Achtsamkeit im Sport: Theorie und Praxis zu achtsamkeitsbasierten Verfahren in Freizeit, Training, Wettkampf und Rehabilitation

در بسیاری از زمینه‌های زندگی و کار، تمرکز حواس نقش مهمی در کاهش استرس و تمرکز توجه دارد. مفهوم ذهن آگاهی برای بهبود عملکرد نیز در ورزش اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. به خصوص در موقعیت های رقابتی، مهم است که سر خود را پاک کنید، جایی که ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند. از یک سو، این کتاب درسی مبانی نظری ذهن آگاهی، ورزش و عملکرد را ارائه می دهد، همچنین تنوع مفهوم ورزش و ورزش را برجسته می کند. برنامه های ورزشی مبتنی بر ذهن آگاهی موجود با دقت. بخش عملی بعدی جنبه های مختلف مفهوم ورزش را در بر می گیرد و بنابراین تمرینات ذهن آگاهی عملی مرتبط با زمینه ورزش را ارائه می دهد که می تواند در تمرین، رقابت، توانبخشی و ورزش اوقات فراغت استفاده شود.

In vielen Lebens- und Berufsbereichen spielt die Achtsamkeit eine große Rolle, wenn es um die Reduktion von Stress und die Fokussierung der Aufmerksamkeit geht. Auch im Sport gewinnt das Konzept der Achtsamkeit zur Leistungssteigerung zunehmend an Bedeutung. Gerade in Wettkampfsituationen gilt es, den Kopf frei zu bekommen, wobei Achtsamkeit helfen kann.Dieses Fachbuch stellt zum einen die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit, des Sports und der Leistung dar. Es macht darüber hinaus auf die Vielfältigkeit des Sportbegriffs und auf die bereits bestehenden achtsamkeitsbasierten Sportprogramme aufmerksam. Der anschließende Praxisteil greift die unterschiedlichen Facetten des Sportbegriffs auf und bietet somit auf den Kontext des Sports bezogene praktische Achtsamkeitsübungen, die in Training, Wettkampf, Rehabilitation und im Freizeitsport eingesetzt werden können.