Alimentación sana para vivir mejor

راهنمای شما برای یک رژیم غذایی سالم بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون قندهای تصفیه شده.

امروزه بدن ما بیشتر از همیشه تلاش می کند تا سالم باشد و خود را از شر سموم و استرس خلاص کند. . آلودگی، سبک زندگی شلوغ و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده باعث ایجاد استرس غیرضروری در ما می شود که به مرور زمان به کمبود مواد مغذی، خستگی و رفتارهای منفی نسبت به غذا تبدیل می شود. سرآشپز لیلی سیمپسون و متخصص تغذیه راب هابسون پیشنهاد می کنند که این اثرات منفی را متوقف کنید، از آنچه می خورید آگاه شوید و به تمام غذاهایی که مناسب شما نیستند استراحت دهید.

این کتاب حاوی بیش از 150 است. دستور العمل های سالم، خوشمزه و خوش طعم به لطف ترکیب هوشمندانه گیاهان، ادویه ها و روغن ها و همه آنها با مواد بدون گلوتن، لاکتوز و بدون شکر تصفیه شده ساخته شده اند. علاوه بر این، هر دستور غذا مشخص می کند که چه مواد مغذی اصلی دارد و چه مشکلات سلامتی می تواند به شما کمک کند...

Tu guía para una alimentación sana sin gluten, sin lácteos y sin azúcares refinados.

Hoy en día nuestros cuerpos trabajan más que nunca para estar sanos y librarse de las toxinas y el estrés. La polución, un estilo de vida frenético y una dieta alta en alimentos procesados nos causan una tensión innecesaria que con el tiempo se traduce en falta de nutrientes, cansancio y conductas negativas hacia la comida. La chef Lily Simpson y el nutricionista Rob Hobson te proponen frenar estos efectos negativos, tomar conciencia de lo que comes y dar un descanso a todos los alimentos que no te sientan bien.

En este libro se recogen más de 150 recetas saludables, deliciosas y llenas de sabor gracias a sus inteligentes combinaciones de hierbas, especias y aceites y todas ellas se elaboran con ingredientes sin gluten, sin lactosa y sin azúcar refinado. Además, cada receta especifica qué principales nutrientes tiene y qué problemas de salud puede ayudarte a...