دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Alcohol onder controle: Zelfhulpgids voor het matigen van je drankgebruik
دانلود کتاب الکل تحت کنترل: راهنمای کمک به خود برای تعدیل نوشیدنی خود
مشخصات کتاب
Alcohol onder controle: Zelfhulpgids voor het matigen van je drankgebruik
ویرایش: [1 ed.] نویسندگان: William R. Miller, Ricardo F. Muñoz (auth.) سری: ISBN (شابک) : 9789031351527, 9789031363988 ناشر: Bohn Stafleu van Loghum سال نشر: 2008 تعداد صفحات: 288 [287] زبان: Dutch فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Alcohol onder controle: Zelfhulpgids voor het matigen van je drankgebruik به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب الکل تحت کنترل: راهنمای کمک به خود برای تعدیل نوشیدنی خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب الکل تحت کنترل: راهنمای کمک به خود برای تعدیل نوشیدنی خود
چند لیوان شراب با شام می‌توانید بنوشید، بدون اینکه رژیم غذایی‌تان را خراب کنید، بهم ریخته یا پول زیادی خرج کنید؟ وقتی صحبت از مصرف الکل می شود، برای بسیاری از مردم دشوار است که مرزی بین لذت بردن بدون دردسر و زیاده خواهی قائل شوند. تحقیقات نشان می دهد که در هلند 10 درصد از افراد بین 18 تا 65 سال بیش از آنچه برای آنها مفید است نوشیدنی می نوشند.نویسندگان، ویلیام آر. میلر و ریکاردو ای. مونوز، در این زمینه متخصص هستند و می توانند بیش از 30 سال به خود ببالند. تجربه پژوهشی آنها حقایق سخت و داده های به روزی را ارائه می دهند که می توانید از آنها برای ارزیابی مصرف الکل و تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی خود استفاده کنید. با نگاهی تازه به عادات نوشیدن و عواقب آن، می توانید تصمیم بگیرید که آیا اعتدال برای شما مناسب است یا خیر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Hoeveel glazen wijn bij het eten kun je drinken zonder je dieet te verknoeien, de kluts kwijt te raken of te veel geld uit te geven? Als het om alcoholgebruik gaat, vinden veel mensen het moeilijk om een grens te trekken tussen probleemloos genieten en jezelf aan drank te buiten gaan. Uit onderzoek blijkt dat in Nederland 10% van de mensen tussen de 18 en 65 jaar meer drinkt dan goed voor hen is.De auteurs, William R. Miller en Ricardo E. Muñoz, zijn bij uitstek deskundig op dit gebied en kunnen bogen op meer dan 30 jaar onderzoekservaring. Ze verschaffen harde feiten en actuele gegevens die je kunt gebruiken om je alcoholgebruik en het effect ervan op je lichamelijke en geestelijke gezondheid tegen het licht te houden. Gewapend met een frisse blik op je drinkgewoonten en de gevolgen ervan, kun je beslissen of matiging iets voor jou is.
فهرست مطالب
Front Matter....Pages 1-8
Front Matter....Pages 9-9
Denken over drinken....Pages 11-17
Waarom veranderen?....Pages 18-24
Is minderen iets voor jou?....Pages 25-35
Front Matter....Pages 37-39
Van start gaan....Pages 41-57
Je gebruik bijhouden....Pages 58-69
De leiding nemen....Pages 70-73
Langzamer aan doen....Pages 74-81
Drankjes weigeren....Pages 82-84
Je vorderingen vasthouden....Pages 85-96
Doorgaan....Pages 97-100
Front Matter....Pages 101-101
Ontdek waardoor je gaat drinken....Pages 103-105
Plaatsen....Pages 106-109
Mensen....Pages 110-113
Dagen en tijden....Pages 114-116
Gevoelens....Pages 117-120
Andere triggers....Pages 121-126
Samenvatting: voordat je drinkt....Pages 127-129
Front Matter....Pages 131-136
Jezelf veranderen door te doen ‘alsof’....Pages 137-141
Je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid plezierige activiteiten aanhouden....Pages 142-145
Liefdevol en verstandig tegen jezelf praten....Pages 146-151
Front Matter....Pages 131-136
Goed slapen....Pages 152-160
Ontspannen....Pages 161-168
Omgaan met angst en vrees....Pages 169-179
Omgaan met neerslachtige stemmingen en depressie....Pages 180-194
Een positief zelfbeeld bewaren....Pages 195-204
Assertief zijn....Pages 205-211
Omgaan met anderen....Pages 212-220
Front Matter....Pages 221-222
Als niet meer drinken voor jou de beste keus lijkt te zijn....Pages 223-234
Hulpverlening....Pages 235-244
Back Matter....Pages 245-288
