دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب An Artful Path to Mindfulness: MBSR-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment
دانلود کتاب یک مسیر هنرمندانه به سوی ذهن آگاهی: فعالیت های مبتنی بر MBSR برای استفاده از خلاقیت برای کاهش استرس و در آغوش گرفتن لحظه حال
مشخصات کتاب
An Artful Path to Mindfulness: MBSR-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment
ویرایش:
نویسندگان: Janet Slom
سری:
ISBN (شابک) : 9781684034956
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2020
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب An Artful Path to Mindfulness: MBSR-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یک مسیر هنرمندانه به سوی ذهن آگاهی: فعالیت های مبتنی بر MBSR برای استفاده از خلاقیت برای کاهش استرس و در آغوش گرفتن لحظه حال نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یک مسیر هنرمندانه به سوی ذهن آگاهی: فعالیت های مبتنی بر MBSR برای استفاده از خلاقیت برای کاهش استرس و در آغوش گرفتن لحظه حال
رویکردی مبتکرانه و خلاق که به شما کمک می کند تا از ترس و عدم اطمینانی که مانع خوشبختی واقعی می شود رها شوید.
وقتی به زندگی خود نگاه می کنید، آیا احساس می کنید که به همان شکلی که هست کار می کند؟ یا احساس می‌کنید خسته، استرس، افسرده و ناراحت هستید؟ بنابراین بسیاری از ما در الگوی زندگی واکنشی به جای فعالانه گیر کرده ایم و در نتیجه احساس خستگی و غیر خلاقیت می کنیم. خوشبختانه راه دیگری هم وجود دارد. این مستلزم آن است که از مسیر سریع خارج شوید و دیگر روزهای خود را در «خلبان خودکار» سپری نکنید. این امر مستلزم کاهش سرعت و هماهنگ شدن با لحظه حال و دیدن چیزها به همان شکلی است که واقعاً هستند.
خود بیان مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSE)، راهی برای خارج شدن از مسیر سریع ارائه می دهد. با تکیه بر کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)، MBSE کاوش هنری را ترکیب می کند
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An innovative, creative approach to help you break free from the fear and uncertainty that stand in the way of genuine happiness.
When you look at your life, do you feel it's working just the way it is? Or do you feel overwhelmed, stressed, depressed, and uneasy? So many of us are stuck in a pattern of living reactively rather than proactively, and feel exhausted and uncreative as a result. Fortunately, there is another way. It requires stepping off the fast track, and no longer going through your days on "autopilot." It requires slowing down and tuning in to the present moment and seeing things as they really are.
Mindfulness-based self-expression (MBSE), offers a way off the fast track. Drawing on mindfulness-based stress reduction (MBSR), MBSE fuses art exploration—including drawing, mark-making, and creative self-expression—with meditations, gentle yoga, breathwork, and body scans. These daily practices are designed to help you cultivate a mindset of awareness, patience, trust, acceptance, and vulnerability.
This unique workbook invites you to draw, tear, mark, play, and take risks. There is no plan, no goal, and no preconceived idea to follow. The process is simply communicating to yourself who you are in this moment, following the thread one mark at a time. The book also serves as a journal for recording your curiosity, vulnerability, and creativity. When completed, it becomes an artistic expression of life as you celebrate the profound gift that is now.
Tapping into our creative self-expression empowers us to be who we are in the world, to come into deeper contact with our authentic selves, and build the self-confidence needed to take risks. The Artful Path to Mindfulness will help you find your own creative heart, and use it as a tool for living a joyful and fulfilling life.
