A Monk's Guide to Happiness

راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی برای روز مدرن

در جستجوی بی پایان خود برای خوشبختی، اغلب متوجه می شویم که به دنبال چیزهای بیرونی برای تحقق هستیم و فکر می کنیم که شادی می تواند باشد. با خرید یک خانه بزرگتر، گرفتن ترفیع بعدی یا ساختن یک خانواده عالی قفل باز می شود.

در این کتاب عمیق و الهام بخش، ژلونگ تابتن رویکردی عملی و پایدار برای شادی به اشتراک می گذارد. Thubten، یک راهب بودایی و متخصص مراقبه که با همه از بچه های مدرسه گرفته تا کارآفرینان دره سیلیکون و بندیکت کامبربچ کار کرده است، توضیح می دهد که چگونه مدیتیشن و تمرکز حواس می تواند مسیری مستقیم به سوی خوشبختی ایجاد کند.

راهنمای راهب برای شادیماهیت شادی را بررسی می کند و به این افسانه کمک می کند که زندگی و ذهن ما برای مدیتیشن بیش از حد مشغول است. این کتاب می‌تواند به شما نشان دهد که چگونه می‌توانید:

- روش‌های عملی را بیاموزید که به شما کمک می‌کند خوشبختی را انتخاب کنید
- شفقت بیشتری نسبت به خود و دیگران ایجاد کنید
- یاد بگیرید که مراقبه به صورت خرد بیاموزید. -لحظه هایی در طول یک روز شلوغ
- کشف کنید که شما به طور طبیعی برای خوشبختی "سخت" هستید


خواندن راهنمای یک راهب برای شادی می تواند رابطه شما با شما را متحول کند. افکار و احساسات، و به شما کمک می کند تا زندگی سرشار از شادی و رضایت واقعی ایجاد کنید.

A Guide to Meditation and Mindfulness for the Modern Day

In our never-ending search for happiness we often find ourselves looking to external things for fulfillment, thinking that happiness can be unlocked by buying a bigger house, getting the next promotion, or building a perfect family.

In this profound and inspiring book, Gelong Thubten shares a practical and sustainable approach to happiness. Thubten, a Buddhist monk and meditation expert who has worked with everyone from school kids to Silicon Valley entrepreneurs and Benedict Cumberbatch, explains how meditation and mindfulness can create a direct path to happiness.

A Monk’s Guide to Happiness explores the nature of happiness and helps bust the myth that our lives and minds are too busy for meditation. The book can show you how to:

- Learn practical methods to help you choose happiness
- Develop greater compassion for yourself and others
- Learn to meditate in micro-moments during a busy day
- Discover that you are naturally ‘hard-wired’ for happiness


Reading A Monk’s Guide to Happiness could revolutionize your relationship with your thoughts and emotions, and help you create a life of true happiness and contentment.