دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners
دانلود کتاب آناتومی هاتا یوگا: راهنمای برای دانش آموزان، معلمان و تمرینکنندگان
مشخصات کتاب
Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners
ویرایش: 1st
نویسندگان: David H. Coulter
سری:
ISBN (شابک) : 097070061X, 9780970700612
ناشر: Body and Breath
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آناتومی هاتا یوگا: راهنمای برای دانش آموزان، معلمان و تمرینکنندگان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی هاتا یوگا: راهنمای برای دانش آموزان، معلمان و تمرینکنندگان
آناتومی هاتا یوگا-- اصلاح شده و به روز شده با تصاویر و
عکس های تمام رنگی- جامع ترین و معتبرترین کار موجود است که
مطالعه هاتا یوگا را با آناتومی و فیزیولوژی مرتبط می کند. برای
هر کسی که در مورد مطالعه یا آموزش یوگا جدی است، باید داشته
باشد، و یک منبع ارزشمند برای هر کسی که در زمینه ای مرتبط با
آمادگی جسمانی است. نویسنده دارای مدرک دکترای آناتومی است و بیش
از سی سال یک استاد، معلم و تمرین کننده یوگا بود. او در مؤسسه
علوم و فلسفه یوگا هیمالیا و دانشکده‌های پزشکی دانشگاه مینه‌سوتا
و کلمبیا زندگی می‌کرد و تدریس می‌کرد.
این کتاب در ادبیات بی‌نظیر است و وسعت و عمق یک کتاب درسی را با خوانایی، طنز و خوانایی ترکیب می‌کند. جریان نویسندگان بزرگ علم زمان ما، در حالی که شکاف بین زیست پزشکی و طب مکمل را پر می کند. در این کتاب، مروری جامع بر آناتومی و فیزیولوژی یوگا با تاکید ویژه بر سیستم اسکلتی عضلانی، عصبی و قلبی عروقی خواهید یافت.
این کتاب آناتومی یوگا را با عبارات علمی و در عین حال با رعایت اصول آن ارائه می کند. . نویسنده مقدمات اساسی هاتا یوگا را با مطالب اساسی پذیرفته شده در علوم زیست پزشکی مورد بحث قرار می دهد و به صراحت از اظهار نظر در مورد مفاهیم غیر فیزیکی مانند پرانا و چاکراها اجتناب می کند. وضعیت ها با جزئیات مورد بحث قرار می گیرند و در عکس های رنگی با کیفیت عالی، همراه با نمودارهای تشریحی برای نشان دادن فرآیندهای حیاتی و گروه های عضلانی به تصویر کشیده می شوند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Anatomy of Hatha Yoga--revised and updated with full
color illustrations and photos--is the most comprehensive and
authoritative work available correlating the study of hatha
yoga with anatomy and physiology. It is a must-have for anyone
who is serious about studying or teaching yoga, and an
invaluable resource for anyone in a field relating to physical
conditioning. The author holds a PhD in Anatomy and was a
sought-after professor, teacher and yoga practitioner for over
thirty years. He lived and taught at the Himalayan Institute
for Yoga Science and Philosophy, and the University of
Minnesota and Columbia University medical schools.
The book is unique in the literature, combining the breadth and depth of a textbook with the readability, humor and flow of the great science writers of our time, while bridging the gap between biomedicine and complementary medicine. In it, you will find a comprehensive overview of yoga anatomy and physiology, with special emphasis on the musculoskeletal, nervous, and cadiovascular systems.
The book presents the anatomy of yoga in scientific terms, while at the same time respecting its principles. The author discusses the basic premises of hatha yoga with foundational material accepted in biomedical sciences, expressly avoiding comment on non-physical concepts such as prana and the chakras. Postures are discussed in detail and depicted in excellent quality color photographs, accompanied by anatomical diagrams to illustrate critical processes and muscle groups.
