A Mindful Morning: Start Each Day with a Clear Mind and Open Heart

رویکردی آگاهانه برای یافتن شادی در هر روز!
با تمام مشکلات زندگی مدرن، گم شدن در باتلاق استرس، نگرانی و بی تفاوتی آسان است. برای هزاران سال، راهبان قبل از سحر برخاستند تا مراقبه کنند و صبح را با قلبی باز استقبال کنند. اما برای شروع آگاهانه روز، نیازی به شکست خورشید ندارید. با یک صبح آگاهانه، می توانید این سنت باستانی را به عنوان بخشی از برنامه روزانه صبحگاهی خود هدایت کنید.

با 200 نقل قول الهام بخش و تمرینات کوتاه و آسان ذهن آگاهی، یاد خواهید گرفت که چگونه روز خود را با ذهن روشن و انرژی مثبت آغاز کنید. این لحظات ساده آگاهی، وضعیت‌های درمانی و مدیتیشن می‌تواند به آرامش روح شما کمک کند، همانطور که هر روز با آرامش، اعتماد به نفس و متانت انجام می‌دهید.

A mindful approach to finding joy in every day!
With all the struggles of modern life, it's easy to get lost in a quagmire of stress, worry, and indifference. For thousands of years, monks rose before dawn to meditate and greet the morning with an open heart. But you don't need to beat the sun to start the day mindfully. With A Mindful Morning, you can channel this ancient tradition as part of your daily morning routine.

With 200 inspiring quotes and short, easy mindfulness exercises, you'll learn how to begin your day with a clear head and positive energy. These simple moments of awareness, healing postures, and meditations can help soothe your soul as you take on every day with tranquility, confidence, and composure.