دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Julia VanTine R.D.
سری:
ISBN (شابک) : 162336986X, 9781623369866
ناشر: Rodale Books
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 9 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب مغز بدون سن: سریعتر فکر کنید، بیشتر به خاطر بسپارید و با کاهش سن مغز خود تیزتر بمانید: بهبود حافظه، خودیاری، سیستم عصبی، بیماری ها و بیماری های جسمی، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، زوال عقل، سلامت روان، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب Ageless Brain: Think Faster, Remember More, and Stay Sharper by Lowering Your Brain Age به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مغز بدون سن: سریعتر فکر کنید، بیشتر به خاطر بسپارید و با کاهش سن مغز خود تیزتر بمانید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
تحقیقات جدید نشان داده است که از طریق داشتن یک سبک زندگی سالم برای مغز، میتوانیم «سن مغز» خود را کاهش دهیم تا حافظه را بهبود ببخشیم، وضوح را تقویت کنیم و خطرات سلامتی را با افزایش سن کاهش دهیم.
این طبیعی است که مغز هر از چند گاهی اتصال کوتاه میکند—شما کلیدهای خود را در یخچال میگذارید، یا نمیتوانید عینک را بالای سر خود پیدا کنید. اما اگر چیزی برای خوردن، ورزش و زندگی وجود داشته باشد که بتواند این "لحظه های سالمندی" را از بین ببرد، چه؟ مغز بدون سن طرحی را برای تقویت خاطرات و ذهن شما ارائه می دهد تا در 40 سالگی مغز سریع و چابکی را که در 30 سالگی داشتید داشته باشید. بر اساس تحقیقات علمی پیشگامانه، این برنامه مملو از غذاهای سالم برای مغز ، تمرینات و راه های کوچکی که می توانید هر روز با کاهش استرس، تنظیم نگرش خود و تعامل مداوم با جهان از طریق بازی، تأثیر مثبتی بر حیاتی ترین اندام خود داشته باشید.
دانشمندان کشف کرده اند که مغز انسان به طور مستمر. نورونهای جدیدی تولید میکند - مسیرها و ارتباطات جدید را در ذهن ما ایجاد میکند - تا زمانی که سبک زندگی سالم برای مغز را دنبال کنیم، از آنچه میخوریم و میزان خواب، تا نحوه ورزش و مدیریت استرس. ورزش و تغذیه مغزمان درست مانند هر اندام بیمار دیگری این رشد را تشویق میکند - نه تنها آمادگی ذهنی، بلکه آمادگی جسمانی ما را به عنوان یک عارضه جانبی بهبود میبخشد.
با مغز بدون سن شما:
· 10 فرمان یک مغز بدون پیری را کشف خواهید کرد
· عوامل خطر کلیدی آلزایمر را کاهش می دهید
· سموم مغزی موجود در غذا، داروها و خانه را شناسایی کرده و از
آن اجتناب کنید
· یاد بگیرید که بیشتر بازی کنید و مغز خود را در زندگی روزمره
بیشتر درگیر کنید
· سطح ناامن فشار خون، کلسترول و قند را کاهش دهید—و همچنین
چربی شکم
· با ۴۵ دستور غذا مغز خود را تغذیه نگه دارید
Breakthrough research has revealed that through living a brain-healthy lifestyle, we can reduce our “brain age” to improve memory, hone sharpness, and reduce health risks as we age.
It’s normal for the brain to short-circuit every now and then―you put your keys in the fridge, or can’t find the pair of glasses on top of your head. But what if there was away to eat, exercise, and live that could eliminate these “senior moments?” Ageless Brain offers a plan to sharpen your memories and mind so that at 40, you have the quick, agile brain you had at 30. Based on groundbreaking scientific research, this plan is filled with brain-healthy foods, exercises, and little ways that you can positively impact your most vital organ every day by de-stressing, adjusting your attitude, and constantly interacting with the world through play.
Scientists have discovered that the human brain continually generates new neurons―forging new pathways and connections in our minds―well into old age, as long as we pursue brain-healthy lifestyles from what we eat and how much we sleep, to how we exercise and handle stress. Exercising and nourishing our brains just like we do any other ailing organ encourages this growth―improving not only our mental fitness but also our physical fitness as a side effect.
With Ageless Brain, you will:
· Discover the 10 Commandments of an ageless brain
· Reduce key risk-factors for Alzheimer’s
· Identify and avoid brain poisons lurking in food,
medicines, and home
· Learn to play and engage your brain more in everyday
life
· Drop unsafe levels of blood pressure, cholesterol, and
sugar―as well as belly fat
· Keep your brain nourished with 45 recipes
Part 1: Your amazing brain --
Put Alzheimer\'s on the run --
An ageless brain for life --
Are you living a brain-healthy lifestyle? --
Part 2: Stay-sharp basics --
The 10 commandments of an ageless brain --
Part 3: Stay sharp! --
Savor brain-boosting foods --
Hit the walking trail or gym --
Adjust your attitude --
Reduce brain-shrinking stress --
Preserve your wits with play --
Brain-healthy meals --
Appendix: The ageless brain strength-training workout.