Aging Backwards: Reverse the Aging Process and Look 10 Years Younger in 30 Minutes a Day

شخصیت تناسب اندام PBS در کشش کلاسیک و خالق پدیده تناسب اندام Essentrics، میراندا اسموند وایت راهنمای چشم باز برای ضد پیری ارائه می دهد که ابزارهای ضروری را برای به هر کسی کمک کنید ساعت را به عقب برگرداند و بدون توجه به سن و سالی جوانتر به نظر برسد و احساس کند.

میراندا اسموند وایت همه را آموزش می‌دهد، از بالرین‌های اولیه گرفته تا بازیکنان حرفه‌ای هاکی و بیماران فلج مغزی: همه آنها چه چیزی مشترک دارند؟ همه این افراد امیدوارند که بدن خود را بهبود بخشند، از آسیب بیشتر جلوگیری کنند و حرکتی بهینه و بدون درد داشته باشند. در واقع، آنها همان اهدافی را دارند که هر یک از ما که در تلاش برای جوان ماندن، تناسب اندام و معکوس کردن زمان است.

از آنجایی که پیری بدن ما در سلول‌های ما اتفاق می‌افتد، باید در آنجا نیز ترمیم شود—در اینجاست که تکنیک‌های بسیار مؤثر و جستجو شده میراندا وارد می‌شوند. اما سرعت خود تخریبی به ما بستگی دارد. مطالعات علمی اخیر این واقعیت را ثابت کرده است! در پیری به عقب، میراندا یک راهنمای پیشگامانه در مورد نحوه نگهداری و ترمیم سلول هایمان از طریق تمرینات علمی طراحی شده ارائه می دهد.

سلول‌های سالم از درد مفاصل، از دست دادن عضلات و استخوان‌های ضعیف جلوگیری می‌کنند - به کنترل وزن، افزایش انرژی و بهبود قدرت و تحرک کمک می‌کنند. میراندا به خوانندگان در هر سنی ابزارهایی را ارائه می دهد که برای جوان به نظر رسیدن و احساس احساس نیاز دارند. با نکات، ابزارها و هشت تمرین اصلی او که با عکس‌های آموزشی و کلیپ‌های وب همراه است، Backwards به شما کمک می‌کند جوان‌تر شوید، نه پیرتر!

PBS fitness personality on Classical Stretch and creator of the fitness phenomenon Essentrics, Miranda Esmonde-White offers an eye-opening guide to anti-aging that provides essential tools to help anyone turn back the clock and look and feel younger no matter what age.



Miranda Esmonde-White trains everyone from prima ballerinas to professional hockey players to Cerebral palsy patients: what do they all have in common? All of these people are hoping to heal their bodies, prevent further injury, and move optimally and without pain. In fact, they have the same goals as any of us who are trying to stay young, fit, and reverse the hands of time.



Because the aging of our bodies occurs in our cells, it must be repaired there too—that’s where Miranda’s highly effective and sought-after techniques come in. The body is programmed to self-destruct as we age, but the speed at which it self-destructs is up to us. Recent scientific studies have proven this fact! In Aging Backwards, Miranda offers a groundbreaking guide on how to maintain and repair our cells, through scientifically designed workouts.  



Healthy cells prevent joint pain, muscle loss and weak bones—helping to control weight, increase energy, and improve strength and mobility. Miranda offers readers of all ages the tools they need to look and feel young. Complete with tips, tools, and her Eight Basic Age-Reversing Workouts accompanied by instructional photos and web clips, Aging Backwards will help you grow younger, not older!