فهرست مطالب
HALFTITLE TITLEPAGE PRECAUTIONARY NOTE DEDICATION EPIGRAPH CONTENTS Foreword pg 11-12 Preface pg 13-14 Introduction pg 15-16 Basic Premises pg 17-20 Chapter One - MOVEMENT AND POSTURE pg 21 The Neuro-musculoskeletal System pg 22-28 The Nervous System pg 29-35 Reflexes pg 36-46 The Vestibular System, Sight, and Touch pg 47-50 Connective Tissue Restraints pg 51-59 Stretching pg 60-61 Three Postures pg 62-65 Putting It All Together pg 66 Chapter Two - BREATHING pg 67 The Design of the Respiratory System pg 68-73 The Muscles of Respiration pg 74-81 How Breathing Affects Posture pg 82-84 The Somatic and Autonomic Systems pg 85-90 The Physiology of Respiration pg 91-101 Thoracic Breathing pg 102-106 Paradoxical Breathing pg 107 Supine Abdominal Breathing pg 108-110 Abdominal Breathing in Sitting Postures pg 111-119 Diaphragmatic Breathing pg 120-130 A Traditional Warning pg 131-138 Chapter Three - ABDOMINOPELVIC EXERCISES pg 139 Crunches and Sit-ups pg 140 The Foundation of the Body pg 141-159 Supine Leg Lifts pg 160-168 Yoga Sit-ups pg 169-170 The Sitting Boat Postures pg 171-172 The Peacock pg 173-176 The Pelvis and The Anatomical Perineum pg 177-181 Ashwini Mudra pg 182 Mula Bandha pg 183-187 Agni Sara pg 188-194 Uddiyana Bandha, The Abdominal Lift pg 195-200 Nauli pg 201-203 Contraindications pg 204 Benefits pg 205-206 Chapter Four - STANDING POSTURES pg 207-209 The Skeletal System and Movement pg 210-214 Anatomy of the Spine pg 215-226 Symmetry and Asymmetry pg 227 Standing Postures pg 228 229 Four Simple Stretches pg 230-235 Backward Bending pg 236-239 Forward Bending pg 240-248 Side Bending pg 249-253 What Makes Postures Difficult? pg 254 The Triangle Postures pg 255-266 Two Balancing Postures pg 267-270 Benefits 271-272 Chapter Five - BACKBENDING POSTURES pg 273 The Anatomy of Flexion and Extension pg 274-279 Breathing and Backbending pg 280-283 The Cobra Postures pg 284-295 The Locust Postures pg 296-302 The Prone Boat Postures pg 303-304 The Bow Postures pg 305-306 The Knee Joint pg 307-311 Supine Backbending Postures pg 312-319 A Kneeling Backbend—The Camel pg 320-322 Contraindications pg 323 Benefits pg 342 Chapter Six - FORWARD BENDING POSTURES pg 325 Forward Bending: Head, Neck, and Chest pg 326 Lumbar and Lumbosacral Forward Bending pg 327 Sacroiliac Nutation and Counternutation pg 328-331 Forward Bending at the Hip Joints pg 332-333 Forward Bending at the Ankles and in the Feet pg 334-336 Clinical Matters and Cautions pg 337-339 The Posterior Stretch pg 340-348 The Down-Facing Dog pg 349-351 The Child’s Pose pg 352 Breathing and Forward Bending pg 353-354 Sacroiliac Flexibility pg 355-360 Hip Flexibility pg 361-380 Benefits pg 381-382 Chapter Seven - TWISTING POSTURES pg 383 The Fundamentals of Twisting pg 384-387 The Skull, the Atlas, and the Axis pg 388-391 Movements of the Head and Neck pg 392-394 Thoracic Twisting pg 395 Lumbar Twisting pg 396-397 The Lower Extremities pg 398-402 Supine Twists pg 403-409 Standing Twists pg 410-423 Inverted Twists pg 424 Sitting Spinal Twists pg 425-434 Benefits pg 435-436 Chapter Eight - THE HEADSTAND pg 437 The Cardiovascular System pg 437-445 The Two Headstands pg 446-454 The Upper Extremities pg 455-470 Structural Imbalances pg 471-473 Breathing Issues pg 474-476 Developing Strength and Flexibility pg 477-487 Bending and Twisting in the Headstand pg 488-492 Extending Your Time pg 493-496 Benefits pg 497-498 Chapter Nine - THE SHOULDERSTAND pg 499 Anatomy of The Shoulderstand pg 500-502 Inverted Action Postures pg 503-506 The Shoulderstand pg 507-515 The Plow pg 516-521 The Lifted Shoulderstand and Plow pg 522-523 Circulation pg 524-525 Respiration pg 526-527 Sequelae pg 528-538 Benefits pg 539-540 Chapter Ten - RELAXATION AND MEDITATION pg 541-542 Muscular Relaxation pg 543-546 Two Relaxation Postures pg 547-551 Breathing and Relaxation pg 552-553 The Autonomic Nervous System pg 554-561 Deepening Relaxation pg 562-564 Meditation Postures pg 565 Maintaining the Geometry pg 566-571 Props pg 572-574 The Six Postures pg 575-587 Mula Bandha pg 588 Mastering the Situation pg 589-592 Knower of the Veil pg 593-594 Glossary pg 595-606 Additional Sources pg 607-608 Acknowledgments pg 609-610 Index of Anatomical Terms pg 611-618 Index of Practices pg 619-622 Biographical Sketch pg 623-624
