Aikido: the basics

Cover......Page 1
About the Author......Page 2
Half Title......Page 3
About the Book......Page 4
Title Page......Page 5
Copyright......Page 6
Contents......Page 7
The Reason for a Book About Aikido pg 11......Page 13
Foreword by Christian Tissier shihan, 7th dan aikikai pg 15......Page 17
Notes About the Content of the Book pg 16......Page 18
1 What is Aikido? pg 19......Page 21
What is ki? pg 22......Page 24
1.1 Aikido Comparisons pg 23......Page 25
Ju-Jitsu pg 25......Page 27
Taekwondo pg 26......Page 28
1.2 The Basic Premises in this Book pg 28......Page 30
1.3 Aikido Exercise Forms pg 29......Page 31
Weapons in Aikido pg 30......Page 32
2 Foot Movements pg 33......Page 35
2.1 kamae pg 34......Page 36
ai-hanmi and gyaku-hanmi pg 36......Page 38
2.2 Changing Foot on the Spot pg 37......Page 39
2.3 irimi pg 39......Page 41
2.4 tenkan pg 42......Page 44
2.5 tai-sabaki pg 45......Page 47
2.6 tai no henka pg 50......Page 52
2.7 Foot Movements - 90° Angles pg 53......Page 55
2.8 tsugi ashi pg 57......Page 59
2.9 shikko pg 60......Page 62
shomen uchi ikkyo omote waza pg 61......Page 63
shomen uchi ikkyo ura waza pg 64......Page 66
mu kamae pg 66......Page 68
waki kamae pg 67......Page 69
3.1 Hand Movements from an ai-hanmi katate dori pg 69......Page 71
First Option pg 70......Page 72
Second Option pg 71......Page 73
Third Option pg 72......Page 74
Fourth Option pg 73......Page 75
Fifth Option pg 74......Page 76
First Option pg 75......Page 77
Second Option pg 77......Page 79
Third Option pg 78......Page 80
Fourth Option pg 79......Page 81
Fifth Option pg 80......Page 82
3.3 Grips Against the Sword pg 81......Page 83
3.4 Hand Movements Against Punches and Kicks pg 83......Page 85
4 Working up Techniques pg 93......Page 95
ikkyo omote waza pg 95......Page 97
irimi nage pg 100......Page 102
kote gaeshi pg 105......Page 107
nikkyo ura waza pg 109......Page 111
irimi nage pg 112......Page 114
soto kaiten nage pg 115......Page 117
ikkyo omote waza pg 117......Page 119
shiho nage ura waza pg 121......Page 123
jodan tsuki irimi nage pg 125......Page 127
jodan tsuki hiji kime osae pg 127......Page 129
mae geri irimi nage pg 129......Page 131
muna dori ikkyo omote waza pg 133......Page 133
5 Details of the Aikido Techniques pg 137......Page 139
omote waza pg 138......Page 140
ura waza pg 140......Page 142
omote waza pg 142......Page 144
Variation pg 144......Page 146
ura waza pg 145......Page 147
ai-hanmi katate dori nikkyo ura waza pg 147......Page 149
omote waza pg 151......Page 153
Variation pg 154......Page 156
ura waza pg 156......Page 158
omote waza pg 159......Page 161
ura waza pg 162......Page 164
Variation pg 164......Page 166
shomen uchi gokyo pg 165......Page 167
yokomen uchi gokyo pg 168......Page 170
omote waza pg 170......Page 172
ura waza pg 172......Page 174
5.7 ude garami pg 174......Page 176
5.8 irimi nage pg 176......Page 178
sokumen irimi nage (naname kokyo nage) pg 177......Page 179
omote waza pg 179......Page 181
ura waza pg 181......Page 183
omote waza pg 183......Page 185
ura waza pg 184......Page 186
uchi kaiten nage pg 185......Page 187
soto kaiten nage pg 188......Page 190
ura waza pg 190......Page 192
5.12 kote gaeshi pg 192......Page 194
Second Option for kote gaeshi pg 194......Page 196
5.13 koshi nage pg 196......Page 198
koshi nage from the basis of the shiho nage omote waza pg 197......Page 199
koshi nage from the basis of the ikkyo omote waza pg 200......Page 201
