A Year of Living Mindfully: Seasonal Practices to Nourish Body, Mind and Spirit

همه می‌خواهند زندگی طولانی و پرباری داشته باشند و در این فرآیند تا حد امکان سرزنده و سالم باشند. با این حال، گاهی اوقات، سخت است که بدانید چگونه می توان یک برنامه رفاهی ایجاد کرد که این اهداف را به صورت روزانه فراهم کند. این کتاب راهنمای زیبا برای زندگی جامع بیدار، اصول اولیه را تقطیر می کند و راه حل های عملی را برای افراد پرمشغله ای که مشتاق نتایج پایدار هستند ارائه می دهد. داستان‌ها، خاطرات اول شخص، روزنامه‌نگاری، مدیتیشن و آیین‌ها خوانندگان را به سفری به دور چرخ سال و از طریق چهار موضوع فصلی الهام‌بخش می‌برند: تجدید (بهار)، انرژی (تابستان)، تعادل (پاییز) و تفکر (زمستان). این کتاب گام به گام به شما نشان می دهد که چگونه یوگا و تمرینات تنفسی ساده، درمان گیاهی، رایحه درمانی، دستور العمل های غذاهای گیاهی خوشمزه، و آیین های زیبایی تسکین دهنده می توانند اجزای ضروری برای ایجاد تحول عمیق باشند. نویسنده رندی راگان بین عادات روزمره و زندگی مملو از سرزندگی، بی باکی، هدف عاقلانه، روابط دلسوزانه و رزق و روزی معنوی برای هر سن یا مرحله ای از زندگی ارتباط برقرار می کند.

Everyone wants to live a long, productive life and be as vibrant and healthy in the process as possible. Yet sometimes, it's hard to know how to construct a wellbeing plan that provides for these goals on a day-to-day basis. This elegant guidebook for awakened holistic living distills the basics and offers up practical solutions for busy people who yearn for lasting results. Stories, first person memoir, journaling, meditation and ritual take readers on a journey around the Wheel of the Year and through four inspiring seasonal themes: Renew (Spring), Energize (Summer), Balance (Autumn) and Contemplate (Winter). This book shows you- step by step - how simple yoga and breathing exercises, herbal healing, aromatherapy, delicious plant-based food recipes, and soothing beauty rituals can be essential components for creating deep transformation. Author Randi Ragan makes connections between everyday habits and a life filled with vitality, fearlessness, wise purpose, compassionate relationships, and spiritual sustenance for any age or stage of life.