دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب A Practical Guide to Self-Massage: Over 50 Simple Exercises and Relaxation Techniques to Improve Your Health and Well-Being
دانلود کتاب راهنمای عملی برای خود ماساژ: بیش از 50 تمرین ساده و تکنیک های آرامش بخش برای بهبود سلامت و تندرستی شما
مشخصات کتاب
A Practical Guide to Self-Massage: Over 50 Simple Exercises and Relaxation Techniques to Improve Your Health and Well-Being
ویرایش: Hardcover
نویسندگان: Mary Atkinson
سری:
ISBN (شابک) : 0762105712, 9780762105717
ناشر: Readers Digest
سال نشر: 2006
تعداد صفحات: 200
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 67 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
در صورت تبدیل فایل کتاب A Practical Guide to Self-Massage: Over 50 Simple Exercises and Relaxation Techniques to Improve Your Health and Well-Being به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای عملی برای خود ماساژ: بیش از 50 تمرین ساده و تکنیک های آرامش بخش برای بهبود سلامت و تندرستی شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای عملی برای خود ماساژ: بیش از 50 تمرین ساده و تکنیک های آرامش بخش برای بهبود سلامت و تندرستی شما
ده تکنیک اصلی ماساژ آزمایش شده و واقعی با عکس‌های رنگی واضح
توضیح داده شده و نشان داده شده است - همه با چک لیست‌ها و نکات
مفید تقویت شده‌اند. پس از تسلط بر سکته های شفابخش کلیدی که باعث
تقویت و تحریک گردش خون می شوند، برنامه های روزانه و هفتگی عمیق
را برای حفظ و بهبود سلامت خود دنبال کنید. این راهنمای مفید و
قابل توجه به شما کمک می کند تا در هر کجا که هستید با شکایات
روزمره مقابله کنید:
- در خانه، پاهای دردناک، پاهای خسته، خماری، مچ پاهای پف کرده و
استرس قبل از قاعدگی را مدیریت کنید یا از ماساژهای احیاکننده و
آرامش بخش برای استراحت پس از مشغله کاری استفاده کنید. روز
- در حال حرکت، یاد بگیرید که با اضطراب، سوء هاضمه، سردی دست ها،
جت لگ و فشار در کیف خرید کنار بیایید
- در محل کار، سردرد تنشی، سفت شدن گردن و شانه ها، خستگی چشم و
تمرکز را از بین ببرید. dips
تاکید همه جانبه بر سادگی و فواید این است که مسئول تسکین خود در
محل هستید. هنگامی که این برنامه ها به بخشی از روتین شما تبدیل
می شوند، تعجب خواهید کرد که چگونه بدون آنها کنار آمده اید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Ten basic tried-and-true massage techniques are explained and
illustrated with clear color photos--all reinforced with
checklists and helpful tips. Once you master the key healing
strokes that invigorate and stimulate circulation, follow the
in-depth daily and weekly programs to maintain and improve your
health. This remarkable handy guide will help you tackle
everyday complaints wherever you are:
- At home, manage sore feet, weary legs, hangovers, puffy
ankles, and premenstrual stress, or use the revitalizing and
relaxing massages to unwind after a busy day
- On the move, learn to cope with anxiety, indigestion, cold
hands, jet lag, and shopping-bag strain
- At work, relieve tension headache, stiff necks and shoulders,
eyestrain, and concentration dips
The emphasis throughout is on simplicity and the benefits of
being in charge of your own on-the-spot relief. Once these
programs become part of your routine, you'll wonder how you
ever got along without them
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Mother of God: A History of the Virgin Mary
دانلود کتاب The Long Dark Tea-Time of the Soul
دانلود کتاب Hogyan gondolkozz úgy, mint egy informatikus - Tanulás Python 3 segítségével
