Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm

متأسفانه، این یک واقعیت است: بدن انسان با افزایش سن تحلیل می رود. کف ناهموار، کفش نامناسب و یا کمی بی احتیاطی گاهی اوقات کافی است که باعث لغزش افراد مسن شود. عواقب آن اغلب سقوط همراه با صدمات دردناک و طولانی، مانند شکستگی استخوان است.
این جایی است که برنامه LiFE وارد می شود. این مخفف تمرینات عملکردی یکپارچه با سبک زندگی است و در دانشگاه سیدنی برای بهبود آمادگی جسمانی و در نتیجه کاهش خطر افتادن در زندگی روزمره ایجاد شده است. شرکت کنندگان یاد می گیرند که چگونه به راحتی تمرینات را برای بهبود تعادل و قدرت عضلانی در زندگی روزمره خود ادغام کنند. به این ترتیب، کارهای روزمره مانند مسواک زدن به آموزش موثر تبدیل می شود. لایف نکات و پیشنهادات زیادی برای فعال بودن در زندگی روزمره ارائه می دهد. استقلال و کیفیت زندگی را می توان تا دوران پیری حفظ کرد.

Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.