Dynamic Form pg 202......Page 204
5.14 tenchi nage pg 204......Page 206
5.15 sumi otoshi pg 205......Page 207
5.16 juji garame nage pg 207......Page 209
5.17 aiki otoshi pg 208......Page 210
5.18 kokyu nage pg 210......Page 212
5.19 ushiro kiri otoshi pg 212......Page 214
5.20 suwari waza kokyu ho pg 213......Page 215
6 Aikido is Based on Principles pg 217......Page 219
6.1 Correct Posture - shisei pg 218......Page 220
6.2 Balanced Distance - ma-ai pg 222......Page 224
6.3 Searching for Exchange - aiki pg 223......Page 225
kokyu ho pg 224......Page 226
kokyu ho (Second Option) pg 225......Page 227
6.4 Maintaining a Guard pg 227......Page 229
6.5 Working with Axes and Angles pg 229......Page 231
6.6 Learning Pure and Economical Movements pg 232......Page 234
6.7 Maintaining One\'s Own Integrity and Preserving That of the Opponent pg 234......Page 236
6.8 Intention, Decision and Action - ki-ken-tai pg 236......Page 238
7 Learning Aikido pg 239......Page 241
7.1 The Three Phases of Learning in Aikido pg 242......Page 244
7.2 Aikido as a Way of Learning Freedom of Movement pg 243......Page 245
7.3 Ideal Techniques and Application pg 244......Page 246
gyaku-hanmi katate dori ikkyo omote waza pg 245......Page 247
gyaku-hanmi katate dori soto kaiten nage pg 252......Page 254
7.5 Application pg 257......Page 259
mae geri ikkyo omote waza pg 258......Page 260
mae geri ikkyo ura waza pg 259......Page 261
jodan tsuki soto kaiten nage pg 261......Page 263
mawashi geri soto kaiten nage pg 262......Page 264
7.6 Working with Priorities pg 264......Page 266
7.7 Changing the Rhythm of Movement pg 266......Page 268
8 Learning the Role of Uke - ukemi pg 269......Page 271
8.1 Getting the Correct Position pg 270......Page 272
Maintaining Contact pg 272......Page 274
8.2 Working with Agreements pg 273......Page 275
8.3 Attacking Correctly pg 274......Page 276
kata dori pg 275......Page 277
katate ryote dori pg 276......Page 278
kata dori men uchi pg 277......Page 279
ryo kata dori pg 278......Page 280
shomen uchi pg 279......Page 281
yokomen uchi pg 280......Page 282
jodan tsuki pg 281......Page 283
chudan tsuki pg 282......Page 284
mae geri pg 283......Page 285
ushiro ryote dori pg 285......Page 287
ushiro ryo hiji dori pg 287......Page 289
ushiro katate dori kubi shime pg 289......Page 290
ushiro eri dori pg 290......Page 292
Rolling Over Backward - ushiro ukemi pg 291......Page 293
Variation pg 292......Page 294
Rolling Over Forward - mae ukemi pg 293......Page 295
Falling Forward - High Breakfall pg 294......Page 296
Handstand Fall pg 296......Page 298
Falling Like a Leaf pg 298......Page 300
irimi nage pg 300......Page 302
Holding Techniques pg 301......Page 303
ikkyo omote waza pg 302......Page 304
8.7 Using Your Body Weight pg 303......Page 305
Physiological Changes in Warm-ups pg 305......Page 307
Warming Up in Aikido pg 307......Page 309
9.2 Equipment, Exercise Area and Etiquette pg 314......Page 316
9.3 The Grading System pg 318......Page 320
9.4 The History of Aikido pg 322......Page 324
Can Aikido be Used in Self-defense? pg 328......Page 330
Is Aikido a Form of Meditation? pg 329......Page 331
How Can I Find the Best dojo? pg 330......Page 332
What is a Suitable Age to be Doing Aikido? pg 331......Page 333
Internet Addresses, Association and Photo & Illustration Credits pg 333......Page 334
9.7 Glossary of Japanese Terms pg 334......Page 336
9.8 Index pg 338......Page 340
Making of pg 342......Page 344