مشخصات کتاب

Anita Bean's Sports Nutrition for Women: a Practical Guide for Active Women

ویرایش:  
نویسندگان: Bean. Anita  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781408114070, 1472904036 
ناشر: Bloomsbury Publishing 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تغذیه ورزشی آنیتا بین برای زنان: راهنمای عملی برای زنان فعال: زنان ورزشکار--تغذیه،زنان--تغذیه،،زنان ورزشکار -- تغذیه،زنان -- تغذیه

در صورت تبدیل فایل کتاب Anita Bean's Sports Nutrition for Women: a Practical Guide for Active Women به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تغذیه ورزشی آنیتا بین برای زنان: راهنمای عملی برای زنان فعال نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تغذیه ورزشی آنیتا بین برای زنان: راهنمای عملی برای زنان فعال

پوشش دادن؛ صفحه عنوان؛ فهرست مطالب؛ معرفی؛ 1 نیازهای تغذیه ای ورزشکاران زن؛ امتیاز کلیدی؛ ویتامین ها و مواد معدنی؛ چربی؛ پروتئین؛ کربوهیدرات؛ خوردن و ورزش: قبل، حین و بعد. در حین ورزش از کجا انرژی بگیرم؟ کالری چیست؟ بدن من چگونه انرژی تولید می کند؟ امتیاز کلیدی؛ آیا می توان از اختلالات خوردن و خوردن در ورزشکاران پیشگیری کرد؟ بیمار چه نوع درمانی را می تواند انتظار داشته باشد؟ چه کاری می توانم انجام دهم تا به خودم کمک کنم؟ چگونه باید به فردی که مشکوک به اختلال خوردن یا اختلال در خوردن است نزدیک شوم؟ زنانی که به طور منظم ورزش می کنند نیازهای تغذیه ای خاصی دارند. کتاب آنیتا بین با تحقیق دقیق و کاملاً به روز و توسط یک متخصص تغذیه ورزشی با تجربه نوشته شده است، کتاب آنیتا بین به روشی واضح و در دسترس نوشته شده است تا مستقیماً برای زنان فعال جذاب باشد. این کتاب موضوعاتی مانند ورزش و چرخه قاعدگی، سلامت استخوان، اختلال در تغذیه، کاهش وزن و کم خونی ناشی از فقر آهن را پوشش می دهد. حدود 45 درصد از زنان در ورزش یا فعالیت بدنی شرکت می کنند و بیش از 4.4 میلیون زن عضو باشگاه های ورزشی هستند (21 درصد از زنان). بخش دستور غذا به زنان ایده های زیادی برای پخت غذای سالم و آسان می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Cover; Title page; Table of Contents; Introduction; 1 The nutritional needs of female athletes; Key points; Vitamins and minerals; Fat; Protein; Carbohydrate; Eating and exercise: before, during and after; Where do I get energy from during exercise?; What are calories?; How does my body produce energy?; Key points; Is it possible to prevent disordered eating and eating disorders in athletes?; What type of treatment can the sufferer expect?; What can I do to help myself?; How should I approach someone suspected of having an eating disorder or disordered eating?;Women who exercise regularly have specific nutritional needs. Carefully researched and fully up to date, and written by an experienced sports nutritionist, Anita Bean's book is written in a clear and accessible way to appeal directly to active women. This book covers topics such as exercise and the menstrual cycle, bone health, disordered eating, weight loss and iron deficiency anaemia. Around 45% of women take place in sport or physical activity, and over 4.4 million women are members of sports clubs (21% of women). A recipe section gives women lots of ideas for healthy and easy -to-cook meal.

فهرست مطالب

Cover
 Title page
 Table of Contents
 Introduction
 1 The nutritional needs of female athletes
 Key points
 Vitamins and minerals
 Fat
 Protein
 Carbohydrate
 Eating and exercise: before, during and after
 Where do I get energy from during exercise?
 What are calories?
 How does my body produce energy?
 Key points
 Is it possible to prevent disordered eating and eating disorders in athletes?
 What type of treatment can the sufferer expect?
 What can I do to help myself?
 How should I approach someone suspected of having an eating disorder or disordered eating? What are the health consequences of bingeing and purging?What are the health consequences of disordered eating and eating disorders?
 Can disordered eating affect an athlete\'s performance?
 Are women with eating disorders attracted to certain sports?
 Are athletes at greater risk of disordered eating than non-athletes?
 What causes female athletes to develop disordered eating and eating disorders?
 What is disordered eating?
 What is bulimia nervosa?
 What is anorexia nervosa?
 What\'s the difference between an eating disorder and disordered eating? How common are eating disorders and disordered eating among female athletes?2 Eating disorders and disordered eating in female athletes
 Key points
 Are popular diets healthy and effective?
 What\'s the best strategy for healthy weight loss in female athletes?
 How can I calculate my calorie, carbohydrate, protein and fat requirements?
 What is a healthy way to reduce body fat?
 Body fat: how low is too low?
 How does body composition affect performance?
 What is my ideal body fat percentage?
 How can I measure my body fat percentage?
 3 Body composition and sports performance
 Key points. How can amenorrhoea be prevented?How can amenorrhoea be treated?
 What are the health risks of amenorrhoea?
 What causes amenorrhoea?
 How common is amenorrhoea in female athletes?
 What is amenorrhoea?
 4 Amenorrhoea and sport
 Key points
 When can I resume exercising after the birth?
 Can I continue to exercise during pregnancy?
 Should I take an omega-3 supplement during pregnancy?
 How much alcohol is safe during pregnancy?
 Should I limit my caffeine intake during pregnancy?
 Vitamin, mineral and calcium needs
 How many calories should I eat during pregnancy? How much weight should I gain during pregnancy?Will low body fat levels affect my ability to get pregnant?
 5 Nutrition and exercise in pregnancy
 Main dishes
 6 Recipes
 Vegetarian main dishes
 Soup
 Savoury snacks
 Sweet snacks
 Resources
 eCopyright.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Non-Autonomous Kato Classes and Feynman-Kac Propagators

دانلود کتاب Columbia Accident Investigation Board Report Volume I

دانلود کتاب Individualism and Economic Order

دانلود کتاب Negritude sem etnicidade: o local e o global nas relações raciais e na produção cultural negra do Brasil

دانلود کتاب The Graphic Canon, Volume 2: From Kubla Khan to the Brontë Sisters to The Picture of Dorian Gray