Achtsamkeit und Mitgefühl: Mut zur Muße statt Hektik und Burnout

بررسی های مطبوعات

\"هیچ کتابی در مورد \"زندگی خوب\" به اندازه این کتاب مرا مجذوب نکرده است... این کتاب باعث شد دوست دختری پیدا کنم که با آنها کتاب را بخوانم. با هم کتاب کنید و تمرین‌های پیشنهادی را تمرین کنید. موضوعاتی که در کتاب به آنها پرداخته می‌شود همگی می‌توانند برای حمایت از آنها در کار شفابخش ما گنجانده شوند. کاملاً توصیه می‌شود.\"
Anja Kraus, Lachesis Fachzeitschrift des Berufsverbandes für Heilpraktikerinnen, آوریل 2015 < /p >

\"کتاب دستورالعمل‌های تمرین‌محور ارائه می‌دهد. کلاوس تئورتزباخر و پیتر نمتچک بینشی خوب و غنی از ایده‌ها و دیدگاه‌های خلاقانه خود ارائه می‌دهند. ... برای مشاوران و سرپرستان با تجربه توصیه می‌شود. ... یک کتاب همه کاره و کار تشویقی قابل درک نوشته شده است.\"
Andreas Zimmermann، CLS Initiative Christian Life Counselling and Pastoral Care، آوریل 2015

\"در متن متراکم و قابل فهم خود که با پیشنهادهای تمرینی فراوان غنی شده است، او خواندن را می بافد. میوه ها... با آموزه های سنتی بودایی، تحقیقات روانشناختی، آگاهی سیاسی و تجربه از سال ها تمرین او به عنوان یک معلم مراقبه. ... خواندنی مثمر ثمر برای هرکسی که می خواهد یاد بگیرد، تمرین کند یا هر دو را بخواند.\"
سوزان بیلیگ، بودیسموس آکتول، اکتبر 2014

\"این کتاب به عنوان یک کتاب فکری فشرده، معنوی و دستورالعمل های عملی برای شکل دادن به زندگی خود از طریق ذهن آگاهی، همبستگی و اوقات فراغت. اثری از زندگی که سیلویا وتزل به طور متقاعدکننده‌ای زندگی می‌کند و بنابراین می‌تواند قانع‌کننده آن را بیان کند. از دوران باستان، حکیمان بودایی و روان درمانگران امروز وجه مشترکی دارند: آنها می خواهند بدانند چه چیزی یک زندگی خوب را ایجاد می کند و چگونه می توان آن را محقق کرد. اجازه دادن به خودت تجملات فکر کردن برای خودت، اساس یک زندگی معنادار را تشکیل می دهد. به عنوان راه های نزدیک شدن به این، او اثربخشی بالای شیوه زندگی آگاهانه و دلسوزانه را توصیف می کند. برای ملموس ساختن ذهن آگاهی و شفقت اهداف کوتاه مدت و کوته بینانه، که امروزه بسیاری از افراد را به فرسودگی شغلی سوق می دهد، به طور خودکار از طریق جهت گیری مجدد که در اینجا توضیح داده شد، به پس زمینه می روند.

Pressestimmen

"Bisher hat mich kein Buch über "Gutes Leben" so in den Bann gezogen wie dieses. ... Das Buch hat bei mir selbst den Wunsch ausgelöst, mir Freundinnen zu suchen, mit denen ich gemeinsam das Buch lese und die vorgeschlagenen Übungen praktiziere. Die im Buch angesprochenen Themen können alle unterstützend in unsere Heilarbeit einbezogen werden. Absolut empfehlenswert."
Anja Kraus, Lachesis Fachzeitschrift des Berufsverbandes für Heilpraktikerinnen, April 2015

"Das Buch bietet eine praxisorientierte Handlungsanleitung. Klaus Theuretzbacher und Peter Nemetschek geben einen guten und reich bebilderten Einblick in ihre kreativen Ideen und Sichtweisen. ... Empfehlenswert für geübte Beraterinnen sowie Supervisoren. ... Ein vielseitig einsetzbares und verständlich geschriebenes Ermutigungs-Werk."
Andreas Zimmermann, CLS Initiative Christliche Lebensberatung und Seelsorge, April 2015

"In ihrem dichten, gut verständlichen und mit vielen Übungsvorschlägen angereicherten Text verwebt sie Lesefrüchte ... mit traditioneller, buddhistischer Lehre, psychologischer Forschung, politischer Wachheit und Erfahrungen aus ihrer langjährigen Praxis als Meditationslehrerin. ... Eine ergiebige Lektüre für alle, die lernen, üben oder beides möchten."
Susanne Billig, Buddhismus Aktuell, Oktober 2014

"Das Buch besticht als eine intensive geistige, spirituelle und praktische Anleitung, das eigene Leben durch Achtsamkeit, Solidarität und Muße zu prägen. Eine Lebensaufgabe, die Sylvia Wetzel selbst überzeugend lebt und daher auch überzeugend vermitteln kann."
Norbert Copray, Publik Forum, 23.5.2014

Kurzbeschreibung

Philosophen der Antike, buddhistische Weise und Psychotherapeuten in der Gegenwart haben etwas gemeinsam: Sie wollen wissen, was ein gutes Leben ausmacht und wie dies realisiert werden kann. Für die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel heißt der Schlüssel »Mut zur Muße«. Die Fähigkeit innezuhalten, die eigene Verfassung zu spüren, sich den Luxus zu erlauben, selbst zu denken, bilden die Grundlage für ein sinnerfülltes Leben. Als Wege der Annäherung daran beschreibt sie die hohe Wirksamkeit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise.

Zahlreiche im Buch enthaltene Übungen dienen dazu, Achtsamkeit und Mitgefühl erfahrbar zu machen. Kurzfristige und kurzsichtige Ziele, die heute viele Menschen in den Burnout treiben, treten durch die hier beschriebene Umorientierung von selbst in den Hintergrund.