Aktiv ins Alter: Mit richtiger Bewegung jung bleiben

\"سن تقویم\" خود را بشکنید و بیشتر جوان بمانید! چگونه کار می کند؟ با فعالیت، با حرکت. اینگونه است که می توان سلامتی، سرزندگی و شادی زندگی را حفظ کرد - و همچنین به دست آورد. هیچ وقت برای شروع ورزش و ورزش دیر نیست. پزشکان باتجربه و دانشمندان ورزش بر اساس دانش اثبات شده علمی، راهنمای واقعی، عملا قابل درک و قابل فهم را نوشته اند که با کمک آن، افزایش سن آسان تر می شود - و از دیدگاه بیولوژیکی آن. به تعویق افتاده است. نکات متعددی در مورد اینکه چگونه ورزش بیشتری را در زندگی روزمره خود بگنجانید و دستورالعمل های جامعی برای ورزش هایی با \"عامل پیری فعال\" بالا پیدا خواهید کرد. رژیم غذایی سالم نیز بخشی از آن است. اینجا بخوانید چرا این اصلا پیچیده نیست و همچنین طعم خوبی دارد. و چگونه روح خود را با جنبه زیبای زندگی تنظیم کنید.

Schlagen Sie Ihrem "kalendarischen Alter" ein Schnippchen und bleiben Sie länger jung! Wie das geht? Mit Aktivität, mit Bewegung. Denn damit lassen sich Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude erhalten – und auch wieder gewinnen. Es ist nie zu spät, mit Bewegung und Sport anzufangen. Auf Basis wissenschaftlich gesicherter Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verständlichen Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Älter werden leichter wird – und biologisch gesehen verzögert. Sie finden zahlreiche Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können und umfassende Anleitungen für Sportarten mit einem hohen "Active Aging-Faktor". Gesunde Ernährung gehört ebenso dazu. Warum das gar nicht kompliziert ist und außerdem gut schmeckt, lesen Sie hier. Und, wie Sie die Seele auf die schönen Seiten des Lebens einstimmen.