دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب A Manual for Being Human
دانلود کتاب کتاب راهنمای انسان بودن
مشخصات کتاب
A Manual for Being Human
ویرایش: [First Edition]
نویسندگان: Dr Sophie Mort
سری:
ISBN (شابک) : 9781471197482, 1513306792
ناشر: Gallery UK
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 478
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب A Manual for Being Human به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب راهنمای انسان بودن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب راهنمای انسان بودن
دکتر سوف درمانگر و بهترین دوستی است که دنیا سزاوار آن است. دنیای درمان و کمک حرفه ای هنوز برای بسیاری از مردم غیرقابل دسترس است و این کتاب کتابی حیاتی و تغییر دهنده زندگی است که باید در جعبه ابزار سلامت روان همه قرار گیرد! اسکارلت کورتیس "راهنمای برای انسان بودن، مادری است، که توضیح می دهد که چرا ممکن است چگونه احساس و رفتار کنید." زمان یک فروشگاه یک‌جای واقعاً شگفت‌انگیز، گرم و عاقلانه برای هر انسان کنجکاو. مملو از اطالعات، نکات عملی و گفتگوهای عمومی است که شما را در هر موقعیتی راهنمایی می کند.» اما گانون یک دلیل خوب وجود دارد که چرا مردم در حال مبارزه هستند. ما برای درک خودمان تربیت نشده ایم. در واقع، ما با سوء تفاهم بزرگ شده ایم و از چیزی که ما را می سازد، می ترسیم.» دکتر سوف آیا می خواهید به خود و توانایی خود برای رضایت از آنچه هستید ایمان داشته باشید؟ اگر پاسخ مثبت است، کتاب راهنمای انسان بودن کتابی است که باید بخوانید. آیا می خواهید درک کنید که دوران کودکی شما چه تأثیری بر شخصیت امروزی شما می گذارد؟ چگونه بر روابط شما با خود و دیگران تأثیر می گذارد؟ مدرسه، قلدری، انتظارات جنسیتی و حتی رسانه‌های اجتماعی که هر روز مصرف می‌کنید چگونه بر سلامت عاطفی شما تأثیر می‌گذارند؟ آیا می خواهید بدانید که واقعاً احساسات شما چیست، از کجا می آیند و چگونه می توانید آنها را مدیریت کنید هنگامی که تهدید به غلبه بر شما می کنند؟ در این راهنمای عملی و روشنگر، دکتر سوف به شما کمک می کند تا بفهمید چرا همه ما هر از گاهی احساس اضطراب، استرس، ناامنی و افسردگی می کنیم. روش‌شناسی سه مرحله‌ای او که از طریق سال‌ها تجربه در حمایت از افراد برای ایجاد تغییر واقعی در زندگی‌شان ایجاد شده است، به شما کمک می‌کند تا مشکلات ناشی از تجربیات گذشته و رویدادهای زندگی فعلی را شناسایی کنید، به الگوها، عادت‌های بد و چرخه‌های منفی که ممکن است در حال حفظ آنها باشند نگاه کنید. شما گیر کرده‌اید، و سپس از تکنیک‌های درمانی ثابت‌شده‌ای مانند ذهن‌آگاهی، یادداشت روزانه، شفقت به خود، زمین‌گیری و تنفس و تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده می‌کنید تا ابزاری از تکنیک‌های رفتن به آن را برای استفاده در هر زمان ارائه کنید. دکتر سوف اطمینان‌بخش، آگاه و مهربان از کسانی که در زمان‌های دردسرساز امروزی در دریا گم شده‌اند حمایت می‌کند و ابزارهایی را که برای کمک به بهترین استفاده از زندگی نیاز دارید در اختیار شما قرار می‌دهد. 'سرانجام! کتابی که بهزیستی روان‌شناختی را در طول عمر از اتاق درمان خارج کرده و به جریان اصلی می‌برد. سبک گرم، اطمینان‌بخش و صریح دکتر سوف باعث می‌شود که بدون هزینه درمانی سنگین، خود، اعمال و روابط خود را درک کنید. دکتر کارن گورنی، نویسنده Mind the Gap
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Dr Soph is the therapist and best friend that the world deserves. The world of therapy and professional help is still so inaccessible to so many people and this book is a crucial and life changing one that should be placed in everyone’s mental health toolkit!' Scarlett Curtis 'A Manual for Being Human is the motherlode, enlightening on why you might feel and behave how you do.' The Times ‘A truly wonderful, warm and wise one-stop shop for any inquisitive human. Packed full of prompts, practical tips and pep talks that will guide you through any situation.’ Emma Gannon ‘There is a damn good reason why people are struggling. We are not raised to understand ourselves. In fact, we are raised misunderstanding ourselves and fearing the very thing that makes us, us.’ Dr Soph Do you want to believe in yourself and your ability to be content with who you are? If the answer is yes, then A Manual for Being Human is the book you need to read. Do you want to understand how your childhood affects who you are today? How it affects your relationship with yourself and others? How school, bullying, gender expectations and even the social media you consume each day affects your emotional wellbeing? Do you want to know what your emotions actually are, where they come from and how to manage them when they threaten to overwhelm you? In this practical and insightful guide, Dr Soph will help you to understand why we all feel anxious, stressed, insecure and down from time to time. Her three-step methodology, developed through years of experience supporting people to make genuine change in their lives, will help you to identify problems arising from past experiences and current life events, look at the patterns, bad habits and negative cycles that may be keeping you stuck, and then draws on established, proven therapeutic techniques such as mindfulness, journaling, self-compassion, grounding and breathing and relaxation techniques to provide a toolkit of go--to techniques to use any time. Reassuring, knowledgeable and kind, Dr Soph offers support to those feeling lost at sea in today’s troubling times and gives you the tools you need to help get the most out of life. 'Finally! A book which takes psychological wellbeing across the lifespan out of the therapy room and into the mainstream. Dr Soph’s warm, reassuring and frank style will have you understanding yourself, your actions and your relationships without a hefty therapy price tag.' Dr Karen Gurney, author Mind the Gap
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Veterinary Techniques for Llamas and Alpacas
دانلود کتاب Employability and Mobility of Bachelor Graduates in Europe: Key Results of the Bologna Process
دانلود کتاب The depths: the evolutionary origins of the depression epidemic
