دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Action movie hero workouts: get super crime-fighter ripped
دانلود کتاب تمرینات قهرمان فیلم اکشن: از بین بردن جنگنده فوق العاده جنایی
مشخصات کتاب
Action movie hero workouts: get super crime-fighter ripped
ویرایش:
نویسندگان: Randolph. Dave
سری:
ISBN (شابک) : 9781612430638, 1612430635
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 157
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات قهرمان فیلم اکشن: از بین بردن جنگنده فوق العاده جنایی: بازیگران فیلم--ورزش، تناسب اندام، بدنسازی، ورزش، بازیگران فیلم--ورزش
در صورت تبدیل فایل کتاب Action movie hero workouts: get super crime-fighter ripped به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات قهرمان فیلم اکشن: از بین بردن جنگنده فوق العاده جنایی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات قهرمان فیلم اکشن: از بین بردن جنگنده فوق العاده جنایی
برنامه های تمرینی که توسط بازیگران مختلفی از جمله کریستین بیل، دنیل کریگ، جسیکا بیل و هیو جکمن استفاده می شود را ارائه می دهد و دستورالعمل های گام به گام برای تمرینات سینه، پشت، بازوها، پاها و باسن ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Presents workout programs used by a variety of actors, including Christian Bale, Daniel Craig, Jessica Biel, and Hugh Jackman, and offers step-by-step instructions for exercises for the chest, back, arms, legs, and butt.
فهرست مطالب
Part one: Overview (Introduction
How to use this book
Eat like an action hero) --
Part two: Programs (Christian Bale\'s workout approach for Batman --
The Dark Knight
Jessica Biel\'s workout approach for Abigail Whistler --
Blade 3: Trinity
Henry Cavill\'s workout approach for Superman --
Man of Steel
Daniel Craig\'s workout approach for James Bond --
Chris Evans\'s workout approach for Captain America
Chris Hemsworth\'s workout approach for Thor
Hugh Jackman\'s workout approach for Wolverine
Bruce Lee\'s workout approach
Brad Pitt\'s workout approach for Fight Club, Snatch, Troy
Andy Whitfield\'s workout approach for Spartacus). Part three: Exercises (Presses
Overhead presses
Flyes
Pull-aparts
High pulls
Kettlebell swings
Advanced kettlebell techniques
Good mornings
Deadlifts
Cleans
Squats
Windmills
Rows
Weighted walks
Lat pull-down
Upright rows
Shrugs
Deltoid raises
Press-downs
Curls
Triceps
Calf raises
Lunges
Core
Push-ups
Pull-ups
Plometrics
Legs
Ropes
Miscellaneous
Warm-ups
Self-myofascial release
Cool-downs).
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Figures in Stone: Architectural Sculpture in New York City
دانلود کتاب Differentiation of Integrals in Rn
دانلود کتاب The Globalization of Security: State Power, Security Provision and Legitimacy
