدمات و خطوط کمکی در پیوست گنجانده شده است. نویسندگان با استفاده از طنز سبک و نمونه هایی از تجربیات زندگی خود، با خوانندگان ارتباط برقرار می کنند و پیشنهادات مفیدی برای غلبه بر اضطراب و درک آن ارائه می دهند.

این کتاب برای هر کسی که از اضطراب و فوبیا رنج می‌برد یا متخصصانی که با این جمعیت کار می‌کنند ضروری است. می توان آن را به تنهایی یا همراه با درمان استفاده کرد.

Anxiety Hacks for an Uncertain World is a highly accessible guide to anxiety disorders. It helps anxiety sufferers regain control by suggesting an array of useful tactics which when applied can be life altering.

Chapters explore key topics such as phobias, panic disorders, social anxiety, general anxiety, pandemics, and more. Additional resources are included in the appendix, such as support groups, services, and helplines. Using light humor and examples from their lived experiences the authors relate to readers and offer useful suggestions to overcome anxiety and understand it.

This book will be essential for anyone suffering from anxiety and phobias or professionals working with this population. It can be used on its own or in conjunction with therapy.